老年博览·上半月

2025年06期

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《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

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但是 “我可以跑马拉松吗？”临近出院的一天，我向主治医生提出了这个问题。他的回答是“要不试试看”。这让我很是意外。因为以我刚做完手术的身体，想参加马拉松比赛我认为肯定是不可能的。但他教会了我，切莫把自己局限在“一定不行”“应该做不到”这些既定答案...

李俊阁：从木匠到大工匠修复天宫藻井，让国宝重现人间 李俊阁的名字，在古建修复界是一个传奇。20世纪60年代，20多岁的他已是北京城罕见的“八级木工”。他手握墨斗、凿刀，不光在故宫、颐和园的修缮工程中锤炼技艺，足迹更是遍及佛光寺、独乐寺、柳湾等古建遗址地，精心修复国宝。学透了木工能凭手艺吃...
李红霞： 十多年如一日，用行动填补老人内心的空缺对李红霞来说，帮助别人带来的快乐是最好的回报。在，一家蛋糕店内挂着一张不同寻常的“生日表单”，上面记录着几十位老人的姓名和生日。在李红霞家中，也张贴着同样的表单。每当到了老人的生日月，李红霞便会带着精...
“仙鹤大叔”张文鹤，流量密码是真诚 提起当“网红”这事，“仙鹤大叔”自称是被现实逼的一有些患者得了病先忍着，忍不了了，就开始上网查，用一些民间偏方，结果导致病情加重，最后不得不去医院诊治。实际上，很多皮肤科疾病如果早期用一些常见药，几天就能见效，根本不用去医院。曾是中国人民...
比隆乐高乐园是丹麦旅游业的：金字招牌 比隆乐高乐园是丹麦旅游业的金字招牌。占地25公顷的园区每年都能吸引超过200万游客前往，让比隆成为丹麦一大旅游胜地。乐园的核心区域“迷你世界"以 1：20 的比例，用4200万块积木精准复刻了全球各地的地标建筑。哥本哈根新港的帆船...
‘随和”原是两件宝物的并称 日常生活中，形容一个人脾气好、为人谦和，常常用“随和"这个词。随，随从，依顺；和，相应，和谐。但是，“随和”一词并非出于“随”与“和”的字面意思，而是古时候两件宝物的并称。卞和又将璞玉献给继位的武王，武王让人鉴别，也说是一块石头...
古代打仗怎么上厕所 古时候行军打仗，人数少则上千，多则数十万，这么多人，如厕问题怎么解决？也许有人说：还能怎么解决？就地解决呗！不不不，我们考虑的不是如厕方式的问题，而是排泄物的去向问题。或许又有人要抬杠了—都说了就地解决，就就地埋了呗！可是士兵这么多，总不...
卢金良：让大头娃娃舞火遍乡村 经过10多次的尝试，2023年元宵节，卢金良终于戴着历时近一个月制作的大头娃娃头套第一次登台表演。一出场，他立刻成为全场焦点。不少村民围上来问：“这娃娃头套是从哪儿买的？”得知头套是卢金良自己制作的，大家纷纷竖起大拇指。 2022年，卢金良...
爱玩收音机"老修" 不大的工作间内，两排收纳架上满满当当地摆着约40件各式各样的收音机、收信机、录音机，虽然都是“老爷机”，却被擦拭保养得锂亮如新，有的依然能正常使用。 2025年3月30日72岁的袁修庆在家里介绍着他的这些宝贝。5年前，他开始以“玩收音机的老...
耄耋“声咖”的配音情缘 “夫人们，小姐们，先生们，该收场了！我霍克尔·波洛现在很清楚，是谁杀死了多尔太太、露易丝小姐和奥特伯恩太太…”在一次文学沙龙活动中，大家听了《尼罗河上的惨案》里大侦探波洛揭晓杀人凶手时的配音，表演者就是多才多艺的竺敏老师。他那惟妙...
“娃娃疗法”，让记忆复活 “娃娃疗法”，是对患者精神层面安抚、引导的特殊方式，起因于幼年时代记忆痕迹，利用实物与实景、场所与地域对视感、听觉、人脑映像的影响力，唤醒患者脑神经，达到活跃思维的目的。失忆，对老年人来说是一种无奈的生理、病理现象，阿尔茨海默病患者的失忆...
跟爸爸一起笑 几周前，已经76岁的父亲做了左全膝关节置换手术。手术时，他接受的是局部麻醉，能看到和听到手术室里发生的一切。回到病房后，他笑着讲述如何听到锤子敲打，又是如何看到医生取出骨头的情节，眼睛里闪动着调皮的光。出院回家之后，在做治疗师教给他的练习...
古稀记 人生70年，10年一站，站站留痕。雪泥鸿爪，雁过留声，每一个人生节点都已替我提前刻在墓志铭上，令自我反省，令社会检验。人生天地间，忽如远行客。几千年来，沧海桑田，白云苍狗，浮生若梦，为欢几何？人生欢乐大多记不住，苦难或挫折却记得清。人生多...

