孕期该如何运动？

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孕期是每位准妈妈生命中重要且特殊的时期，合理的日常运动在这个阶段不仅能够增强身体素质，还能为顺利分娩打下良好的基础。然而，孕期运动需遵循一定的原则，确保安全与效果兼顾。

适当运动有好处

孕期适当的运动对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要。规律的运动可增强准妈妈的体能和耐力，更好地应对分娩过程。此外，运动能改善心血管功能，降低妊娠期高血压和糖尿病的发生风险。（剩余1854字）

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