老年博览·上半月

2025年05期

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《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

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社区里有位志愿奶奶 天津的早春，万物萌发。春意渐浓的里，落了些叽叽喳喳的雀儿。公园的围墙外，车水马龙。这日无风，又是周末，人们纷纷走出家门。老居民区的菜市场和上，买菜的、送货的熙来攘往，随处可见撒欢的孩子。那一扇扇窗后，每天透过玻璃向外张望的白发老奶奶们也待...
“孤独热线”解孤独 每个星期，一群白发苍苍的志愿者都会给社区另群白发苍苍的独居老人打电话，噓寒问暖。凡有所求，必有回应。他们每个人都是一朵盛开的玫瑰，通过语音送给独居老人的是一束芬芳。“赠人玫瑰，手有余香。”老人的晚年得到温暖的慰藉，他们也从奉献中丰盈了生命...
“急急如律令”到底是什么意思 在全球多个国家和地区上映的动画电影《哪吒之魔童闹海》中，出现了“急急如律令”。很多影视、小说当中，道士在“驱邪驱鬼”的时候，也会念叨一句“急急如律令”。那么这句话到底是什么意思呢？ “急急如律令”最早可追溯至汉代公文用语。当时，“如律令”常...
斗百草 斗百草，也称“斗草”。古代，人们认为五月是恶月、毒月，必须采集百草以渡过难关。因此，斗百草最初和悬钟馗像、挂艾叶菖蒲、饮雄黄酒一样，属端午习俗。到了六朝后期，斗百草逐渐成为一种大众游戏，人们在端午这一天到郊外踏青时，会采集各种花草，然后进行...
古籍作伪手法 常见的古籍作伪手法有10多种，如增删刻书牌记、撤去序跋等。古书中的牌记是考证该书出版人、出版地和出版年代的重要依据，简单来说就相当于今天书籍的版权页。有的书商为了牟利，就对刻书牌记进行增删，迷惑买家。这种作假手段从明代开始就一直存在。譬如...
“乡村工匠” 张振祥：用匠心守护古韵纱灯 阳光明媚，趁着天气晴好，张振祥快步走进村中图书馆，继续纱灯的制作。在其一旁，几盏清代同治年间的古纱灯惹人注目。木制的灯架约一尺半高、一尺宽，灯体中空，底部带有挂饰，四周罩着薄如蝉翼的绢纱。时隔百余年，纱上的彩绘依然鲜艳夺目。 59岁的张振祥...
黑龙江大爷雪雕“二创”，6米高大雪人“变身”哪吒 ① 近日，来自的65岁大爷王金良将两座6米高的雪人改造成《哪吒之魔童闹海》（以下简称“《哪吒2》"）中哪吒和申公豹的形象，一度登上热搜，网友评论“很像！大爷不愧是大爷”。先雕哪吒，再雕申公豹 2025年2月中旬，鹤岗的最低气温依...
为让偏瘫老伴站起来，八旬老人手绘力学图陪练 “要抬头走，手用力，走稳，走直…”2025年3月1日傍晚，在武汉市第三医院首义院区康复科治疗室，79岁的朱虹奶奶撑着助行器，缓缓挪步，同龄老伴彭长庚轻扶她的胳膊，不厌其烦地念叨着走路要领。站在一旁的该院康复科主管治疗师程惠芳感慨：“朱奶奶病...
戒目食 “戒目食”出自清代袁枚的《随园食单》。何为“目食”？袁枚赴宴，主人家准备了一桌饭菜，菜品数以十计，水陆俱陈。宾客虽多，但直至宴会结束，所食者不过一二，多数菜肴未被动过。未曾“口食”，仅供“目食”，无非是出于对排场的考量。一桌菜肴，“口食”者...
“流浪” 的生活促使我思考找个“安乐窝” 张慰光口述王丽洁整理我有两个孩子，儿子跟我一样住在青岛，也退休了，女儿在国外。女儿希望接我过去和她一起生活。老伴去世后的很多年里，我都是跟着女儿在国外生活。但由于我没有绿卡（美国永久居民卡），一次只能在女儿那里住半年，然后就需要回...
好奇心 我45岁前无暇亦无心坐下来系统读书，游学无根，谈皮毛可以，说到细节就胆怯。45岁那年开始恶补，看完一本书，扯出相关书籍，引发更多好奇心，这叫“一个漩涡套着一个漩涡”（电影《渡江侦察记》台词）。越补发现空白越多，从此掉入知识“漩涡”，连生意都...
爱不怕分，越分越多 姥姥跟着我在青岛过了一段和在荣成水门口村不一样的日子。那时我还在上小学，姥姥像个客人一样在我家住着，不再去井里挑水，也不用去河边洗衣服，更不用做饭、喂鸭子了。不做这些，姥姥好像就没啥事做了，成了闲人。白天，我和哥哥去上学，母亲上班，姥姥就...