不丹：奶酪，奶酪，奶酪 在不丹，许多菜肴都摆脱不了奶酪的“纠缠”。在餐厅，菜单上以奶酪为食材的菜肴多得令人咋舌，随便看看，便有蘑菇奶酪、蕨菜奶酪、土豆奶酪、风干牛肉奶酪、黄瓜奶酪沙拉、芦笋奶酪、鸡肉奶酪汤、奶酪炒鸡蛋、奶酪荞麦面、辣味奶酪饺子等。不喜欢奶酪的人看...
踢毽子：舞动“生命的蝴蝶” 踢犍子是我国大众喜闻乐见的一种体育活动，被誉为“生命的蝴蝶”。毽子，古籍中也称鞬子、箭子等，为“杂戏”“博戏”“百戏”的一种，由古代蹴鞠演变而来。我国踢键子历史悠久。考古发现，汉代画像砖上已有踢犍者形象，由此可见，踢键子最晚起源于汉代。...
身板还行，为啥在馆里健身不行 ① 随着生活水平的逐步提高，很多健身馆、游泳馆等健身场馆开到了家门口。然而，一些场馆尤其是游泳场馆对老年人设置了门槛，60岁及以上老年人一般会被拒之门外。 “我有‘三高’，因此退休后想着好好健身，但附近好几家健身馆都规定65岁及以上年龄的人...
警惕！一些老年大学实为推销场 随着老龄化社会的加速到来，老年大学作为老年人学习、社交的重要场所，越来越受到这一群体的青睐。中国老年大学协会数据显示，截至2023年4月，全国各级各类老年大学（学校）已达7.6万所，参加学习的学员有2000多万人，但仍只能满足全国 8% 左...
AI机器人养老，你能接受吗 做饭、洗衣、清理垃圾、打理花园、修剪发型、陪伴漫步…当你老了，每天为你完成这些事的不再是子女、伴侣、护工，而是机器人，你会心动吗？在上海，随着《上海市推进养老科技创新发展行动方案（2024—2027年）》的正式发布，“康复机器人"...
音乐治疗师帮老人 “乐 ” 享晚年 10多位老人围坐成一圈，在音乐治疗师的引导下，或轻摇手中的乐器，或身体随节奏摇摆…音乐治疗是以音乐为治疗干预手段，有目的地帮助治疗对象改善生理、心理、认知、情绪、社交等方面的健康问题。现场：用音乐唤醒记忆关注老人参与感 “王阿姨，睡醒了吗...
老抽和生抽的“抽”是什么意思 老抽和生抽虽然都是酱油，且名字里都有个“抽”字，但“生”“老”二字的差别使得它们的用途有了明显的区别。 “抽”字，有抽取、提取之意，而老抽、生抽的“抽”与酱油的酿造过程有关。酱油在我国有着悠久的历史。早在3000多年前，人们就使用鲜肉或鱼...
皮蛋上的“松花”从何而来 虽然大多数人都吃过皮蛋，但可能并不了解皮蛋的制作过程一在鸭蛋（或鸡蛋）的外面裹一层草木灰，其中加一些石灰之类的碱性物质；放置一段时间后，在强碱作用下，蛋中原有的含硫氨基酸被分解产生硫化氢及氨，再加上浸渍液中配料的气味，就赋予了皮蛋特有的味道...
有错别字或修改痕迹会导致遗嘱无效吗 随着公民法治意识日趋增强，订立遗嘱处理自己的“身后事”逐渐成为一种常见的选择。一份合法有效的遗嘱，不仅能保障财产按自已的意愿传承，还能维护亲情、避免家庭纷争。遗嘱作为一种典型的要式法律行为，需严格遵循法律规定的形式要件。但实践中，遗嘱人在...

