大东方·健康参考

目录

健康主张

春天养阳祛湿，激发身体活力

春天乍暖还寒，阳气开始微微升腾，但阴寒又未尽，雨水也多，稍不注意就容易受寒感冒，人的免疫力容易拉起警报。从养生的角度来说，此时要做的是理顺身体，把积累了一冬的邪气赶走，保护阳气、助生阳气、升发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。 春天寒湿袭...

不可不知

结伴散步减少孤独

Life生活 结伴散步减少孤独 近期，日本神户大学健康科学研究生院和国立健康与营养研究所在《BMC老年病学》杂志发表的一项研究报告提示，与同伴一起散步，可有效预防或减少老人的孤独感。 研究小组以173名平均年龄78岁的社区老人为对象，根据行...

研究前沿

工程皮肤细菌能治“痘痘”

工程皮肤细菌能治“痘痘” 西班牙庞培法布拉大学医学与生命科学系转化合成生物学实验室领导的国际团队，成功地对痤疮皮肤杆菌进行了有效改造，以产生和分泌适合治疗痤疮症状的治疗分子。研究表明，该工程皮肤细菌可有效治疗痤疮并得到验证。相关研究发表在《...

特别策划

春生万物是该唤醒身体啦

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”根据中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，养生要顺应自然界生机勃发之景，轻轻唤醒你的身体...

专家视点

如何将心血管病推迟10年？

近年来，心血管疾病一直占据着“全球头号健康杀手”的称号，在我国每年导致的死亡人数达400万，占总死亡的40%以上。 北京医院心内科主任医师汪芳表示，相关指南和研究分析指出，若积极做好“一级预防”工作，就能将心血管疾病的发病时间推迟十年。“一...

名医大讲坛

血压难控制，竟是“醛固酮”在作怪

年近50岁的张先生患糖尿病和高血压10年了，长期靠服药控制，效果却不理想，张先生感觉身体每况愈下，整个人疲惫不堪，头晕也时有发作，尤其是血压高的时候非常明显。起初他没太在意，觉得一直在吃药应该问题不大，但最近症状不仅持续还有加重的趋势，不仅...

中医控糖，试试按摩法

糖尿病，中医称为“消渴”，治疗原则主要为养阴润燥、清热生津、益气活血。它的预防措施主要包括饮食调理、运动和保健。中医学中有很多方法可以降低血糖和治疗并发症，在实际治疗中可以辨证使用。血糖控制目标要因人而异 65岁以下患者：新确诊或是身体状况...

中年发福、老花眼？罪魁祸首是脑瘤

近两年来，家住清远50岁梅姨（化名）左眼视力变差，一直以为自己是老花眼，变胖30斤也以为是“发福”。前段时间才查明，体重飙升、视力急剧下降的罪魁祸首实为脑肿瘤。2年内胖30斤，视力急剧下降 梅姨现在刚好50岁，身体一直很健康，说话中气十足、...

动起来，给颈椎做一次保养

颈椎病是很多老年人的常见病和多发病。伴随着人口老龄化以及人们生活方式的改变，颈椎病的发病率逐年增高，且发病人群呈年轻化趋势。但颈椎病康复不是一个快速的过程，需要我们在日常生活中持之以恒地锻炼。以下，给大家带来几个简易有效的颈椎病康复小动作，...

春天，跟着音乐来做操

春天万物复苏，正是舒展筋骨的好时机，大家不妨试试这套“筋骨棒韵律健骨操”。它是以中医经络、穴位、五音疗法等为基础，通过“气”的调养，沟通内外与自然的融合，通过对经络穴位的拍打运动，疏通经气血，从而达到益气养血、化瘀生新、强筋壮骨的功效，改善...

癌症能预防吗？

至少40%的癌症是可以预防的 癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。 一级预防也称病因预防，主要是为了鉴别、消除危险因素和病因，预防癌症的发生，降低患癌风险。 二级预防应做到早发现、早诊断、早治疗。方法主要有防癌体检，做好癌症的筛检...

肝脏不好真的会让人变丑

肝脏不好为何让人变丑 肝脏被称为“人体的化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。肝脏的功能非常复杂，它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢，还...

小心“祸从口入”，暴饮暴食警惕胰腺炎

你了解胰腺吗？ 胰腺既是消化器官，也是内分泌器官。它是人体第二大消化腺，可以分泌消化酶（淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶）和胰岛素，帮助人体消化食物和控制血糖。 胰腺位于人体上腹部深处，由右向左，横在脊柱前方，被其他脏器环绕。 慢性胰腺炎千万不可忽视...

