家庭科学·新健康

2024年11期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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月刊

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家庭养生

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食补不如“觉补” 秋去冬至，很多喜欢研究养生的朋友又开始琢磨吃点啥进补呢？孰不知“药补不如食补，食补不如神补，养生之道，养神先行。”古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉、养气养神，功效胜过服补药。大家都知道，秋冬是收藏的季节，收藏即要储...

健康新词典等 健康新词典【配得感】是一种能安心获得某种东西的自我信念感，可以简单理解为：我值得拥有。 ☞ 分析：配得感低的人缺乏自我认同，觉得自己不配拥有更好的东西，还没开始就退缩；配得感高的人有较高的自我价值感，很少自我怀疑，一开始，就没想过输...

脑梗从何而来 不知道大家有没有注意到，无论是哪个年龄段的人，好像都开始关心起脑梗来。甚至有不少小伙伴感叹：“这脑梗，怎么感觉离我越来越近了？”那么，脑梗背后的原因到底是什么？脑梗的罪魁祸首脑梗俗称“脑中风”或“缺血性中风”。简单来说，脑梗就是指由于脑...
睡眠呼吸暂停综合征：潜在的健康威胁 在现代社会，随着生活节奏的加速和工作压力的增加，许多人都面临着睡眠质量的问题。其中，睡眠呼吸暂停综合征是一个被广泛讨论的话题。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征最常见睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，患者在睡眠过程中会出现正常的呼吸...

冬季呼吸道疾病高发，中医来支招！ 冬季是呼吸道感染的高发季，中医如何防护？本期，武医师来为大家支招。阳气虚弱者易中招 ●本刊记者：从中医角度讲，哪类人群是易感人群呢？【武医师】一般来说，阳气虚弱的人更容易中招。中医认为，人体自身是有抵御外邪能力的，这种能力的来源就是阳气...
中医内科的营养观 中医内科强调通过饮食调养来维护和促进健康，本期我们就来聊聊中医内科对饮食和营养的独特见解。 ☞ 饮食调养的基本原则（一）五味调和中医认为，饮食中的酸、苦、甘、辛、咸五味对应人体的不同脏腑功能。适量摄取各种味道的食物，可帮助维持体内的平衡...
关于“生命早期1000天”，你了解多少？ 抓住生命早期1000天，让孩子赢在健康的起跑线上。认识生命早期1000天中国有句老话：从小看大，三岁看老。这是我国民间积累的育儿经验，同时也证明了儿童早期的发展对成年后有着充分的影响。现在有充分的科学证据表明，人生最初1000天的营养和...

