老年博览·上半月

2025年04期

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《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

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重见 在心理学上，有个专有名词—空想性错视，即在一种无意义中看出某种意义，在一种无序中看到某种秩序。比如在墙上的杂乱裂纹中，看出江河溪川游走于莽莽旷野；比如在地上的一摊水渍中，看出一张人脸或是某种动物的轮廓。在空想性错视的加工下，无意义的存在获得...

71岁赵长顺的匠心人生 “我命由我不由天”不仅是电影《哪吒之魔童降世》的经典台词，也是火爆全球的游戏《黑神话：悟空》中孙悟空对命运最直接的抗争。这句经典台词，也仿佛为赵长顺的人生写下了最贴切的注脚。从农家少年到仿古建筑设计者，他凭借一股不服输的韧劲和热爱，走出了...
定海“双桥F4”：七旬大爷花式代言乡村文旅 在浙江省舟山市定海区双桥街道，有这样四位年过七旬的老人：他们头发花白，却精神矍铄，用乐观的心态和热情的表演为家乡的乡村文旅代言，通过短视频的方式，将双桥的温泉、年糕、草莓等特色文旅资源推广出去，成为当地乡村振兴的一道亮丽风景线。他们就是自称...
漫话古书名用典 古人写诗、作文时喜欢用典，给书籍取名也喜欢用典。一些包含典故的书名，每每给人一种久远的怀想，很耐揣摩，很耐寻味。古籍书名中的典故通常来源于古代的诗文或故事，用典的方法是从古诗文或故事中截取具有典型意义的字或词。比如，唐代王棨所著《麟角集》...
古人如何剪指甲 郑州古荥汉代冶铁遗址博物馆的汉代铁剪刀现代人用指甲刀剪指甲十分轻松，但是指甲刀是20世纪30年代发明的，在此之前，人们是怎么剪指甲的呢？人类处于猿类阶段时，许多习性和其他灵长类动物都是相通的，也会寻找树木或石头来充当磨指甲的工具。步入石器...
68岁剪纸非遗代表性传承人“追”哪吒 哪吒、敖丙、敖闰、太乙真人……2025年2月19日，走进浙江省金华市剪纸博物馆，仿佛进入电影《哪吒之魔童闹海》的世界。这部电影大热之后，68岁的浙江省非遗项目金华剪纸代表性传承人詹东明创作了一系列哪吒主题剪纸作品，引来了一批又一批参观者。 ...
指尖上的舞蹈：上海爷叔撕出200多条“蛇” 乙巳新春，为了让首个“非遗版”春节更有中国味，79岁的上海爷叔华兴富忙得热火朝天。这位上海市非物质文化遗产保护项目撕纸技艺代表性传承人用撕纸创作出了200多条蛇形图案，组成80幅作品，用灵蛇为蛇年献瑞。 “我撕出来的蛇，每一条都不一样，每幅...
军旅摄影师杨振吉：用光影为时代铸魂 杨振吉是原中国人民解放军八一电影制片厂（后文简称“八一厂”）摄影师，为八一厂制作的电影拍剧照。退休后，那些剧照里的演员逐渐老去，就请这位好友为自己拍照留念。杨振吉随叫随到，相机、镜头、三脚架装一大包背起来就走，上门服务，分文不取。不承想，这...
我有一种死磕的性格 从2015年开始做《哪吒之魔童降世》算起，这些角色已经伴随我10年了，哪吒在我心中的形象越来越鲜活，当动画师无法理解他的时候，我会自己上—毕竟是自己创作出来的东西，自己最了解。两部“哪吒”电影制作都花了5年。倒不是特意定这么长时间，只是计...
书到玩时方恨少 我妈几年前去北京，回来后发表感言，觉得故宫是最不好玩的一个景点。她的原话是：“除了屋子还是屋子，有啥看头？” 故宫真的完全不值得一去吗？具备一点儿明清历史知识，对古代建筑和文物有点儿兴趣的人，可能都不会这么想。我有个在北京工作的朋友是清史...
我们为什么必须读书 你从来不问自己为什么必须游玩、必须吃饭、必须观赏河水，也从不问自己为什么残酷，不是吗？当你不想做某件事时，你才反抗并质问为什么必须做这件事。读书、游玩、做个残酷的人或好心的人、观赏河水和云彩—这一切都是生命的一部分。如果你不知道如何读书、...
不要总想去“薅”生活的“羊毛” 有一段时间，我热衷于在网购平台上“薅羊毛”，每天会花大量的时间在这件事情上。我加了好几个购物群，每天蹲守在群里，一看到有便宜的东西就去抢购。这些东西往往是一包纸巾、一袋洗衣液、一支牙刷……价格确实很便宜，常常不到1块钱就能拿下。我那时的想法...
稀释 有人说：“茶杯里的风暴，在鱼缸中不值一提。”细品此话，好有哲理。久处狭窄逼仄的空间，一有风吹草动，人就被压得喘不过气来，仿佛下一秒世界就会塌陷一般；若是站到高耸的山巅，风云变幻，气象万千，身处狭窄空间里的恐惧一下子就被抛到九霄云外—其实恐惧...

