多种睡姿暗藏健康风险 怎样睡才正确？
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有的人睡觉时喜欢“登山式”睡姿，侧趴、高抬腿，看起来腿、腰背、胸椎都在“伸展”，很舒服很放松。还有人喜欢“投降式”睡姿，睡觉时双手举过头顶。但其实，这些睡姿都暗藏健康风险。
登山式睡姿毁腰毁髋
登山式睡姿会让腰和骨盆处在相对扭拧的状态，当人醒来以后就会感觉到腰酸背疼，时间久了，腰椎、髋部都会受损。那么应该怎么睡，推荐以下两种睡姿：
侧卧：两条腿都弯曲起来，膝盖中间夹一个枕头，保持骨盆不发生旋转；在腰和床的空隙位置，垫一个小枕头或小毛巾卷，给腰部一个更好的缓冲作用。（剩余1730字）