“轻断食”或能抵御癌症 “轻断食”、“禁食”等词近两年一直都是减肥人士的关键词，但有研究表明，它们可能还会对预防和治疗肿瘤产生积极影响。轻断食增强免疫力 ●本刊记者：通过禁食可能会防治肿瘤，这是真的吗？ ○何裕民：首先，要知道免疫力与肿瘤的关系。中医有“正气存内...
肝硬化可以治愈吗？ 肝硬化，一个让人听了就感到沉重的医学名词，它究竟是怎么一回事呢？而人们普遍关心的一个问题就是，肝硬化是否可被治愈？肝硬化并非短时间内形成肝硬化是一种慢性进行性疾病，指肝脏组织逐渐被纤维组织所取代，导致肝功能失常的病症。简单来说，肝脏是人...
高血压患者不能“急” 高血压患者控制不好血压是非常危险的事情，而生活中可能有一些不起眼的小事，会让血压攀升，甚至出现不可意料的问题。高血压患者不建议急剧蹲起 ●本刊记者：很多高血压患者在生活中不知不觉就出现了心血管事件，这是怎么回事？ ○孙宏涛：生活中有很多大...
心肌梗死病人的护理，这几点你不可不知 对于心肌梗死的治疗，医疗干预固然重要，但日常细致入微的护理同样扮演着不可或缺的角色。耐心倾听患者心声面对健康挑战，心肌梗死患者易深陷情绪漩涡，恐惧与焦虑会严重影响心理状态与康复进程。因此，护理者需以倾听者的姿态，耐心倾听患者心声，用理解...
“跑步机”上也能做检查？说说运动平板试验 你听说过一项在跑步机上做的检查吗？本文将带你了解心电图室里的“跑步机”——运动平板试验。什么是运动平板试验运动平板试验，也被称为活动平板运动试验或运动负荷试验，是一种用于评估心脏功能和运动耐受能力的检测方法。以下是该试验的大致做法： 1...
心肺复苏与“救命神器”AED知多少 遇到心跳骤停的患者，如何救人于危急时刻？本文将为您详解。什么是心肺复苏心肺复苏，听起来专业，但其实是我们生活中可能遇到的紧急情况下的救命技能。简单来说，就是用手和简单的设备，帮助那些突然停止呼吸或心跳的人重新“活”过来。心肺复苏关键有三...
急诊护理绿色通道对老年脑卒中患者很重要 患者一旦发生急性脑卒中情况应在第一时间送往医院，在治疗窗内诊断清楚并及时给药治疗进行处理，才能最大限度防止致残和致死的发生概率。急诊护理绿色通道应用于老年脑卒中患者非常有效，应该在急诊抢救中积极推广。如何快速分辨患者是否需要送医处理近年...
跑赢黄金急救时间，优化急诊护理是关键 急性脑梗患者能否在救治的黄金时间内接受干预治疗，关系到日后的康复程度和生存率。因此，优化急诊护理至关重要。急诊优化护理的三个具体措施急性脑梗死是常见的脑部急诊，具有较高的致残率和死亡率。在急救过程中，优化急诊护理首先会根据患者的情况优先...
防治脑卒中，血压管理很重要！ 无论对脑卒中的高危人群，还是脑卒中患者来说，血压管理都是一门“必修课”。制定合理的降压目标 1.脑卒中的一级预防一级预防是指针对于尚未发作脑卒中，但是存在脑卒中高危因素的人进行预防的措施，能够降低脑卒中发作的风险。一般来说，脑卒中高危人...
脑梗死后，这些日常注意要知道 所谓脑梗塞，即因脑血管的血流中断，使得特定区域脑组织遭受缺血性损伤。它常伴随有半身不遂、言语功能受阻等临床表现，属于发病率较高的脑血管病症。引发脑梗塞的关键因素主要涵盖了动脉粥样化、血栓生成、血压异常、血糖失调以及血脂异常等。这些病因均能造...
老年慢阻肺预防有方，康复有道 慢性阻塞性肺疾病是一种持续气流受限的慢性呼吸系统疾病，主要累及肺部，也可引起全身性症状。本文将同您聊聊老年患者的预防、康复之道。预防有方 1.积极戒烟 ①吸烟是慢阻肺的主要病因之一，戒烟可以显著降低慢阻肺的风险。戒烟永远不会太晚，而且戒烟...
常见的麻醉小知识，你了解吗？ 很多人不了解什么是麻醉，麻醉有多少种？常见的麻醉小知识有哪些呢？麻醉的分类麻醉是利用药物或其他方法使患者失去意识或部分躯体感觉的一种手段，在各种手术及其他医学检查中得到了广泛的应用，使患者在手术或其他治疗中失去感觉。麻醉可分为以下几种—...
患者如何更好地准备麻醉手术 麻醉安全性提升，需患者配合，科普手术和麻醉知识，有利于患者与医生沟通准备手术，提升麻醉效果。全面体检是麻醉手术前的重要准备手术和麻醉对医疗很重要，手术需要麻醉止痛，而麻醉有风险，所以要通过准备、体检，降低手术风险。全面体检是麻醉手术前的...
膝关节置换手术后，康复训练宜早不宜迟 膝关节病变较为严重，通常需要做膝关节置换手术。膝关节置换手术后，需要早做康复训练。那么，哪些人适合做这个手术？膝关节置换手术后如何进行早期康复训练？这些情况不能手术膝关节置换主要是以人工关节置换病变关节，有效缓解关节疼痛，改善膝关节的活...
颈椎源性眩晕的治疗策略 颈椎病不仅会引起颈部疼痛、手臂麻木等症状，还可能导致颈椎源性眩晕。治疗颈椎源性眩晕，推拿正骨与针刺疗法双管齐下更有效。认识颈椎源性眩晕颈椎源性眩晕是由于颈椎功能失调或结构异常，导致椎动脉供血不足，进而影响到内耳的血液循环，引起头晕、眼花...
内分泌失调莫慌张，护理妙招来帮忙 当身体出现一些不适，如疲劳、失眠、体重波动等症状时，很可能是内分泌失调在作怪。而通过正确的护理方法，可有效地调节身体的内分泌系统，恢复健康的生活状态。多种因素可引起内分泌失调内分泌系统是由多个腺体组成的复杂网络，这些腺体在身体中发挥着重...
让针灸解你失眠之忧 很多人对于失眠缺乏重视，但事实上失眠却是人体发生严重病变的开始！只有加强对失眠的认识，并且及时通过中医针灸等治疗措施进行治疗，才能更好地帮助人们改善睡眠质量，远离疾病的影响。失眠原因不同危害也不同失眠指的是人们在某些因素的影响下无法入睡...
