家庭医学

2025年15期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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保养胜过服药 李挺，明代著名医学家，字健斋，江西建昌府南丰县（今江西省南丰县）人，活动于明代嘉靖至万历年间。他少时习儒，青年时期因病而研究医学，学成后行医于江西、福建一带，声名远播，终成一代名医。他以儒家理论注释医理，尤其重视医德修养，认为用一句话来概括...

科学应对老年高血压 了解老年高血压的特点收缩压增高为主、脉压增大随着年龄增长，老年人收缩压呈逐渐升高的趋势，而舒张压多于50～60岁之后开始下降，脉压逐渐增大。血压波动较大老年人压力感受器敏感性下降，动脉管壁僵硬度增加，血管的顺应性降低，导致血压忽高忽低...
老王的高血压以及他的『硬』和『软』 家住医院隔壁的老王今年刚50岁出头，平时总是神采奕奕。虽然说得了高血压（即原发性高血压）好多年，但一直自认为身强体壮，雄风不减当年。有一天老王像往常一样，来到医院复诊配高血压药。坐下后他犹豫了一下，支支吾吾地说：“仲医生……那个……有件事情...
看到白大衣血压就很高怎么办 很多居民有这样的困扰，就是一进医疗机构或者一看到穿白大衣的工作人员测血压就特别高，有时甚至会超过180/100 毫米汞柱，且伴有头晕、头胀等高血压临床症状。但是独自在家测血压就会低于130/80 毫米汞柱，且高血压临床症状不常见。这些居民很...
难治性高血压的降压新选手 难治性高血压的自我介绍中国高血压联盟定义：在强化生活方式干预下，联合服用3种不同类型降压药（且须包括噻嗪类利尿药）4周，每种药物的口服剂量为最大剂量或病人最大耐受剂量，如诊室血压>140/90毫米汞柱和动态血压（24小时均值）>...

“两癌筛查"异常:应知进一步检查指南 乳腺癌和宫颈癌，犹如高悬在女性头顶的两把“利剑”，时刻威胁着女性的健康。然而值得庆幸的是，“两癌筛查"为女性肿瘤防治构筑了一道早期防御的堡垒。然而，倘若收到筛查异常的通知，该如何应对呢？莫要惊慌，让我们一同来了解后续的应对之策。 ...
激素治疗"雷区”?医生联手守护"安全线 激素治疗这把“双刃剑” 激素治疗（MHT）在许多病症中都有着不可替代的作用。比如说对更年期综合征，它能有效缓解潮热、盗汗、烦躁等这些让人苦不堪言的症状，提高生活质量;对一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病，激素药物可以缓解疾病进展和症...
揭秘弓形虫病构建安全孕期防护网 “你怀孕了？那把你养的猫送走吧！”这怀孕期间的常见对话，可让爱猫的备孕期女性和准妈妈们苦不堪言！孕期生活本就如走钢丝，再加上弓形虫病的“谣言四起”，爱宠和宝宝到底能不能和谐相处呢？今天我们就科普下弓形虫、猫咪和孕妈妈那些事儿！弓形虫病初探...
看完这几条小儿腰穿不再退避三舍 在新生儿科，医生们经常可以遇到这样一种情况：当医生说到“您的宝宝需要做个腰椎穿刺以明确诊断”时，就有不少的家长情绪激动地反对。在我们费劲地向家属解释后，他们有时还是不能理解，认为我们过度医疗，明明抽血就能检查了，为什么还要再进行腰穿？在他们...
遗尿无小事 尿床小故事寺庙里住着一个小和尚，名叫小涂。一天晚上，小涂做了一个奇怪的梦，梦里他和蛇妖展开了激烈的法术较量，蛇妖呼风唤雨，滔天巨浪扑面而来。战斗一触即发，小涂被一阵冰凉的感觉惊醒。伸手一摸，床垫已经湿透了，原来"水漫金山&quo...
解密中老年人下颌关节紊乱:岁月静好背后的隐秘疼痛与解决方案 72岁的李爷爷近两年来饱受颞下颌关节紊乱之苦，张口受限，咀嚼时关节疼痛，耳边还时常听到“咔嗒”的弹响声。因为这个，他不得不放弃最爱的坚果和硬面包，连开心地大笑都成了奢侈。门诊医生检查后发现，李爷爷的症状是颞下颌关节紊乱病（TMD）的典型表现...
