常拉伸，降压效果更胜一筹

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伸个懒腰、拉拉小腿不少人觉得拉伸完很舒服，尤其是久坐的上班族。别小看拉伸对健康的贡献，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。

降压方面拉伸更胜一筹

2021年刊发在《体育活动与健康杂志》的研究发现，拉伸在降血压方面要比快步走更胜一筹。对于血压正常但偏高或I期高血压患者来说，伸展运动比快走更能降低血压。（剩余1849字）

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