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2024年12期

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名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理... 展开

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家庭养生

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散步有益 你应该保持独自散步的习惯，每天至少一个小时，最好一个半小时，如果有可能，两个小时更好。散步是生命中最人性化的生活节奏。散步的人，不会想去任何地方，因为抱着目的上路，就不是散步，而是赶路了。散步的人在途中的每一刻都在朝着目的地进发，那永远不...

《学生食物营养教育核心信息》释义 ——认识食物 1.食物是儿童正常生长发育的物质基础，影响其全生命周期健康合理营养是儿童健康成长的基础和保障，具有多重健康效益。良好的营养状况可显著降低儿童及其成年期的患病风险，具有跨代效益。儿童正值生长发育的关键时期。平衡膳食、合理营养可促进其当下体...
全民健康生活方式行动 世界卫生组织于1992年发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康的“四大基石”，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，这是健康生活方式的基本内涵。健康生活方式是维护和促进健康最直接、最有效、最具成本效益的策略和措施，是预防和控制心...

读懂心脏“罢工”的预警信号 心脏，作为人体的 “动力泵”，日夜不停地为身体各个器官输送血液和氧气，是人体最勤奋的器官。一旦心脏“罢工”，后果将不堪设想。心脏“罢工”的预警信号，大家一定要知道！ ▲ 心脏“罢工”的预警信号 1.胸痛难忍如果患者感到胸部有压迫感或不适，...
警惕脑缺血的“黄牌”警告 大脑，这个人体的“司令部”，每天指挥着我们的行动和思维。然而，当短暂性脑缺血这个“隐形杀手”悄悄逼近时，它是否会提前发出“黄牌”警告？让我们一起揭开短暂性脑缺血的神秘面纱，探寻那些看似不起眼，实则关乎生命健康的预警信号。〇短暂性脑缺血的...
如何降低脑卒中的复发风险 脑卒中，俗称“中风”，是一组突发的局部脑血液循环障碍引起神经功能障碍的疾病的总称。脑卒中以其高发病率、高致残率和高致死率著称，更可怕的是，如果已经得了脑卒中，说明其还可能有其他脑血管疾病，更容易导致下一次复发。脑卒中的复发，即患者在首次发...
做好这几点，和低血糖说“不见” 糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者在治疗过程中还可能会面临低血糖的风险。低血糖不仅会给患者带来不适，严重时还可能危及生命。因此，糖尿病患者有必要了解糖尿病低血糖的相关知识并掌握其护理方法。 ▲“忽高忽低”的血糖低血糖是指血糖浓度低于正常范围...
筑牢“绿癌”防控线，少复发 “肠”健康 在当今快节奏的生活中，消化系统的健康常常被忽视，很多人经常被腹泻、腹痛等问题困扰，这可能是溃疡性结肠炎找上了你。 ▎什么是溃疡性结肠炎溃疡性结肠炎，属于炎症性肠病的一种，是一种病因尚不十分清楚的结肠和直肠慢性非特异性炎症性疾病。病变局限于...
腰椎间盘“脱轨”，该如何是好 现代社会生活节奏快，那些长时间坐着工作、熬夜加班、缺少运动的人，难免遭遇过腰痛的困扰，甚至查出腰椎间盘突出。腰椎间盘突出就像火车脱离了轨道，脊柱失去了原本良好的运作能力，腰椎间盘“脱轨”让人苦不堪言。〇腰椎间盘到底是什么腰椎间盘可以分...
平稳度过人生的“更”阶段 更年期，医学术语叫“围绝经期”。这一生命旅程中的必经阶段，对许多女性而言，既充满了未知，也伴随一系列的身体与心理变化。只有通过正确的认识和积极的管理，我们才能平稳地度过这一人生的“更”阶段。 ▲ 什么是更年期更年期，是女性生命中的一个重要...
应对有方加速骨伤病康复 成年人身上有206块骨骼，若部分骨骼出现问题，很容易牵连其他的骨骼，造成一系列的骨科疾病。临床中，常见的三大骨伤病为踝关节扭伤、腰椎间盘突出和颈椎病。患者积极治疗、良好康复，才能早日恢复至正常状态。 ● 正确处理踝关节扭伤踝关节扭伤，俗称...
腰扭伤怎么办?冰火疗法加“骨”劲 人类无论是行走、坐立，还是进行各种体育活动，一不小心就可能“闪”到腰。腰部是支撑我们身体重量、保持身体平衡与灵活性的核心部位。“闪”到腰，就是临床上说的腰部扭伤，这一突如其来的“小插曲”，不仅会给人们带来剧烈疼痛，还可能限制我们的活动范围，...