眼皮跳跳不招财原来它是一种病 李阿姨是个热衷于园艺的退休教师，特别喜欢种植各种花卉，她每天都会花几个小时在花园里修剪花草、浇水施肥，忙碌在花花草草之间，照料她的花草植物，并且经常与邻居们分享她的经验和收获，享受着园艺带来的乐趣。然而，最近她的生活出现了一个小烦恼—眼皮跳...
急性尿潴留紧急应对:如何在家区分和处理 什么是急性尿潴留急性尿潴留是指膀胱内充满尿液却无法排出的现象，其发病突然，症状严重。正常情况下，膀胱如同一个储水袋，当尿液积满时膀胱肌肉会收缩，尿道括约肌放松，尿液顺利排出。但当这个过程受到阻碍，尿液无法排出时，就会形成尿潴留。急性尿潴留...

刻不容缓!气道异物梗阻救命术 如果您发现周围有人突然不能说话、不能呼吸、不能咳嗽，或许还会用手拇指和食指呈"V"字状紧贴于自己脖子前部，就应当意识到他可能出现了气道异物梗阻！您应立即上前询问对方：“您被异物噎住了吗？"要是他点头确认，您就要...
天旋地转:警惕耳石来捣乱 窦某，女，35岁，平素工作压力比较大，经常熬夜，睡眠不足。某天早上醒来后突感头晕、出汗、不能睁眼，翻身时出现天旋地转，躺在床上一动也不敢动。过了一会感觉好些，才敢缓慢起床，同时还伴有恶心呕吐的情况。家属当即将其送到急诊科就诊。急诊医生检查了...
正确认识代谢综合征远离心血管疾病 代谢综合征是一组以腹型肥胖、血压升高、血糖升高、血脂异常等为主要临床表现的代谢紊乱综合征，是促进动脉粥样硬化性心血管疾病和2型糖尿病发生和发展的主要危险因素，大大增加了心血管疾病的死亡风险，因此要提高重视、及时筛查、及时干预。代谢综合征的...
维生素A在肾病管理中的潜力:视黄醇的科学解读 为什么慢性肾病患者普遍存在维生素A水平异常肾脏功能减退肾脏是人体重要的代谢器官，负责清除体内的废物和多余的物质，而慢性肾病患者则会由于自身的肾功能减退而导致身体对维生素A及其代谢产物的清除能力下降，进而导致患者体内维生素 A水平异常。此...
小枫药师说 近日有患者来药学门诊咨询，依折麦布在抗血脂中有什么作用？为什么和阿托伐他汀合用后，血脂并没有降下来多少？带着这些问题，且听小枫药师缓缓道来。依折麦布是什么药？依折麦布是一种血脂调节剂，通过抑制肠道对胆固醇吸收来减少血液中胆固醇的水平。在...
糖网筛查为何是糖尿病慢病管理的必经之路 糖尿病已成为全球范围内最常见的慢性疾病之一。据国际糖尿病联合会（IDF）发布的数据，截至2023年，全球糖尿病患者人数已经突破5亿，预计到2045年，患者人数将达到7亿。糖尿病不仅对患者的生理健康产生严重影响，同时也为社会经济增添了沉重负担...
巧吃妙搭稳血糖 随着我国糖尿病患病率逐渐攀升，糖尿病饮食也成为老生常谈话题。面对日趋大众化的糖尿病，我们仍要常说常新，通过科普控糖技巧助糖友们日常食物轻松吃，血糖平稳身康健！控制血糖首先要智慧选择要想血糖控制好，吃进去的食物要选对;指标参考有两个，即食...
电击瞬间的生死抉择:掌握电击伤急救守护生命安全 2021年夏天，浙江某工地，一名工人在操作设备时不慎触碰裸露的电线，瞬间被电击倒地，全身抽搐。工友老张见状，立刻用木棍挑开电线，拨打120，并在等待救护车时持续按压他的胸口。最终，这名工人因抢救及时保住了性命。老张事后回忆：“当时脑子一片空...
