健康博览

2025年09期

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是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

类型

月刊

类别

家庭养生

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从今天开始　好好爱自己 日子像溪水一样流过，有时我们忙于生计、照顾别人、回应期待，却忘了最该好好对待的，其实是自己。清晨推开窗，那温柔的阳光洒进来，它仿佛在轻轻地提醒：嘿，今天，别忘了好好爱自己。怎么爱自己呢？好好生活，好好吃饭，把每一朵花都当作故友，把每一颗...

走进生活方式医学门诊 随着社会发展和生产生活方式的改变，人们的健康状况在得到持续改善的同时，超重和肥胖问题也日益突出。据统计，自1990年以来，我国成年人中超重及肥胖的患病率平均每年增长约一个百分点，2023年超重及肥胖的患病率分别为34.3%和16.4%。《中...

暑末秋初开学季　健康防护正当时 云天收夏色，木叶动秋声。九月，夏秋交替，暑热渐消，凉意初显，昼夜温差大，提醒广大读者朋友：开学季，人员流动性和聚集性增加，应注意防范流感等呼吸道传染病；学生们重返校园，从“假期模式”转变为“学习模式”，老师和家长们应多多关注孩子的心理状态；...
畸形中央尖　孩子牙齿上的“定时炸弹 12岁男孩小陈左下牙持续隐隐作痛近2周，妈妈以为这只是因为“上火”，于是就让他多喝点水。然而并没有什么效果。直到小陈疼痛加剧至无法进食时，妈妈才着急地将他送到医院。经过拍X光片检查，发现小陈下颌第2前磨牙竟长出畸形中央尖，因长期咀嚼磨损已...
为何妊娠期肠癌易漏诊 李女士产后2个月阴道仍有白色黏液样分泌物，并伴有血便。她自认为是恶露未净，没有去就医。 3个月后，李女士症状急剧加重，每日排脓血样便达10余次，每次排便后总有“没拉干净”的感觉，同时肛门坠胀难忍，最终因严重贫血到医院就诊。医生肛门指诊发现，...
“一指神功”简单却大有用处 前不久，邻居张阿姨拿着她的体检报告着急地来找我。她指着报告中描述的直肠肿物，问我是不是直肠癌。我详细地看了一下她的体检报告，原来是医生直肠指诊中，触诊时发现有肿物。我立即为她安排了肠镜检查，结果显示，在直肠近肛缘的位置确实有一个直径为0.8...
外科术后疼痛来袭　忍还是不忍 据临床统计，80%以上的外科手术患者术后会出现中重度疼痛。面对疼痛，患者群体呈现两极分化的态度：有人选择咬牙硬扛，有人积极寻求缓解方法。究竟哪种选择更科学呢？疼痛的全身性危害疼痛会影响心血管系统。疼痛会刺激肾上腺素分泌，导致血压骤升，心率...
如何早期识别和干预青少年自杀行为 2025年9月10日是第23个“世界预防自杀日”。根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年有70万人死于自杀，每40秒就有一人因自杀而失去生命，每次自杀死亡背后估计有20起自杀企图。自杀可以发生在生命的任何阶段，其中1/6的自杀人口处于青...
淋巴结肿大　是善意提醒还是危险信号 很多人都有过这样的经历：洗澡时无意间摸到脖颈或者腋窝处有硬块，心里会咯噔一下，一个念头闪过脑海：“这个不会是肿瘤吧？” 遇到这样的情况，不要紧张，不要过度焦虑。事实上，在我的门诊中，因淋巴结肿大来就诊的患者，最后被明确诊断为恶性肿瘤的比例不...
狐臭是因为个人卫生差吗 你是否在拥挤的公交车里、地铁上和擦肩而过的路人身上闻到过一种特殊的气味？这种令人尴尬的气味往往会让人下意识地回避，它的学名叫腋臭，俗称狐臭。很多人认为狐臭是个人卫生差导致的，事实果真如此吗？什么是狐臭狐臭是顶泌汗腺分泌的含有机物的汗液，经...