奥地利冬奥之城 飞机越接近因斯布鲁克，舷窗外的景色越令人惊叹——整座城市被阿尔卑斯山环抱着，雪山、森林、草场、河流、房屋、公路，一切皆映入眼底。据说，作为蒂罗尔州的首府，奥地利的因斯布鲁克是阿尔卑斯山脉中最精彩的地方之一，低调、从容，又有恰到好处的奢华，自...
在安第斯山脉欣赏“植物界长颈鹿” 在哥伦比亚安第斯山脉中西部的山麓之间，有一处被列入世界文化遗产的咖啡文化景观，由6个咖啡种植区和18个城市中心组成，其中以金迪奥省的萨伦托小镇最为吸引人。人们到萨伦托不仅是为了体验咖啡种植文化，更是为了一睹世界上最高的棕榈树。这种棕榈树生活...
撒哈拉沙漠中的“岩画艺术博物馆” 在，大象、长颈鹿等各种形象跃然壁上。据推测，新石器时代的艺术家们是以石盘反复击打岩壁的方式创造出这些岩画的。阿杰尔高原的塔西利被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》，其中塔德拉特红丘因红色沙石而得名，属塔德拉特山脉的露出岩层。亿万年的侵蚀...
全国两会上的“银发话题” 2025年全国两会上，养老问题备受关注，代表委员纷纷聚焦于此，提出了一系列与康养相关的提案，为我国康养事业的发展出谋划策。这些提案涵盖了银发经济、长期护理保险、医疗创新、中医药应用、科技适老、养老负担减轻等多个方面，关系老年人的幸福生活。 ...
子女的孝心，您会笑纳吗 钱财不要，物品笑纳李忠勇女儿嫁到了农村，婆家生活条件不太好。她跟随丈夫在外地打工，除了房租和日常花销，还要供孩子上学，攒不下多少钱。结婚10年了，他们还没有在城镇买房。但是，女儿女婿经常给我们买衣服和果品，有时还直接给钱。对于孩子们的孝...
上海推出“短托养老” “最近我要出差，想把老人送来短托几天。” “我们养老院1到5天的短托按天收费，单个床位最低180元一天，朝南的房间还能看到黄浦江。" 近段时间，上海“短托养老”热度攀升，坐落在上海市杨浦区平凉路街道的一家颐养院每天都要接待1...
鸡蛋的秘密 鸡蛋是怎么变熟的鸡蛋无非是一些蛋白质和水的混合。水只要加热，温度就会均匀地上升，直到100∘C ，水开始沸腾，变成水蒸气后消失在空气之中。蛋白质的情况复杂得多。蛋白质分子通常呈长链状，由于分子内原子之间的引力，经常向内折叠成团状。加热时...
火爆全网的DeepSeek老年人怎么用 2025年春节刚过，DeepSeek就成了网上的热门话题。这个无所不能的AI（人工智能）助手，老年人怎么用？ >>两种渠道拥有DeepSeek 渠道一：电脑登录DeepSeek官网打开浏览器，输入官网网址：https：//...
石矶娘娘是啥石头 电影《哪吒之魔童闹海》中，石矶娘娘全身由石头构成，被摇晕后吐的都是小石子。那么，石矶娘娘是由哪类岩石构成的呢？岩石按照成因可分为三大类：岩浆岩、沉积岩和变质岩。电影中的石矶娘娘脸上有许多深黑色颗粒，刘海上还有气孔，这与地质上的气孔和杏仁构...