中风失语不用怕穴位按揉效力佳 近日，周村区妇幼保健院国医堂接诊一位脑卒中失语患者，该老人下棋时突然倒地，在医院诊断为脑出血，经多方治疗10月余仍不能说话。患者情绪低落，整日以泪洗面。参加社区体检时了解到可以用中医技术改善中风后遗症语言不利，于2024年9月23日尝试治疗...
行走的『泡沫』消失的『它』 亲爱的朋友们，你们知道吗？在我们身体双下肢一些不留意的角落，有时候会出现一些奇怪的青筋凸起，弯弯曲曲，像"蚯蚓”一样，“它"就是下肢静脉曲张。部分朋友会合并酸胀、胀痛、肢体沉重的感觉，甚至出现皮肤瘙痒、湿疹、皮炎、色素沉...
西北地区大气污染健康效应研究获突破 新疆维吾尔自治区人民医院院长杨毅宁教授领衔，联合中山大学健康医疗大数据国家研究院周毅教授团队共同完成一项逾580万受试者的队列研究，首次系统揭示了我国西北地区空气污染与生活方式因素对心血管疾病风险的协同作用机制，为解析环境-行为交互作用机制...

常吃鸡蛋可降低与心血管疾病相关的死亡风险 澳大利亚莫纳什大学在最近出版的《营养》杂志上发表的一项新研究显示，在相对健康的老年人中，经常食用鸡蛋与心血管疾病相关的死亡风险降低 29%有关联。对相对健康的老年人来说与那些很少或从不吃鸡蛋的人相比，每周吃1～6次鸡蛋与全因死亡率（任何原因...
笑话·漫画·言论 笑话劝架我到花鸟市场买仓鼠，问摊主：“两只仓鼠能养在一个笼子里吗？”摊主说：“不行，两只在一个笼子里会打架。”我心想，这个摊主想得还挺周到。谁知他又补了一句：“要不你买三只吧，这样就有劝架的了。为何要"哈" 甲：“...

被点燃的生命:一支香烟如何改写您的基因密码 您是否想过，每一次吞云吐雾的快感，都在为癌细胞铺设温床？烟头明灭的瞬间，7000种化学物质悄然入侵肺部，其中93种被国际癌症研究机构（IARC）列为明确致癌物。本文将以科学视角，揭开香烟与肺癌之间令人胆寒的生物学关联，并告诉您：为何戒烟永远...
夏季注意识别直立性低血压 炎炎夏日，我们经常看到一些晕倒、中暑的新闻报道，也时常听老年朋友们讲每到处夏季血压忽高忽低，总是头晕眼花、胸闷心悸，甚至频发晕厥。这仅仅是酷暑难耐，还是另有蹊跷？下面不妨做一个小问卷，评估自己有无以下症状：近期有过晕厥/晕倒; 起身后感到...
在衣食住行中保护我们的膝关节 保护膝关节对维持良好的身体功能和预防关节疾病非常重要。从衣食住行各个方面入手，可以有效减少膝关节的负担，延缓关节老化。衣选择合脚、有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或平底鞋长时间行走;运动时穿专门的运动鞋，以提供更好的足部和膝关节支撑。...
支架术后别当"铁人":冠心病人运动的黄金法则 在现代社会，冠心病已经成为严重威胁人们健康的常见疾病之一。心脏支架手术作为治疗冠心病的重要手段，帮助许多患者缓解了病情，改善了生活质量。然而，手术后并非一劳永逸，患者在康复过程中的运动管理至关重要。很多患者认为，做了支架手术就可以像健康人一...
小朋友鼻粑粑堵鼻子了怎么办 在儿科门诊，经常会看到小朋友挂着两柱鼻涕，鼻子红彤彤的，看着又可爱又可怜。因患儿不会摒鼻涕，鼻涕堵在鼻腔内，不通气难受且不利于疾病的恢复，家长会焦虑不已。这时，医生会用鼻腔冲洗来改善患儿的鼻部症状及睡眠质量。鼻腔冲洗成本低廉，简便易行，对...