独木舟悠行，爱沙尼亚“第五季节”的独特浪漫 在爱沙尼亚南部索玛国家公园，每当春天尚在徘徊之际，东部高地的融雪水便如脱缰野马般奔腾而来，这便是爱沙尼亚独有的“第五季节”。而当地特有的索玛独木舟为这个浪漫季节增添了迷人风韵。过去，独木舟是当地人日常出行、捕鱼作业的必备工具，承载着无数家...
把课堂开到森林里 近年来，越来越多的家长认识到，儿童的健康成长离不开大自然的滋养。由此，源于欧美的“森林课堂”户外教育逐渐流行，特别是北欧国家比较普及的“森林幼儿园”和“森林学校”，给人们带来许多思考。正如英国人约翰·卢伯克在《生命之用》一书中所说...
穿越西格纳吉的葡萄酒之旅 提起葡萄酒生产国，大多数人首先想到的是法国、意大利或西班牙，但不知道的是，葡萄酒最早的发源地之一在格鲁吉亚。格鲁吉亚拥有多个葡萄酒产区，其中最著名的要数卡赫季和伊梅列季产区。而在卡赫季产区内，最著名的子产区是西格纳吉。西格纳吉是一座有着...
适老阅读不只是加大字号 2024年10月28日，民政部等14部门发布《关于推进老年阅读工作的指导意见》，要求推进老年阅读工作，其中包括扩大老年读物供给、丰富读书活动、制定《大字本图书通用技术要求》等举措。而早在文件发布之前，就有民间团体和出版社做出过相应的尝试。老...
学写回忆录的老人 62岁的钱松雪是参与“人生回忆录”项目的老人中最年轻的一位。这个冬天，因为义务培训老年人写回忆录，王英带领的福智公益机构受到外界关注。在上海长宁区仙霞新村街道社会组织服务中心，记者见到多位参与项目的老人。正是这一天，钱松雪拿到了经过志愿者...
赵普义：钻研22年，让家乡方言可读可写 世界上最远的距离，是我站在你面前说话，你不知道我说什么。如今在不少地方，乡音正在渐渐淡出，很多孩子根本听不懂本地方言，更别提用方言交流了。如何能让乡味保存下来、传承下去？在浙西小城江山，今年76岁的赵普义一直在做这件“有意义的事”。赵普义...
“风”为何总与疾病“难解难分” 在汉语中，风与疾病结下了不解之缘，比如风疹、风湿、伤风感冒、破伤风、白癜风……那么，“风”为何会与疾病“难解难分”呢？风，繁体作“風”，从“虫”“凡”声。“虫”本蛇类，我国北方地区俗语至今还常把蛇称为“长虫”。上古先民“穴居而野处”，蛇对...
超市小票为什么一划就黑 我们在超市结完账、在餐馆点完单的时候，通常都会得到一张长条状的小票。离开超市时，保安会用手指甲在小票上划一下；餐馆每上一道菜，服务员也会在小票上划一下。这时，小票上就会出现一道黑色的印记。这是为什么呢？超市小票上的文字不是印上去的超市和餐...
稀土到底是什么“土” 在众多化学元素中，稀土元素以其独特的性质和重要的应用价值而备受关注。然而，“稀土”中的“土”字究竟代表着什么呢？稀土中的“土”并非我们日常生活中接触到的土壤。实际上，稀土是化学元素周期表中镧系元素（镧、铈、镨、钕、钷、钐、铕、钆、铽、镝、...

