老年博览·上半月

2025年03期

收藏成功

微博空间微信

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

￥8.00 ￥4.89

原貌版试读单本购买

退休 常听朋友说，某人在退休之后，因为无所事事、志气消沉，身体反而大不如前……我想，那些人是受了“退休”这个词的害。因为从字面解释，“退休”为“退职”“退隐”“休息”“休止”之意，可以说都有消极的意味，这使许多人一想到退休，就很自然地衰老、停顿了...

七旬铁道兵续写“老兵新传” “老了还能继续为孩子们尽点力、做点事，我感到精神愉快、心情舒畅。”年过七旬的梁先炬年轻时是一名不畏艰险的铁道兵；退休后，他身体力行，热心公益，以实际行动诠释最美银龄人生。穿上军装，架桥修路 1969年年底，年仅19岁的梁先炬怀着一颗保家卫...
周慧玲：退休后，她的工作范围更大了 2024年12月31日，北京人民大会堂北大厅，全国离退休干部先进集体和先进个人表彰大会上，郑州职业技术学院退休老干部周慧玲作为河南省先进个人代表，向习近平总书记敬了个标准的军礼。这位75岁的老人投身教育行业几十年，而这终生不灭的育人“火种...
白鹤江：12年义务教千名孩子摔跤 2025年元旦当天，白鹤江早早来到河北省保定市莲池区南沟头村的摔跤馆，给30多个孩子上摔跤课。12年来，白鹤江帮上千个孩子圆了“摔跤梦”，他就像摔跤馆旁的一棵白杨树，始终坚守在自己的这方天地。今年68岁的白鹤江出生在一个摔跤世家，从小就跟...
韦孝宽与行道树 很早以前，道路两旁是没有树的。为了便于计算里程，人们每隔1里堆一个土堆，走过多少个土堆，就知道走了多少里路。根据《资治通鉴》的记载，553年，韦孝宽被派往雍州担任刺史。到任后，韦孝宽到辖区各地走访，体察民情。巡查时，韦孝宽发现了一个问题：虽...
古代“装修队”：干活来了气，“动手”骂个人 在中国历史上，城墙、房屋、墓葬……凡是有人的地方，总免不了要用到砖，也免不了需要大量的搬砖人。搬砖、砌墙，再搬砖、再砌墙……每天只能与冰冷的砖头做伴，连个能说话的人都没有，有时还要忍饥挨饿。砌着砌着，搬砖人不禁悲从中来，开始在砖头上写“小...
被假货坑过的清朝皇帝 清宫藏品里鱼龙混杂，宝贝当然有很多，但是仿品、赝品也不少。如果要做一个清朝皇族收藏家的排名，乾隆皇帝必然得站“C位”（最重要、最受关注的位置）。乾隆藏品众多，今天我们还可以在故宫博物院看到许多在乾隆手中把玩过的传世珍品。清朝历任皇帝都对...
瓶盖串出精美挂画 矿泉水瓶、饮料瓶的瓶盖是司空见惯的废品，但经过81岁的秦守韩巧手加工之后，这些废品就变成了精美的挂饰。退休后，秦老伯迷上了制作这种环保艺术品，用来丰富自己的退休生活。一走进秦老伯家的客厅，映入眼帘的就是墙上两幅形象生动的挂画—天安门挂画和...
再婚40年 在很多人的印象中，再婚夫妻真正幸福的不多，因为这样的家庭往往面临着更多的挑战与考验。世俗的眼光、子女的态度、经济的融合……每一个问题都可能成为幸福的绊脚石。然而，家住山东省青岛市逍遥二路的86岁的王金福与80岁的张淑梅却是一对婚龄超过40年...
武汉“门牌爷爷”：守护武汉老城记忆，留住城市文化基因 门牌见证了城市的起源、发展和变迁，也承载着市民的生活痕迹和情感。随着现代社会日新月异，城市的面貌不断变化，旧楼拆除新建，老街改造更新，许多人们小时候生活的地方逐渐消失在时代洪流中，只能留在人们的记忆里。而建筑上的旧门牌，就成了留存记忆的载体...
在上海的N个人生第一次 我是广告模特，干练的白金短发、时髦的造型穿搭，是许多人对我的最初印象；我还是话剧演员，站在舞台上，力求将最真实、最动人的表演呈现给观众；同时我也是自媒体博主，在镜头前分享自己的感悟与穿搭经验。许多人认识我，是通过一张我和女儿的朋友小关的合...
不晚 齐白石先生60岁的时候“衰年变法”。他最初勾摹《芥子园画谱》，后来学石涛，学八大山人，学徐渭，学了很多。60岁的时候，他决定“变法”，学吴昌硕那一套大写意。这其实相当于丢弃了过去的成果。当然，过去所有的积累，都是对他“变法”的支持。而在他决...
退休发小儿当木匠 发小儿从上海跟我视频通话。他颇为兴高采烈，与我分享他的开心，说他退休三年，找到了自己新的工作和生活方式。我好奇地问到底是何种生活让他如此开心，他莞尔一笑，自豪又略带神秘地说道：“做木匠！” 发小儿与我同龄，曾跟他父亲在苏南学做过两年木匠，后...
人生不妨“倒着走” 平时看电脑、手机，低头多了，导致颈椎、腰椎都不好。医生建议我平时多运动，说倒着走也相当有好处。于是我经常在公园里倒着走。身后的风景不断出现在眼前，腰向前挺起，有一种不一样的行走体验，身体状况也有了很大的改善。如今出行方便，坐上小汽车，骑上...