胆囊结石不是小问题

胆囊结石也可能要命 胆囊在人体的右上腹，是吃苦耐劳的模范器官。随着现代人生活节奏越来越快，工作压力越来越大，胆囊结石发病率也越来越高。即使是出现小的胆囊结石，也要引起重视，没有疼痛症状不代表没有隐患。 有症状的胆囊结石主要分为两大类： 第一...

睡觉半夜总是醒？8个方法让你一觉到天亮

睡眠是人体不可或缺的修复过程，它有助于恢复精力，缓解疲劳。睡眠时长和睡眠质量往往是大家最为关注的两方面。 然而，许多中年人可能无法一夜间安稳入睡。那么，中年的睡眠质量，对晚年的认知能力究竟有何影响呢？三四十岁夜间总醒， 10年后出现认知问题...

寻医问药

青光眼眼压高怎么降压？

青光眼眼压高怎么降压？ 我最近老是觉得眼睛干涩、疼痛。去医院检查，显示青光眼眼压高。请问青光眼眼压高该怎么办？ 淮北市人民医院眼科主任医师汪德海：青光眼发作后，眼压就会升高，引起眼胀、头疼、恶心、视力下降等一系列并发症，所以一定要把眼压降下...

吃出健康

补充营养素给免疫力“充电”

热点饮食 支原体肺炎、合胞病毒、流感病毒、腺病毒……这段时间，各种病原体轮流刷屏，“如何提升免疫力”成为备受关注的话题。除了规律作息、合理运动，补足营养也至关重要。 近日，中国健康管理协会临床营养与健康分会、国家老年疾病临床医学研究中心（解...

洋葱营养丰富，成防疾抗癌多面手

前沿饮食 洋葱原产于西亚地区，在我国已经种植了两千余年，它富含的有机硫化合物有助抗菌、抗氧化、调节机体免疫。近日，上海交通大学医学院附属仁济医院项永兵教授带领的研究团队发现，吃洋葱可降低肝癌风险。 吃洋葱有助降低肝癌风险 这项发表在荷兰医学...

胡萝卜助防癌，蒸着吃更有营养

前沿饮食 胡萝卜，作为餐桌上出镜率最高的蔬菜之一，也一直是健康饮食的代表性食物。最近，国际权威期刊《食品科学与营养评论》杂志刊登的新研究再度点赞了这种食材，并给出了一个简便的防癌方法——吃胡萝卜。 每周5根，癌症风险降低20% 英国纽卡斯尔...

总想吃冰的人，你可能是缺铁了

饮食新知有一种病叫“食冰癖” 研究结果表明，产生这种病症的原因可能是缺乏铁元素，导致身体懈怠，所以想通过嚼食冰块激发活力。 嚼食冰块本身虽然能缓解症状，但对身体可能产生一些负面影响：如损害牙齿健康，严重者可能导致牙齿破裂；影响消化功能，引发...

柴胡猪肝汤：疏肝理气

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 随着生...

春吃荠菜清肝明目

春天百草丰茂，荠菜生命力顽强，田野、路边及庭园随处可见。荠菜的营养价值很高，嫩叶和根可供食用，且食用方法多种多样，还具有很高的药用价值。 中医认为，荠菜性微寒，甘、淡；有凉血止血、利尿除湿、清肝明目的功效。荠菜含草酸、酒石酸、苹果酸等有机酸...

不同“血脂异常”，各有最佳降脂坚果

营养加油站降血脂，不同坚果有绝招 判定血脂是否异常通常包括4项指标，总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇，HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇，LDL-C）和甘油三酯（TG）。 其中，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯...

发烧后该不该吃高蛋白？

热点饮食 发烧时，有些人可能会听到这样的建议：少吃肉蛋奶等高蛋白食物，会加重发烧；可另一方面，能量和营养不足，自愈力会下降，康复也变得缓慢。今期告诉你发烧时如何健康饮食。 发烧后吃高蛋白有“副作用” 发烧病人吃高蛋白食物可能会有以下“副作用...

家庭医生

安全自学“科目三”远离“崴脚”风险

随着一曲动感十足的“科目三”火遍全网，无数年轻人热情投入其中，跟着网络教程迅速掌握舞蹈要领。然而，专家提醒，在尽情舞动的同时，我们也需警惕运动损伤的风险。该舞蹈中的摇手、扭胯以及下肢的持续摇晃摆动等动作，都可能增加踝关节扭伤，即“崴脚”的风...