适量咖啡让骨质疏松症"退退退” 什么是骨质疏松症骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病。骨质疏松症会导致骨脆性增加和骨折风险升高。骨质疏松症主要分为两种类型：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。前者与自然衰老相关，后者则可能由其他因素引起，例...
透析患者“舌尖上的挑战” 对透析患者来说，饮食不仅是享受，更是一场需要智慧和毅力的“挑战”。既要满足口腹之欲，又要严格控制钾、磷、钠和水的摄入，这听起来像是一场“不可能完成的任务”。但别担心，我们来聊聊如何在这场"舌尖上的挑战"中，既吃得健康，又...
秃发星人的自救指南 什么是秃发在我们寸土寸金的头皮上，分布着大约10万个毛囊，头发就快乐地生长在这些毛囊里。每天我们都会有 50～100 根头发掉落，同时又会有相同数量的头发萌发生长来维持发量。如果由于某些原因，本应该处于生长期的头发选择提前进入毛囊休眠期，...
退休不是终点站!警惕夕阳红背后的"心理流感" 现象透视想象一下，突然被抽走支撑房屋的承重墙;对很多退休人士而言，职业生涯的戛然而止就带来类似的心理崩塌感。“离退休综合征”的心理适应障碍正在悄然侵蚀着30%以上退休人群的生活质量。其典型症状包括：持续的空虚感（就像被突然按下暂停键）;...
精神内耗 你的脑海中是否出现过这样的场景？当别人没有及时回复你的微信时，你会联想自己是不是哪里得罪他了，又或者觉得他是不是不喜欢自己，为此能够在脑海中纠结到失眠;当你指出同事在工作中的错误之后，却又担心同事是不是因此对自己有意见，脑海中不断浮现当时的...
已婚女性的避孕选择 避孕是已婚女性不可回避的话题，而非意愿妊娠是世界性问题。每年约有上亿次非意愿妊娠，最后近60%以人工流产为结局。我国人工流产率常年居高不下，每年有超过960万人次行人工流产，严重威胁女性生殖健康。非意愿妊娠的高发生率与女性对避孕知识的缺乏、...
百岁女英雄谭英接力抢救史料铭记烽烟岁月 今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80 周年。回忆烽火岁月，百岁高龄的珠江纵队和东江纵队老战士、广州市妇联离休干部谭英动容道：“年轻一代要珍惜当下，铭记历史，不忘苦难，更要努力奋进。” 1925年，谭英出生于广东省中山市崖口村一个...

八段锦三拉伸阳气振筋骨坤 传统养生功法八段锦共有八式，从宋代流传至今近千年。其简单易学，老少皆宜，建国后整理改编为“健身气功八段锦”。自从2003年列人国家非物质文化遗产名录以后，广为传播，成为大众健身的重要选择。中医认为其具有调理脏腑、疏通经络、调和气血的功效。 ...
合适的药食同源药材日常养生怎样选择 日常生活中，大家会食用一些具有药用价值的食材或饮品。像这种具有药用价值的食物，我们称之为“药食同源”中药。“药食同源"源于远古时期，许多古籍都有记载，如《周礼·天官》提及的"食医”，《黄帝内经》提出的“五谷为养...

梨的药用经验辑录 治疗气管炎与哮喘雪梨瘦肉汤雪梨 500 克，瘦肉200克，杏仁15克，炙麻黄9克，大枣12克，冰糖30克。将雪梨洗净、切块，放入不锈钢锅中（注意保留梨，去掉梨核），再放入瘦肉、炙麻黄、杏仁（去掉皮、尖）和大枣，加入适量清水共同煎煮，小火...
请别急着给孩子"拔苗” 幼儿园放学时，总能看到这样的场景：家长们一边牵着孩子的小手，一边偷偷比较着孩子们的身高。豆豆今年6岁，当豆豆妈突然发现自家宝宝比同龄人矮半个头时，不禁开始焦虑：“该不会得了矮小症吧？”“要不要打生长激素？”其实，孩子的身高就像春天抽条的柳枝...