种树：沙漠之城迪拜的“黄金追求” 迪拜拥有众多的“世界第一”：高828米的目前世界最高建筑“迪拜塔”，全球第一家七星级酒店“帆船酒店”，被誉为“世界第八大奇迹”的人工岛朱美拉棕榈岛等。不过，当你走进它、了解它，就会发现，绿化才是这座沙漠之城的“黄金追求”。经过9个多小时的...
贝尔格莱德街头的“液体树” 在塞尔维亚首都贝尔格莱德，许多经过斯塔里格勒市政厅的人都会向路边的绿色装置多看两眼，那是贝尔格莱德大学多学科研究所设计的“液体树”—一种应对城市空气污染的生物技术解决方案。在塞尔维亚，大约有59%的人口居住在城市地区，而且这一数字还在不断...
跨国马拉松，体验别样风情 常言道，“跑一场‘马’，识一座城”。马拉松运动与城市文化、自然风貌和人文精神之间有着紧密的联系。而各具特色的跨国、跨洲、跨洋马拉松赛事在世界各地举行，让跑者在享誉世界的风景中“跑一场‘马’，识两国、跨两洲、过两洋”。穿越美加边界线在北美...
守护古香榧群，62岁中国农民登上联合国讲台 北京时间2024年11月18日下午，身穿黑色休闲西装的黄天明登上第29届联合国气候变化大会“气候行动推进联合国2030可持续发展议程实施”主题边会发言席。面对来自世界各国的听众，绍兴市柯桥区稽东镇占岙村62岁的榧农黄天明讲述了其家族六代人共...
只送不卖的“老有记时光花亭” 上海市奉贤区奉浦街道九华社区的不少居民注意到，家门外的国顺路生活驿站底楼新添了一座小巧精致的花亭。每逢周末，这个名为“老有记时光花亭”的深蓝色小空间都会亮起灯光，一位笑容和蔼的老奶奶或老爷爷会推开白色折叠玻璃窗，用好奇且期待的眼神注视着窗外...
养老陪护机器人，感觉怎么样 老人：家里像多了个懂事的孩子 “小丽，我要出门了。”“好的，我送您。出门记得带上手机和钥匙。” 自从“小丽”来到家里，68岁的退休教师刘仙身边就好像多了一个聪明懂事的孩子。“我和老伴儿一起住，孩子每周回来一两次，平时基本都是‘小丽’陪在我们...
鸡精跟鸡有什么关系 鸡精是厨房常用的调料之一，主要作用是提鲜增香。一听“鸡精”这个名字，有人或许会觉得是“鸡的精华”。很多鸡精的包装袋上也会画一只鸡的模样，让人将鸡精与鸡汤、鸡肉联系在一起。那么鸡精跟鸡到底有什么关系？说到鸡精，就不得不提到味精。味精也是...
谁给化石“染”了色 一些博物馆会展出形态各异的古生物化石。其中，由动物骨骼形成的化石有的为灰白色，有的为棕褐色，还有的呈黑色，而植物化石更是五颜六色。为什么古生物化石会呈现出不同的颜色呢？在回答这个问题之前，我们先了解一下化石是如何形成的。生物死亡后遗体、...