“三分治七分养”重塑脊柱健康 脊柱是人体的支柱，它由椎骨、椎间盘、韧带和肌肉等组成，为身体提供稳定性和灵活性，还保护着至关重要的脊髓。脊柱骨折是指包括颈椎、胸椎、胸腰段及腰椎的骨折，多数由外伤引起。老年群体是脊柱骨折的高危人群，老年人多有骨质疏松的问题，如果不慎跌倒极...
吃动平衡，让孕妈妈“长胎不长肉” 孕期体重管理不仅对孕妇自身的健康至关重要，还直接影响胎儿的发育水平。科学的体重管理有助于减少孕期并发症的发生风险，如妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征、胎儿过大等，同时也可以为分娩的顺利进行和良好的产后恢复奠定基础。那么，孕期应该怎么吃、怎么动，...
拿什么拯救孩子的“X”“O” 型腿 在育儿过程中，家长会对孩子身体发育过程中的一些现象感到疑惑、忧虑，O型腿和X型腿就是家长们常见的困惑之一。 ▎O型腿和X型腿 O型腿，又称膝外翻，是指孩子站立时双腿的膝盖内侧接触不到，大腿和小腿之间会出现明显的间隙，而脚踝部位仍然靠在一起。...
“蜂”来横祸如何破 冬季寒冷、草木凋零、蛰虫伏藏。在天气晴好的日子里，很多人都喜欢晒晒被褥、衣物，感受阳光的温暖。可是，很多人却没想到在这本该是蛇虫鼠蚁最不活跃的季节，竟然被小小的蜂给蜇伤了。蜂蜇伤，这一看似不起眼的意外，实则可能引发严重的身体不适，甚至威胁生...
主动脉内球囊反搏：为心脏“打气”添活力 生活中，当我们的汽车出现动力不足的情况时，我们会给它加油或换个更强的引擎。那么，当心脏这个“人体引擎”动力不足时，我们有什么高科技手段来帮助它呢？答案就是IABP，即主动脉内球囊反搏技术，它是心脏的“打气筒”。这项技术通过巧妙的设计，能够在...
肌骨超声，骨头疼痛它最懂 生活中，很多人出现崴脚、肌肉拉伤、关节肿痛等问题，都会去医院拍X线片和电子计算机断层扫描（computed tomography，CT），现在有一种名为肌骨超声的影像检查可以清晰查看肌肉、韧带等是否有问题，它操作简便、无辐射，得到了医生和患...
针灸调神，夜夜安眠 睡眠具有消除疲劳、恢复体力等作用，是人体重要的生理过程，也是基本生理需求。人体组织器官功能异常或生活工作压力增大等因素，使现代人失眠的情况越来越多。失眠，又称睡眠障碍，睡眠时间少或睡眠质量低会影响白天正常工作生活。长期失眠还可能诱发心脑等重...
中草药和银针唤醒“短路”的大脑 脑卒中，俗称“中风”，是脑内血管突然破裂或血管阻塞导致缺血，引起脑组织损伤的疾病，可造成患者生理功能（如语言功能、运动功能等）丧失，给患者及其家庭带来巨大影响。急性期治疗后，合理的康复治疗可有效改善患者的生活质量，中医在此方面具有独特优势和...
中医调养助你醒脑守记忆 阿尔茨海默病起病隐匿，患者会逐渐产生记忆障碍，继而发生认知障碍和感觉障碍等，是导致“老年性痴呆”的常见疾病，已成为影响老年人健康的“第四大杀手”。目前尚无较好的治疗方法可阻断阿尔茨海默病的进程，但几千年的中医临床经验在改善阿尔茨海默病症状方...
面瘫不要慌，针灸康复有妙方 面瘫是指面部肌肉瘫痪，又称面神经麻痹，是面部神经受损所致，可发生在任何年龄段，于夏、冬两季常发，患者主要表现为嘴角向一侧歪斜、眼睑难以完全闭合等，会对进食、语言等活动造成明显影响。中医认为，面瘫多因身体劳累过度，人体正气不足、脉络空虚，“风...
中医康复助您重塑“膝”望 全膝关节置换术是治疗终末期膝关节病变的有效方法，通过切除患有严重退行性关节疾病或炎症性关节疾病的膝关节，使用人工关节假体代替受损的关节结构，术后康复治疗对于患者恢复膝关节功能至关重要。中医认为，术后早期人体处于气血亏虚、经络阻滞的病理状态，...
就“痔”论治，让你无后“顾”之忧 痔疮是一种常见的肛肠疾病，约50%的成年人在其一生中会患不同程度的痔疮，可出现疼痛、出血和瘙痒等不适症状，严重影响患者的生活质量。轻度痔疮具有自愈性，造成许多患者不重视，迁延至重度不得不“大动干戈”。中医强调人体的整体平衡，中医防治痔疮，不...
如何开启一场高质量的结肠镜检查 结肠镜检查是诊断结直肠疾病的一个重要手段，它是将光纤镜置入肠道内部，这样医生就可以直观地查看肠道黏膜的状态，能够发现和确诊结肠炎、结肠息肉、结肠癌等多种肠道疾病。为保证结肠镜检查的顺利进行与准确性，在检查前后，要做好充足准备，很多患者对于此...
前哨淋巴结活检灵敏辨良恶 乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤，判断乳腺癌预后一个很重要的因素就是有无腋窝淋巴结转移。前哨淋巴结是原发肿瘤经淋巴管转移的第一站淋巴结，就是我们经常说的“哨兵”，它的状态可以进一步预测腋窝淋巴结的转移情况，如果这个“哨兵”是安全的，那也就无...

