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传统养生功法八段锦共有八式，从宋代流传至今近千年。其简单易学，老少皆宜，建国后整理改编为“健身气功八段锦”。自从2003年列人国家非物质文化遗产名录以后，广为传播，成为大众健身的重要选择。中医认为其具有调理脏腑、疏通经络、调和气血的功效。
2003年国家体育总局发布了《健身气功·八段锦》教学视频，全程练习共需要12分钟，可以充分活动全身，是目前的主流版本。（剩余2179字）
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八段锦三拉伸阳气振筋骨坤
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