手把手教你缓解肠胃不适

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肠胃不适是一种常见的健康问题，可能表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻或便秘等多种症状。了解并掌握缓解肠胃不适的方法至关重要，本文教你一些经过实践检验的有效缓解肠胃不适的方法。

饮食调整

（一）规律进食

尽量每天在相同时间进食，有助于肠胃形成稳定的消化节律。每天有规律地吃早、中、晚三顿饭，切忌在空腹时间过长或过饥后贪食。（剩余2002字）

试读结束

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