食补不如“觉补”
秋去冬至，很多喜欢研究养生的朋友又开始琢磨吃点啥进补呢？孰不知“药补不如食补，食补不如神补，养生之道，养神先行。”古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉、养气养神，功效胜过服补药。大家都知道，秋冬是收藏的季节，收藏即要储藏能量，有了足够的能量，来年才有气力生发，中医们提倡的冬季要“早卧晚起”，就是要养神蓄气、储备能量呀！
在今年的“世界睡眠日”（3月21日），中国睡眠研究会发布了一份《2024中国居民睡眠健康白皮书》，这份调查报告显示，仅有29%的被调查人群在23：00前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2：00后入睡。（剩余729字）