近视度数配低一些　可以延缓近视吗 轩轩（化名）今年9岁了，平时上课坐在第二排，但最近他有点看不清楚黑板上的字，于是妈妈带他来医院检查。检查结果显示，轩轩的右眼近视125度合并75度散光，左眼近视200度，于是，医生建议他戴镜矫正。轩轩妈妈反复请求：“医生，度数能不能配低一些...
板栗虽味美　采摘需当心 金秋时节，漫山遍野的板栗树上挂满了沉甸甸的果实，等待人们来采摘。板栗个大饱满，味道香甜，口感粉糯，享有“千果之王”的美誉，是不少人的心头爱。此时正值板栗上市之季，作为一项不错的户外活动，摘板栗深受大家喜爱。但是，在享受收获喜悦的同时，大家千...
鱼油降脂护心　选错反伤身体 45岁的张先生体检时发现血脂异常，甘油三酯超标，高达6.8毫摩尔/升，同时存在轻度脂肪肝。为降血脂，他自行购买了某品牌普通鱼油类保健品，每天服用6粒。半年后复查，指标仅小幅下降，且“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）不降反升。经医生诊断，张先...
莫把输液治疗当儿戏 有些人得了感冒后，第一个想法就是去急诊室、社区医疗机构、村卫生室、医务室或个体诊所找医生静脉输液，他们将输液看作是一种万能且高级的治疗手段。然而，静脉输液并非大家想象的那样“百利而无一害”。输液治疗的常见并发症静脉输液是一种将药物直接输...
“听力守护神”遗传性耳聋基因筛查 你知道吗？全球超4.6亿人有听力问题，而其中一半以上与看不见的基因有关。但是别紧张，遗传性耳聋基因筛查，正成为守护听力健康的关键。何为遗传性基因筛查遗传性耳聋是由于耳聋基因突变而导致的听力障碍，主要是由于父母携带遗传性耳聋基因突变并传给...
血糖波动大　胰岛素泵来帮忙 刘女士被诊断为2型糖尿病已有20余年，在当地医生的指导下开始服用二甲双胍等降糖药物。刚开始治疗时效果不错，渐渐地血糖变得居高不下，加用胰岛素皮下注射后，血糖控制平稳。 3个月前，刘女士因家庭琐事出现乏力等不适，去当地医院检查后发现血糖波动明...
一文讲清选胃镜还是选肠镜 “医生，我最近总是肚子痛、反酸，是该做胃镜还是肠镜？”“我大便带血，是不是得先做肠镜？会不会是肠癌？”在我们消化科门诊，类似的情景每天都在上演。作为消化道疾病最常用的检查手段，胃镜和肠镜常被患者混淆。今天，我们就来当回引导员，从最常见的症状...
药食同源话菊花 菊花，作为药食同源的佳品，以其独特的药理作用和丰富的保健价值深受人们喜爱。本文将详细介绍菊花的药理作用、最佳搭档、药膳制作以及使用时的注意事项。菊花的药理作用《神农本草经》里讲到，菊花“主诸风头眩，肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹...
胶囊内镜　肚子里的“侦察兵” 随着消化内镜诊断技术的进步，越来越多人将目光转向了胶囊内镜。它无须插管，无痛无创，只需随水吞下胶囊，就能为医生呈现胃肠道内的高清影像，消除了许多患者对传统内镜检查不适感的恐惧。浙江大学医学院附属第一医院消化内科陈春晓医生曾接诊过一位24岁...
耳穴压豆巧减肥 随着现代生活节奏的加快，肥胖问题日益成为人们关注的焦点。肥胖不仅影响外观，还可能引发多种健康问题。耳穴压豆技术作为一种非药物疗法，在控制体重方面受到了广泛关注。什么是耳穴压豆技术耳穴压豆技术，又称耳穴贴压技术，是中医的治疗方法。它基于中...
窝沟封闭　给孩子一个没有蛀牙的童年 蛀牙，医学上称为龋病，是一种在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的疾病。据调查，6～12岁儿童第一恒磨牙（六龄齿）窝沟龋患病率可达40%～60%。为何孩子的牙齿如此脆弱？窝沟封闭这层保护孩子的“金钟罩”又该如何穿上？ ...
做梦到底是好事还是坏事 梦，神秘且熟悉，与人们的生活息息相关，但是人们却常常认为“做梦=睡眠质量差”。事实真的如此吗？做梦到底是好事还是坏事？其实，做梦本身是很正常、健康的生理现象，但对大多数人来说，做梦还具有以下重要功能。做梦可以促进发散性思维，将看似不相关...