药品储存误区：常温并非你想象的温度

经常能看到药品说明中标注“常温储存”，那就是别放冰箱吗？其实没那么简单。一般适合药品存放的“常温”是指多少摄氏度？很多人都想错了。“大夫，我旅行时不小心将司美格鲁肽放在车内暴晒，之后是否可以继续使用？”“人表皮生长因子外用溶液在使用后忘记重...

好雨时节，如何保持元气满满

春捂防“倒春寒” 雨水时节气候多变，常有“倒春寒”现象。《摄生消息论》曰：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤膜里，时备夹衣，温暖易之，一重减一熏，不可暴去。”这意味着在春季，不应过早脱去厚衣，而应适时增减衣物，尤其...

警惕！这三大致病菌就藏在你卧室的这些角落

你可能每天都在与三大致病菌亲密接触。看似干净的卧室环境，实则可能是家中最大的卫生隐患。如果不加以重视，患上肺炎、心肌炎等严重疾病的风险将显著增加。那么，卧室中哪些角落或者物品致病风险高呢？卧室或成居家卫生重灾区 一项由德国慕尼黑大学进行的研...

祖孙身上出皮疹 病根竟是同一个

儿科诊室来了一对老年夫妻和一位年轻的妈妈，带着3岁的宝宝。妈妈告诉医生，孩子这几天身上出皮疹了，但没有发烧，孩子觉得疹子很痒。另外，孩子的爷爷两周前得了带状疱疹。 儿科医生检查后发现，孩子的皮疹主要分布在头部和躯干，有不同的形态：有的是红斑...

育儿百科

儿童骨折后如何护理

骨折初期的紧急处理 首先，家长在孩子骨折后应保持冷静，避免孩子恐慌。在骨折发生后，应立即带孩子就医，并在就医过程中尽可能稳定伤处，防止二次伤害。同时，不要试图自行复位，以免因操作不当造成更严重的损伤。 治疗后的细致护理 就医后，医生会根据骨...

青春期后为何生长趋于停止

为什么男孩、女孩在青春期之后生长发育的速度就变慢了？有些人甚至停止了发育？美国伊利诺伊大学芝加哥分校亚历山大·辛格尔顿领导的一项新研究发现，一种导致果蝇停止生长的潜在触发因素或对理解人类的生长发育具有重要意义。 对于人类来说，尽管...

儿童期经常久坐 成年后心脏更易损伤

一项新的研究显示，童年时期缺乏运动可能会导致成年后患心脏病和中风。芬兰库奥皮奥东芬兰大学的研究人员分析了11岁至24岁之间久坐时间与17岁至 24岁之间心脏测量值的关系。这项研究包括766名儿童，11岁时，儿童平均每天坐着的时间为362分钟...

有趣的圆形

圆形这个可爱的小家伙，小朋友一定都很熟悉吧？ 下面先教大家用圆形画一条可爱的热带鱼，然后咱们再一起去海洋世界，看看还有哪些动物是圆形变身的！ 1.先画一个很圆很圆的圆形，代表鱼的身体。2.再画两个小小的半圆，代表鱼的嘴巴。3.再画一个圆圈代...

汉字橡皮泥

故事《喂鱼记》中，“平”和“均”这两个汉字橡皮泥造型别致，令人印象深刻。其实，孩子玩橡皮泥捏字不仅能锻炼手部精细动作，还能在玩乐中认识汉字，加深记忆。这种寓教于乐的方式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习，既培养了兴趣，又提高了认知能力。所以，家...

保健养生

炎症就是上火？中西医分别这样解释

炎症是“防御”的过程 炎症，是指具有血管系统的活体组织对各种损伤因子的刺激所发生的以防御为主的病理过程。其主要有生物、物理、化学等因素。 生物因素：各种致病微生物以及过敏反应、生物毒素等。 化学因素：外源性的强酸、强碱，及内源性的组织分解产...

低头族的焦虑：“富贵包”是夺命包？

“医生，‘富贵包’是夺命包吗？我会不会有生命危险？”“医生，这个‘富贵包’该怎么治疗，可以让它消失吗？”在门诊中，经常会听到很多低头族患者有关于“富贵包”的疑问。下面，有关专家将为大家答疑解惑。颈部长“包”皆因筋膜增厚 所谓的“富贵包”，实...

