解夏乏的五个好方法

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夏天是一个容易犯困的季节，眼睛疲劳、身体乏力，只想与床“双宿双飞”。夏季炎热，气温高、湿度大，导致睡眠质量差或睡不着，让人精力不足。在高温环境下，人体的微循环会加快，人体消耗增加，身体各器官也更容易疲劳。那么，如何在炎夏睡好觉，缓解疲劳，改善精神状态呢？

1. 作息规律，保证睡眠

无论是工作日还是周末，都尽量在固定时间起床和入睡。（剩余581字）

试读结束

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