尿路感染总来扰　正确应对解烦恼 60岁的王大妈这几天可遭罪了，打麻将坐不住，总想跑厕所。更难受的是，她不仅憋不住尿，而且尿的时候火辣辣地疼。为此，王大妈愁眉苦脸地来找医生：“医生，我两三个月前也有过类似的情况，医院检查后说是尿路发炎，吃了点左氧氟沙星就好了。可这几天怎么又...

告别入园哭闹　共渡亲子分离焦虑关 每年九月，幼儿园新生入园的哭喊声总是牵动着无数新手父母的心。孩子们紧紧攥着家长的衣角不肯松手，哭红的眼睛里写满恐惧；有的孩子则默默流泪，眼神怯怯地盯着陌生的教室——这正是幼儿分离焦虑的典型表现。孩子在经历人生第一次与父母长时间的分离时，会...
你知道“拆屋效应”吗 “妈妈，我要买这个玩具车！” “不行，家里已经很多了。” “那……买个小汽车贴纸总可以吧？” “好吧……” 这样的对话你是否似曾相识？看似是孩子“让步”，实则是他们无师自通的“拆屋效应”。这一心理策略不仅适用于育儿，在职场谈判、家庭沟通，甚...

宝宝黄疸不退　可能是胆道闭锁 那天刚下夜班，我正准备回家补个觉。走到小区楼下时，突然听到有人叫我：“华哥，您是上海交通大学附属医院的医生吧？” 回头一看，是刚出月子的年轻妈妈娟娟（化名）。只见她怀里抱着才满月的宝宝，神情中透着焦虑，有些犹豫地说：“华哥，麻烦您帮我看看，...
孩子哭闹　抱还是不抱 “哭了不抱吧，害怕孩子没有安全感。” “一哭就抱吧，又害怕把孩子宠坏了，以后越来越难带。” 孩子哭闹后，你有没有在“抱与不抱”的心理拉锯战中纠结过？在浙江大学医学院附属儿童医院，儿童保健科副主任朱冰泉常常遇到有此困惑的家长。对此，朱冰泉...
妊娠也需经历“断舍离” 断舍离是一种生活方式哲学和整理术，“断”是断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，“离”是脱离对物品的执着。你知道吗？对孕妈妈而言，妊娠同样也会经历“断舍离”。断——妊娠纹孕妈妈要经历的第一个过程，是“断”。之所以取名为“断”，是因为...

话说秋季养生 秋季，天气干燥，人体阳气渐收，阴气渐长。中医理论认为，秋季属金，与肺相应，是调养肺脏的最佳时机，此时应注重养阴润肺，适当食用滋润之品，以顺应秋收之气。饮食调养 ●滋阴润燥。秋季气候干燥，易伤津液，可多吃滋阴润燥的食物。如梨，其性凉，味甘、...
阅读食品营养标签　关注七大要点 预包装食品，是指预先定量包装或者制作在包装材料和容器中的食品。这类食品的包装上通常会标明统一的重量或体积，方便消费者购买和食用。目前，我国预包装食品的消费量增长迅速，但部分预包装食品因含有较高的能量、脂肪、糖和钠，可能引发肥胖、心脑血管疾病...
初秋食补　首选山药 立秋节气一过，便逐渐进入干燥的秋天。许多人经过炎热夏季的消耗，或多或少都有体虚现象，故有“一夏无病三分虚”之说。初秋气候渐凉，人们食欲慢慢好转，适时进补有助于身体恢复。但是，刚入秋天，人体肠胃消化能力较弱，不能进食大鱼大肉，否则容易引起消化...
小儿秋燥　食疗有方 秋风起兮白露为霜，不觉间初秋夜已渐长。清风拂面，虽带凉意，却也添了几分凄清之感。在这季节更迭之际，空气湿度悄然下滑，“秋燥”悄然造访。此时此刻，孩子的身体机能也在茁壮成长之中，对于外界环境的细微变化尤为敏感，故而更易被秋燥侵袭。秋燥之下，...