漫画生活 漫画生活...
随心涂 您可在左页涂色，右页用钢笔或软笔临摹，也可选用其他书体自由演绎。完成后，于2025年年底前将您的作品扫描或拍照，将电子文件发送到老年博览微信号laonianbolan1983参加评奖活动，就有机会获得奖品。（全年共24期，书法或涂色作品满8...
趣味数独 数独是一种有趣的填数字游戏。所谓h 数独”，指的是“每个数字只能出现一次”。标准数独的游戏盘面是一个 9×9 的表格，由81个格构成。水平方向排列的9个格组成行；垂直方向排列的9个格组成列；粗线条内 3×3 的9个格组...
轮椅能去的地方，也是远方 小区里有一对空巢老夫妻，孩子们都在外地工作。老夫妻俩腿脚都不太好，大伯完全不能行走，只能坐轮椅；阿姨腿脚也不好，走几步就得停下来休息。他们固定的画面是大伯坐轮椅，阿姨推轮椅，轮椅旁边挂把小凳子。轮椅是他们的“支柱”，承载着大伯，顺便也助力...
携带电动行李箱，小心被拒载 不知道你在机场或者火车站时，有没有被骑着行李箱飞驰而过的旅客吸引？这种能代步的箱子就是含锂电池的电动行李箱。然而近期有网友发帖称，在江苏南京乘坐公交车，想要带着这样的电动行李箱上车时，被司机以安全为由拒之门外。事件引发了热议一为什么电动行...
别再被忽悠了用AI算命买彩票？ AI的“智慧”从何而来专家表示，当前主流的人工智能系统，无论是深度学习，还是其他机器学习算法，都依赖于从大量数据中发现模式和规律。也就是说，AI大模型如ChatGPT、DeepSeek的强大，源于其“吃透”了人类已有的知识库。无论是诗词...
养生厨房：蓝莓山药 山药性味甘平，归脾肺肾经，不仅有补肾气的作用，还有健脾润肺的功效，是补益食材中平补的佳品。蓝莓富含维生素C，钾元素含量比一般的水果高，更富含花青素等抗氧化物质，能够延缓衰老，对于一些退行性病变也有很好的预防作用。这道蓝莓山药制作方法简单，可...
“钩织奶奶”用毛线织出晚年精彩 一针一线、一钩一织，用双手创造，用时间感受。春日午后，活动室的桦木长桌上，总是一片色彩斑斓。数十位银发老人错落围坐，布满皱纹的指尖捻着粗细不一的钩针，旧毛线团在竹编针线筐里滚出彩虹色的旋涡。靠窗而坐的董农英手指上戴着琥珀色的顶针，食指与无名...
六旬大叔开挂的“考证人生” “当火灾自动报警器响起，该如何操作？哪位学员能上前示范一下？”“马老师，我来！” 今年63岁的许益民是的总务主任。2025年4月8日，在金华职业技术大学桃李楼2号楼的的实操室内，当老师进入提问测试环节时，老学员许益民第一个举手发言并熟练操作...
王燕：从声乐小白到声乐助教，退休后在老年大学找到新天地 “我退休后才知道，在老年大学可以学到这么多东西。”今年62岁的王燕说，退休前她忙于工作和家庭，没有其他方面的兴趣和爱好。2013年退休后，闲不下来的她想再找一份工作，充实自己的晚年生活。没想到，以前同事的建议，让王燕在老年大学找到了新天地。...
因为找到了 “ 真爱” 力老窦过得忙碌而充实 “75岁最多算‘轻老年’吧！年龄只是个数字，我觉得我现在的精力和心态都很好！”75岁的摄影“发烧友”窦德祥这样说。这位从小就对摄影感兴趣，但直到退休后才付诸行动的老人，像如获至宝的孩子一样，乐此不疲地分享自己的摄影故事。连续3年在家办影...
书法 作者简介金福祥，中国书法家协会会员，甘肃省作家协会会员，院聘书法家，、。书法作品荣获甘肃省委、省政府第六届敦煌文艺奖三等奖，兰州市首届文艺创作奖“馨墨奖”等。...