肝要好，春季养生不能少

茶汤养护你的“小心肝” 养护肝脏的第一步，当然是要选对适合自身体质的茶汤。 1.蒲公英茶 蒲公英10克，煎汤代茶饮。 其性寒，味苦、甘，归肝、胃经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，适宜肝胃热盛，日常出现咽喉疼痛、牙龈肿痛、头面部如火燎...

“春晚同款”养生操，你练了吗？

八段锦源于北宋 翁志刚介绍，八段锦是源于北宋时期的传统养生功法，如今已经成为各年龄阶段追求健康、舒缓身心的重要锻炼方式之一。它结合了导引、气功、按摩等多种元素，通过八个特定的动作来调理身体，达到强身健体、提高免疫、预防疾病的目的。 有助调养...

刘松仁宣布息影：听从内心的声音

息影并非一时冲动 据了解，刘松仁的决定并非一时冲动，而是经过长时间深思熟虑的结果。他坦言，随着年龄的增长和心态的转变，他逐渐失去了对演戏的热情。作为一个性格内敛的人，他不喜欢在镜头前张扬，更害怕面对娱乐圈的喧嚣。 在做出这个决定之前，刘松仁...

百岁老人夺冠 世锦赛跳水表现超群

近日，伊朗百岁跳水运动员塔吉·阿斯加里，在2024多哈游泳世锦赛上实现了惊人壮举——以百岁高龄完成1米台跳水，并荣获国际游泳联合会主席颁发的金牌。在这场男子10米台决赛表演赛中，阿斯加里站上了跳台，展现出独特的坚韧和热爱。即便年逾...

诸暨百岁老人拍了组“时尚大片”

丝巾、墨镜、口红……在装备齐全的精心策划下，老人的形象瞬间变得“鬼马”又复古。 据悉，这组时尚大片是诸暨姑娘褚茄第在1月份拍摄的，她正是戴满花老人的孙女儿。褚茄第表示，这组照片拍摄的初衷很简单：“奶奶快做百岁大寿了，想给她拍一组比较有纪念意...

“捕光捉影”六十二载耄耋老人文木桂的摄影故事

家住江西省赣州市会昌县城的文木桂，今年87岁，书法、绘画、写作，样样涉猎，尤其痴迷摄影，“机不离身”是他生活的真实写照。 60多年来，为了“捕光捉影”，他不惧风雨，跋山涉水，用镜头定格美好瞬间，用照片记录时代变迁。 爱上摄影缘于一本画册 “...

生活

这些梦境有什么暗示？

梦是一种世界通用语言。每个人晚上睡觉都做过梦，有的人醒来其实是记不连贯的，感觉做了一段漫长的梦，却只能记得其中的一个特别的片段。 梦其实一定程度上是有特殊意义的，研究梦，可以促进更好的自我认识，帮助我们理解在日常生活中，究竟是什么困扰我们？...

做个优质普通人

我的助手是个1989年出生的姑娘，她做了很多让我刮目相看的小事。有一次我发高烧，体温升到39.7℃，撑不下去只好去医院，医生让查血，她陪我在抽血处拿号等待。我烧得迷迷糊糊地歪在椅子里，她在几个窗口转悠，回来笑眯眯地说：“咱在8号窗口抽血，保...

益智

一、猜谜 根据提示，猜出以下每题的答案。 1.自觉吃药（打一成语）； 2.永恒的爱情（打一花卉）； 3.稀饭浇脑（打一明星）； 4.两个高尚的手（打一字）； 5.鸟啼月下柳堤畔（打一动物）。 二、小华有两盒糖果，甲盒有糖78粒，乙盒有糖38...

小幽默

◆ 草莓味 两头牛在一起吃草。青牛问黑牛：“喂！你的草是什么味道？”黑牛道：“草莓味！”青牛靠过来吃了一口，愤怒地喊到：“你骗我！”黑牛回道：“笨蛋，我说草没味。” ◆ 算术差 女儿：“爸爸，你的算术没有妈妈好啊！” 爸爸：“怎么这么说？”...

互动

气促愈演愈烈，小心肺“硬化”

切勿错失治疗时机 多年前有位 60 多岁的老大爷，在刘杰的门诊确诊特发性肺纤维化（IPF），坚持治疗一年，但因无法负担药费，便自行停药，寻求偏方和中医疗法。 “再见到他已是两年后，患者带着便捷式氧气机进入诊室，完全无法离开氧气机，稍微动一下...