补硒能防治心血管病吗 硒是一种重要的微量元素，广泛存在于土壤、食品及生物体内。作为微量元素，硒在人体和动物体内以两种主要形式存在：无机硒（如硒酸盐）和有机硒（如硒氨基酸），这两类硒化物在生物体内的代谢路径各不相同，但都对心血管健康至关重要。 ▎硒能增强机体抗氧化...
久坐常伤哪些身体部位 在繁忙的都市生活中，我们经常面对电脑，长时间保持同一坐姿，不知不觉中，我们的身体正在承受着巨大的压力，容易受到伤害。因此，我们需要了解久坐常伤哪些身体部位，并改变久坐的习惯。 ● 久坐常伤哪些身体部位 1.久坐易伤心和脑久坐不动，人体血液...
术中麻醉技术如何守护生命安全 麻醉技术旨在减轻患者在手术或其他医疗过程中的痛苦和不适。麻醉技术可以让患者在意识清醒、无痛苦或无知觉的状态下接受治疗，从而确保手术的顺利进行。很多人都以为麻醉只是打一针就行了，其实并不是这样的，下面就带大家了解一下麻醉技术如何在术中守护患者...
介入治疗如何让血管“畅通无阻” 血管介入技术如同一把精准的“钥匙”，为那些被血管疾病困扰的患者打开希望之门。这项技术以其微创、高效的特点，在血管疾病诊断和治疗中发挥越来越重要的作用。〇适合进行血管介入治疗的情况血管介入是一种通过血管穿刺技术，将导管、导丝等器械引入人...
阿莫西林，该怎么用 抗生素类药物是人们生活当中常见的药物类型之一，这类药物对细菌感染引发的疾病有很好的治疗效果，而阿莫西林则是最广为人知的青霉素类抗生素药物，通常用于细菌感染性疾病。近年来，阿莫西林的使用越来越普遍。尽管阿莫西林是一种消炎药，但它并不适用所有...