北欧挺，别轻易尝试

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北欧挺是高风险的专项训练动作，普通健身爱好者要谨慎尝试，盲目模仿极易导致灾难性损伤。

近期，某田径运动员“天花板级核心力量挑战”动作引发公众关注。视频中，运动员双膝跪地，双脚固定，双手背在身后，仅靠髋部发力，驱动身体从直立姿势缓慢前倾至与地面平行，随后迅速回缩至起始姿势，全程动作行云流水，引发了公众的模仿热潮。（剩余2107字）

试读结束

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