吃动平衡，让孕妈妈“长胎不长肉”

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孕期体重管理不仅对孕妇自身的健康至关重要，还直接影响胎儿的发育水平。科学的体重管理有助于减少孕期并发症的发生风险，如妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征、胎儿过大等，同时也可以为分娩的顺利进行和良好的产后恢复奠定基础。那么，孕期应该怎么吃、怎么动，才能将增加的体重控制在合理范围内呢？

● 先定一个“小”目标

根据中国营养学会和国际产科医学会的建议，孕期体重增加的范围应根据孕前体重的不同有所调整。（剩余1636字）

试读结束

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