漫话生活 漫话生活...
随心涂 望夭门山唐李白天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。您可在左页涂色，右页用钢笔或软笔临摹，也可选用其他书体自由演绎。完成后，于2025年年底前将您的作品扫描或拍照，将电子文件发送到老年博览微信号laoni...
趣味数独 数独是一种有趣的填数字游戏。所谓数独”，指的是“每个数字只能出现一次”标准数独的游戏盘面是一个 9×9 的表格，由81个格构成。水平方向排列的9个格组成行；垂直方向排列的9个格组成列；粗线条内 3×3 的9个格组成宫。请...
吴胜延：拍下最早的桃花源奇观 在重庆酉阳的山水之间，一位88岁的老人挎着相机，定格眼前的美景。镜头里，有晨曦中的梯田，有暮色里的古镇，也有土家族欢腾的摆手舞… 走进吴胜延的家，仿佛踏入一座光影博物馆。墙上挂着黑白和彩色的照片，串起了酉阳从偏远山乡到现代新城的蜕变史。从...
九旬大爷的石雕人生 重庆铜梁区永嘉镇围永村12社的张明清没学过绘画，但一块普通的石料经他用一把手锤、一根子轮番“拾掇”，一尊尊栩栩如生的石狮以及古代人物雕像便呈现在眼前，令人叫绝。张明清如今已94岁高龄，曾先后做过服务员、织布工、粮站职工等。不过，他只对石头...
不是非得去健身房，小区里的健身器材就是宝藏 其实，不是非得去健身房，利用小区里的健身器材，就能舒缓筋骨、放松身心。太空漫步机据说太空漫步机的设计灵感源于航天员在太空中的行走方式，通过模拟失重状态下的行走动作，帮助锻炼者提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性。使用方法：双手...
预防白头发，多吃这些食物 即使只有几根白发，在头上也格外醒目。因此，无论是中青年人还是老年人，都在关注如何“保住”黑发。近日，一项研究显示，木犀草素可能有防止头发变白的功效。日本名古屋大学研究团队通过小鼠实验，研究了木犀草素、橙皮素和香叶木素这三种抗氧化剂在对抗毛...
不同舞蹈各有护老优势 很多老人退休后都喜欢跳舞，这不仅是一种娱乐方式，还能带来许多健康益处。近日，北京体育大学研究人员在国际学术杂志上发表的一项新研究指出，舞蹈干预作为一种提高认知功能、平衡能力和生活质量的手段，具有优于传统锻炼形式（如有氧运动和抗阻训练）的独特...
养生厨房：冬瓜粉蒸鸭 冬瓜是一种祛湿效果很好的食材。鸭肉比较寒凉，有祛湿、清热的功效。冬瓜与鸭肉搭配，不但莺素互补，而且祛湿效果更佳。再加上有润肠、生津止渴、清热解毒功效的乌梅，做成一道冬瓜粉蒸鸭，既健康又美味。食材：冬瓜、鸭胸肉、米粉、乌梅、鸡蛋、料酒、酱...
书法 作者简介于连胜，诗人、书法家。中国文学艺术界联合会第八次全国代表大会代表，中国作家协会会员，中国书法家协会会员，中国同泽书画研究院名誉院长，世界诗人大会诗意书画委员会主席，世界文化艺术学院荣誉文学博士。在文学和艺术领域取得了丰硕的成果，出...