防治胆囊结石，从日常生活入手 小石头，大痛苦。胆囊结石作为一种常见病，让很多患者苦不堪言。本文将为您详细介绍该病的成因及相关防护知识。胆结石是如何形成的胆结石的形成主要是与胆汁成分的改变有关，当胆汁中的胆固醇、胆盐和磷脂的比例失衡时，胆固醇就可能会达到过饱和的状态，...
超声联合放射：揭开腹部疾病的神秘面纱 超声联合放射在腹部疾病诊断中的应用，在临床医学中有重要意义。它能更全面地评估腹部疾病的性质、范围和严重程度，从而为治疗方案的制定提供更为精准的依据。超声在腹部疾病诊断中的优势无创无痛：超声检查不需切开皮肤或注射药物，患者无需承受疼痛和创...
突发急性阑尾炎，你该怎么办？ 急性阑尾炎是最为常见的急腹症之一。一旦发病，应及时采取对症治疗。什么是急性阑尾炎阑尾是人体盲肠末端的管状结构，长度一般在7厘米左右，当前并不了解其具体功能，猜测可能是胚胎发育阶段的免疫器官。虽然在临床中普遍认为阑尾是“无用的器官”，但患...
腹泻的常见原因及应对措施 一般情况下，每天排便两次或两天排便一次均属正常。如果排便次数明显增加，每天超过两次，大便稀薄或水样，伴有腹痛，排便急迫等，出现上述这些情况时，便要引起重视了。引起腹泻的原因很多，涉及感染、非感染、药物反应、食物不耐受及全身性疾病等多个方面...
小心，别被骨骼的“隐形杀手”盯上 骨质疏松症被称为“隐形杀手”，因其在早期几乎没有明显症状，但却能导致骨折、残疾，甚至死亡。本文将探讨骨质疏松症的风险因素、预防和治疗策略，帮助读者更好地了解和应对这一隐秘而危险的疾病。患骨质疏松症易引发骨折骨质疏松症是一种以骨密度降低、...
乡镇卫生院外科护理的全方位服务 外科护理作为乡镇卫生院工作的核心组成部分，贯穿了从创伤处理至患者全面康复的全过程。本文将对此全方位服务进行详细介绍。伤口护理：外科护理的核心伤口护理是外科护理的核心任务之一。乡镇卫生院外科护理人员需掌握各类伤口的分类、评估及处理技巧。...
CT三维重建：肋骨骨折的诊断利器 疑似肋骨骨折，具体应该做什么检查？本文将带您详细了解肋骨骨折的诊断利器——CT三维重建。人体肋骨的解剖结构从生理结构方面讲，人体双侧肋骨一共有12对，自后上向前下斜行分布。解剖形态呈不规则的前弧形，而且肋弓部弯曲大，中间是一层松质骨。前...
解密骨折愈合的奇妙过程 生活中，意外总是不期而至，骨折便是其中之一。从损伤到重生，骨折究竟是如何愈合的？骨折愈合分为四个阶段 1.炎症期：骨折发生时，周围的血管也会受到损伤，导致血管破裂和出血。这些血液在骨折区域聚集，形成血肿，这是炎症反应的第一步。在骨折发生后...
肩关节脱位后该咋办？ 由于肩关节的结构相对松散，它是人体中最易发生脱位的关节之一。肩关节脱位分为前脱位、后脱位和下脱位三种类型，其中前脱位最为常见。此外，部分人群由于肩部结构的先天性松弛或以往的脱位历史，更易发生习惯性脱位。了解肩关节脱位的基本概况有助于及时识别...
孕期该如何运动？ 孕期是每位准妈妈生命中重要且特殊的时期，合理的日常运动在这个阶段不仅能够增强身体素质，还能为顺利分娩打下良好的基础。然而，孕期运动需遵循一定的原则，确保安全与效果兼顾。适当运动有好处孕期适当的运动对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要。规律的...
分娩太疼？学着管理这种疼痛 分娩是每位母亲迎接新生命的重要时刻，但与此同时，分娩过程中伴随的疼痛也是不可避免的自然现象。这种疼痛不仅源于身体的剧烈变化，还受到情绪和心理因素的影响。如何有效管理这种疼痛，对提升产妇的分娩体验和身心健康至关重要。疼痛来自子宫收缩和宫颈扩...
妊娠期糖尿病自我管理的问与答 妊娠期遇上了糖尿病该怎么办？此文帮你答疑解惑。 ★ 什么是妊娠期糖尿病？ ☞ 答：妊娠合并糖尿病的孕妇中90%以上为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病指妊娠期发生糖代谢异常，不包含孕前已经存在的1型糖尿病和2型糖尿病。妊娠期产前检查发现血糖升高的...
精索静脉曲张术后护理的注意事项 精索静脉曲张是一种常见的男性泌尿生殖系统疾病，该病好发于青壮年，接下来为您介绍一些精索静脉曲张术后注意事项。可能引起男性不育精索静脉曲张是指精索内蔓状静脉丛异常扩张、延长和迂曲的血管性疾病，可引起男性不育。精索静脉曲张多见于左侧，约占7...
“培金生水”，从上到下补进“新活水” 山海清朗，岁月恬淡，蓦然回首，秋去冬来。此时已进入秋冬季节，很多人、尤其是北方地区的人，天气干燥加之已经供暖，容易受到“燥邪”的侵扰。燥邪容易伤津耗液，先是侵犯上焦，鼻子干、口干、喉咙干、皮肤干，如果放任其继续深入，便会引起肠燥便干，若是...
睡前吃药,会不会更伤肝? 在日常生活中，许多人由于各种原因习惯在睡前服用药物。然而，这种做法是否会对肝脏造成更大的损害，一直是公众关注的问题。肝脏是药物代谢的主要器官肝脏作为人体最大的实质性器官，承担着解毒、代谢、合成等多项重要功能。其中，药物代谢是肝脏的重要功...
漏服药物该如何补救？ 日常生活中，偶尔漏服药物在所难免。此时，我们该如何补救？为什么会漏服药物 1.忘记服药：繁忙的生活和日常琐事容易导致患者忘记按时服药。2.存在误解或错误：对服药时间和剂量的误解或者在不同药物之间出现混淆。3.生活方式的变化：旅行、节假日或...