佳蔬良药话丝瓜 专家点评丝瓜又称天罗瓜、绵瓜，为葫芦科植物丝瓜的鲜嫩或霜后干枯老熟的果实，性凉、味甘、无毒，入肝、胃经，具有清热化痰、凉血解毒、润肌美容等功效，常用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩带、血淋、疗疮、痈肿、乳汁不通等证。《本草经疏》...
胆囊结石一定要切除胆囊吗 胆囊结石是一种常见疾病，主要症状为右上腹胀痛或绞痛，可伴右肩背部疼痛，部分患者仅表现为上腹不适、进食后暖气、呃逆等不典型症状。随着健康体检普及，越来越多的无症状胆囊结石患者通过腹部超声被检查出来。但患者对胆囊结石及其治疗仍然有很多疑问。问...
修护被破坏的"心灵之窗”消除甲亢突眼烦恼 一双明亮的眼眸是连接心灵的窗户，而在生活中有这样一种疾病，不仅影响着身体代谢功能，还给我们的心灵之窗带来了一场巨大的风暴，那就是甲状腺相关眼病甲亢突眼。甲亢突眼是与甲状腺疾病密切相关的一种器官特异自身免疫性疾病，位居成人眼眶疾病发病率首位...
吃得越多胃就会越大吗 日常生活中，我们常常听到这样的说法：“吃得越多，胃就会越大。”事实真的是这样吗？作为一名医生，我明确地告诉大家：这是一个误解，胃的扩张和收缩是其正常的生理功能之一，而这种变化与饮食量并没有直接关系。胃是一个肌性器官，有良好的伸缩能力。胃壁...
冠心病患者低密度脂蛋白胆固醇控制到多少合适 冠心病患者的血脂控制目标是多少在治疗冠心病过程中，血脂控制是非常重要的一环。在多种血脂测定中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）尤为重要。LDL-C 被称为“坏胆固醇”，由于其能加速动脉粥样硬化斑块（AS 斑块）的生成，增加患心脏疾病的风险...
偏方`验方`祖传秘方'’您怎么看 当一种疾病目前医学尚不能完全治愈的时候，总有些偏方、验方或者祖传秘方神乎其神地冒出来，大张旗鼓地宣扬其多么有效以及已经治好了多少病人。糖尿病有一些这类的方子，冠心病也有，恶性肿瘤更是如此。“治愈癌症”的偏方、验方甚至祖传方比比皆是，怎么看待...
你的检验报告为什么不能当时取 “抽完血1个小时拿报告。”“两个小时后取报告。”“后天下午取报告。”在检验窗口，医生常这样交代患者。检验科取报告时间你都了解吗？为什么取报告的时间有长有短？你的标本经历了哪些程序签收。标本到达检验科后，工作人员在电脑工作站扫条形码签收。...
孩子出游咳嗽须警惕呼吸道合胞病毒 上海读者张某来信说：上个月我带宝宝去旅游后，宝宝发烧三天不退，咳嗽像要把肺咳出来。去医院检查，医生说是呼吸道合胞病毒症，请问呼吸道合胞病毒症究竟是怎么回事呢？答张某读者：呼吸道合胞病毒（RSV）比流感更会“伪装”，是1岁以下儿童毛细支气...
白内障术后视力模糊要彻查 贵州毕节读者应某来电说：我几年前做过白内障手术，随后有定期检查眼底，医生诊断我眼底存在异常，一直有定期服用药物。但我看东西还是模糊，视物有点变形。请问这种情况是否可以做进一步治疗？答应某读者：白内障手术后一般很少复发，只有极个别患者会出...
打维生素D就不用补钙了吗 宁夏银川读者杨女士来信说：我今年46岁，属于围绝经期，不久前，我化验维生素D缺乏，在社区打了几次维生素D2针，但体检发现仍然骨质疏松。医生建议补钙，说打维生素D代替不了补钙。请问缺维生素D不就是缺钙吗？答杨某读者：维生素D是一种有机化合...
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**子：精索静脉曲张是咋回事？答：精索静脉曲张指阴囊精索蔓状静脉丛的异常伸长、扩张和迁曲，大多发生于左侧。轻者可无任何不适，明显者可出现阴囊胀大、下坠和疼痛感，可向会阴和腹股沟放射。久立、行走及劳累后加重，平卧后减轻。...