漫话生活 ...
随心涂 ...
趣味数独 数独是一种有趣的填数字游戏。所谓“数独”，指的是“每个数字只能出现一次”。标准数独的游戏盘面是一个9×9的表格，由8 1个格构成。水平方向排列的9个格组成行；垂直方向排列的9个格组成列；粗线条内3×3的9个格组成宫。请用...
北方饮食模式有助于降尿酸 北方饮食模式有两个特点北方饮食模式之所以有助于降低高尿酸血症的患病风险，可能与以下两个原因有关。其一，北方居民多以面食为主食，如面条、饺子、馒头等小麦制品，其特点是富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素。相关研究证实，膳食纤维与高尿酸血症...
专家解读“2024年食品安全与健康十大热点” 民以食为天，食以安为先。回首2024年，食品领域发生了哪些大事？2025年1月8日，中国食品科学技术学会主办的“2024年食品安全与健康热点科学解读媒体沟通会”在北京召开，会上发布了“2024年食品安全与健康十大热点”，陈君石、孙宝国、谢明...
肚子不同部位痛，警惕不同疾病 肚子痛时，可以肚脐为中心点，把肚子分成9格，自己的右手对应右腹部，左手对应左腹部，查找可能的原因。右上腹痛右上腹主要是肝、胆的地盘，这两个脏器出问题，右上腹就会痛。如果是一阵阵发作的绞痛感，可能是有胆结石卡在胆囊管，一般在饭后半小时左...
养生厨房：烧汁饭 这道“烧汁饭”，既有米又有肉、豆，还有蔬菜，可以说营养均衡。烧汁饭中的主食，用了白米和黑米，黑米含有较多的微量元素和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动。白米和黑米粗细搭配，调和了口感。选用的黑豆和鸡肉，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，做到了蛋白互...
56岁母亲出国留学 近日，一位网友发帖《我妈的退休日常：留学》，引发了网友盛情点赞。网友的母亲王晓西（化名）56岁，在退休一年后，拿到了希腊雅典大学的本科录取通知书。王晓西申请的是雅典大学古希腊考古历史和文学专业，4年学制，需要在开学三个月内提交雅思6.5分...
与98岁的妈妈做养老“搭子” 刚刚63岁的梁建伟没有刻意计划过自己的退休生活。但当他和母亲结束了五天四夜的邮轮行，两人拖着箱子晃晃悠悠回到成都，看到小区里的银杏叶变黄，絮叨着年底可以去一处温暖的海边时，他突然意识到，自己和妈妈已是名副其实的养老“搭子”了。 “我们都喜欢...
“聊城老张”，把自家菜园搬上网 在山东省聊城市高唐县琉璃寺镇琉璃寺村，“聊城老张”张德申可谓家喻户晓，村民们几乎都是他的忠实粉丝。 “我认为人生有两个阶段比较珍贵，一个是儿童时期，另一个是老年时期。在这两个阶段都可以获得无限乐趣，所以我要把握好我的老年幸福生活。”从 20...
57岁刘秀景：两年旅行“点亮祖国100城” “看，点亮100座城市了！”57岁的连云港阿姨刘秀景高兴地秀出手机上的“足迹地图”。2022年11月办理退休时，她对同事说：“我一定要做一个背包客，出去溜达。”两年时间里，她真的一个人旅行了祖国的100座城市，去沙漠，去海边，在城市徒步，上...
书法 作者简介包平元，字陇云，号书稷。甘肃省书法家协会会员，兰州交通大学书法研究所特聘创作员，甘肃省毛体书法艺术研究会常务理事，甘肃省硬笔协会会员。其作品先后入展第七届丝绸之路“龙泉杯”全国书画名家展、迎接中国共产党成立100周年暨纪念毛泽东同...