完美的爱情从纠正对爱情的误解开始 我是一名奔三的大女，虽然家人朋友都对我的归宿很着急，但我知道，也许我会一个人孤老，因为我根本不相信爱情。我曾谈过三次恋爱，都是轰轰烈烈开始，寡淡如水结束。感觉身边很多朋友也都没有恋爱冲动了。我不知道这世上真的还有爱情吗？大连...
心语茶座 我怎么才能相信她？我和女友交往的过程中发现有很多人追求她，甚至还有她的老板，她和前男友偶尔也有联系。现在我老是怀疑她，近乎疯狂地检查她的电脑、手机，虽然目前没发现她有什么出格的事情，我也能感受到她对我的爱，但只要她不在身边，我就会怀疑她。...
真的有必要让孩子“没苦硬吃”吗？ 前阵子电影《抓娃娃》引发热议，主要讲富豪家长为“锻炼”孩子，实行“没苦硬吃”的穷养计划。有人提出疑问：真的有必要“没苦硬吃”吗？原来的“苦”已是“过去式” 以前物资匮乏的年代，都说再苦不能苦孩子，可现在生活水平提高了，很多家长又想让孩子“...

中青年高血压，这样来食疗 面对高血压“预备军”呈现出的低龄化趋势，专家指出，高血压重在预防，非药物措施是首选基础疗法。为什么年纪轻轻就有高血压中青年高血压多以舒张压升高为主，常缺乏典型的临床症状，比如，头晕、头痛、颈项发紧等，大多数患者无自觉症状。这类人群常伴有...
吃饭真是越慢越好？未必！ 有的人吃饭习惯狼吞虎咽，有的人则过于细嚼慢咽。殊不知，吃饭过快过慢都不利于我们的身体健康。进食过快会带来四大危害辽宁省名中医张艳说，现代人生活节奏不断加快，吃饭的速度也变得越来越快。然而，长期进食过快会给身体带来不可小觑的危害—— 1....