漫话生活 ...
随心涂 ...
趣味数独 数独是一种有趣的填数字游戏。所谓“数独”，指的是“每个数字只能出现一次”。标准数独的游戏盘面是一个9×9的表格，由8 1个格构成。水平方向排列的9个格组成行；垂直方向排列的9个格组成列；粗线条内3×3的9个格组成宫。请用...
警惕！收到这类短信千万别信 【案情简介】近日，家住河南省郑州市的赵先生收到一条短信，显示有35680积分即将到期。他误以为是某通信公司发送的短信，便打开了短信中的链接，发现该“积分商城”内的商品都远低于市场价，并且积分还能抵扣不少费用。心动之下，赵先生用积分和数百...
深呼吸是极简养寿法 延年益寿有多种方法，其中深呼吸操作简单，效果又好。很多人上了年纪，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧。老年人坚持练习深呼吸，有很多好处：一是能有效防...
有黑色斑点的杧果能不能吃 杧果营养丰富、嫩滑香甜，素有“热带果王”的美誉。不少细心的朋友会发现，水果店里有时会摆放着长了黑斑的杧果，并打折售卖。那么，长了黑斑的杧果还能吃吗？长黑斑是因为“生病”了金黄色的杧果长了黑色的斑点，其实是因为它“病”了。中国热带农业科学院...
如何挑选葡萄 葡萄营养丰富，清甜多汁，挑选时不妨试试“三头四度”法。“三头”指葩头、粒头和粉头。葩头即果穗，是指葡萄植株上生长出的整个葡萄串。挑选时，可以将整串拎起来看看，以果穗呈倒圆锥状、外观无副穗的为佳。如果葡萄一拎起来就往下掉粒，说明存放时间过长，...
养生厨房：养心小饼 这道“养心小饼”包含多种补气生血的食材，口感软糯香甜，又有多种养生功效，非常适合心血管疾病患者养护身体。其中用到的胡萝卜富含β-胡萝卜素和钾、铁、钙以及其他微量元素，不仅对眼睛和皮肤好，而且能够促进代谢和循环。玉米含多不饱和脂肪酸，其中亚油...
99岁“体操奶奶”完美诠释体育精神 约翰娜·夸斯最引以为荣的，是她84岁时参加德国体操锦标赛，以1分优势险胜比自己小12岁的对手，第10次夺得该赛事老年体操冠军。不过更多人是在视频网站上知道她的：2012年春，约翰娜在科特布斯体操大师赛参加双杠和自由体操比赛的视频...
85岁的他爱上发明创造 每天都要研究发明的产品的细节，修改申请专利的文件字句；只要有和发明相关的大型展览，不惜步行数公里，一定会赶着去参加：这就是热爱发明创造的西安老人刘志宏。他说，发明让他的老年生活非常充实，也让他一直保持着清晰的思维、充沛的体力，在他看来，发明...
62岁，直播间里教人“举铁” “臀大肌收紧，让我们的耻骨与尾骨距离慢慢缩短……”视频中，“健身教练老燕子”演示着健身动作，身后摆放着一排由轻至重的哑铃。不少人在评论区留言：“刚生完孩子就练，效果不一样吧？”“我岁数大了还能练这个吗？” 博主“健身教练老燕子”今年62岁，...
屠嘉瑞：收藏方寸间的岁月风景 每个人对生活中的“小确幸”定义各有不同，日本作家村上春树定义“小确幸”是生活中那些不起眼但确实能够带来幸福感的小事；当下年轻人眼中的“小确幸”，可能是一杯温暖的咖啡、一个温馨的拥抱、一段美好的音乐、一本引人入胜的书籍，或者是朋友间那无厘头的...
书法 作者简介秦理斌，一级美术师，被授予甘肃省中青年德艺双馨文艺工作者称号。现为兰州大学萃英书画协会会长，兰州大学书法研究所副所长、研究员，甘肃省人民政府文史研究馆馆员，甘肃省政协书画研究院副院长，甘肃省书画研究院副院长，中国书法家协会会员。书...