家庭医学

2023年05期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

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家庭养生

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惊蛰节气干沐面 在我国传统文化二十四番花信风中，惊蛰节气的第一候便是桃花。“桃之夭夭，灼灼其华。”《诗经》最早把桃花与少女的美丽相比，后来唐代诗人崔护“人面桃花相映红”的诗句更是脍炙人口。其实，春天的女人确实是美丽的。因为女人的美丽在于阳气的滋润。阳虚的女...

大家都应该关注睡眠呼吸暂停综合征 人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对人的健康是十分重要的。因为睡眠的过程不仅是恢复体力，同时也是一个恢复智力，整理白天学习、记忆的重要过程。然而长期以来人们对于自身睡眠过程了解的太少。白天发生的事情可以看的见，摸得着，容易...
睡眠呼吸暂停综合征的检查诊断 随着现代医学的发展，一门新兴的科学——睡眠医学，在世界各国建立并迅猛发展。19世纪70年代初，美国斯坦福大学对失眠进行睡眠监测，提供了很多关于发作性睡病和睡眠呼吸暂停的知识，使世界接受了“睡眠医学”的概念。随着研究工作的不断深入及诊治水平的...
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征需接受规范治疗 充足的睡眠是国际社会公认的三大健康标准之一。睡眠对人体生长发育、休整蓄势、思维记忆、免疫功能等都非常重要，它决定了另外三分之二时间的生活质量。因此，为了引起人们对睡眠健康和睡眠质量的关注，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月...
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的生活护理 睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时出现呼吸停止的睡眠呼吸障碍性疾病，多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准。睡眠呼吸暂停可分为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）和混合性睡眠呼吸暂停（MSA）。治疗上主要有病因治疗、...

子宫肌瘤和子宫息肉早防是关键 前不久，42岁的郭女士在体检中做了子宫彩超检查，结果显示，宫腔内有数个子宫肌瘤，大的约为3.5x2.5厘米；还有几个子宫息肉，大的约为1.2x0.6厘米。医生诊断为多发性子宫肌瘤、多发性子宫息肉，建议注意观察，3～6个月复查。郭女士听后十分...
紧急宫颈环扎术妙手“锁门”助保胎 张女士年仅22岁，孕育历程却异常艰辛。因患有多囊卵巢、胰岛素抵抗，长期未能自然怀孕的她，于今年初行人工授精术而喜得双胎。不幸的是，孕21周的她在做彩超检查时，发现宫口已开3厘米，这是宫颈机能不全的症状，如果不采取有效措施，胎儿难免流产。为此...
现代女性的烦恼别以为就“大姨妈”那点事 痤疮、掉发、月经紊乱、发胖……这些情况在年轻女性中并不少见，但很容易被大家忽视。其实1935年Stein和Leventhal就报道了一组多囊卵巢、闭经、多毛症和肥胖的女性病人，当时被命名为Stein -Leventhal综合征，后来改名为多...
孩子经常“愣神”警惕儿童癫痫 萱萱今年8岁，近期经常“愣神”，有时正上着课，突然就不动了，严重时还尿裤子。父母以为萱萱是学习压力大，身体疲劳，休息放松一段时间就好了。但经过一段时间的休养，萱萱的问题依然没有好转。听说荆州一医有儿童神经专科，萱萱的父母立刻带着她来到一医求...
儿童体格检查之十大诊断 一、龋齿俗称蛀牙、虫牙，是多种因素导致的牙齿硬组织被破坏的疾病。病因主要有细菌感染、饮食因素、个人牙齿和唾液成分、免疫状态等。龋齿可以导致牙齿颜色改变，出现牙洞，食物嵌塞在牙洞中，引起牙痛及口腔异味。因为孩子将来会换牙，所以部分家长认为...
春季腮腺炎易发有疫苗可预防 腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道传染病。主要发病人群为15岁以下儿童，以5～9岁儿童发病率最高。幼儿园、小学、中学是腮腺炎突发流行的主要场所。主要通过呼吸道飞沫传播。值得注意的是，由于教室比较拥挤，通风比较差，飞沫及病毒不容易扩散，...
缺血性脑中风：3小时内送医扭转结局 缺血性脑中风指的是脑血管堵塞，使血液无法被输送到脑内的局部细胞，导致该部分脑细胞死亡。中风属于突发性病症，通常发病时只在那一瞬间，脑细胞的迅速死亡造成受该部分脑细胞控制的身体失去功能。中风最大敌人是高血压中风的主要病因是高血压。长期血压...
老年瘙痒症用药有讲究 老年瘙瘁症常见于60岁以上的老年人，这与老年人的生理有关。老年人体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，引起皮肤干燥、皱纹增多。皮肤易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。老年瘙痒症的产生还与生活习惯有关。有的老年人爱...
莫名疲惫诱因多就医寻因排隐患 您是否有这种感觉：没干什么体力活，却腰酸背痛、全身乏力；白天工作、学习昏昏沉沉，情绪莫名低落；一整天都感觉困倦睡不醒、对啥事都打不起精神……如果休息后，疲劳感依然挥之不去，就要当心是某种疾病在潜伏。慢性疲劳综合征疲劳持续不断积累，就有可能...
守护前列腺解决难言之隐 前不久，李先生神色慌张地来到门诊，咨询前列腺炎是不是很严重的疾病。他在出现前列腺炎症状后，在网上搜索了一圈，说前列腺炎很严重，甚至会引发前列腺癌。他很担心，因此前来就诊。什么是前列腺炎前列腺炎主要是指多种复杂因素诱发的急慢性前列腺炎症病...

中医药解桥本甲状腺炎之忧 在内分泌门诊，经常会碰到患者大惊失色地来就诊。原来这些患者看到彩超描述甲状腺弥漫性病变，误以为得了恶性疾病。还有些患者被甲状腺功能检查中明显升高的甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）和甲状腺球蛋白抗体（TGAb）吓着了。其实，这些患者只是得了...
感冒后为何不能运动 一位16岁的女生因感冒前往医院就诊，因其心率与体温不成比例地增快，医生嘱她近期注意休息，不要运动。该女生为某中学的学生，老师要求“严格”。家长要求医师书写需休息的证明。次日家长又来电告知：老师问为什么感冒不能运动？并质疑手写的证明不正规。医...
胆囊息肉之十问十答 近年来随着体检的普及以及影像检查设备的进步，身体内部脏器的细微变化也会被捕捉出来，胆囊息肉就是其中的典型代表之一。经常会有人体检时被告知有“胆囊息肉样病变”或“胆囊隆起性病变”。这让不少人产生了一定程度的紧张心理，甚至心理蒙上了一层“癌”的...
家庭用药四不宜 用药不宜超剂量有些人认为，用药剂量越大，见效越快，其实是非常错误的。药物用量是经过严格的科学实验和大量临床观察而确定的，绝不是随意制定的。药物用量超出治疗剂量，轻则产生毒性和不良反应，损害人体健康，重则危及生命。专家认为，药物的疗效一般不会...
五花八门的药物过敏反应 药物的二重性事物总是一分为二的，用药物治疗疾病也不例外。除了药物常有的副作用和毒性作用外，有时还会出现意想不到的过敏反应。曾有位姑娘由于牙痛，服了一片索密痛片。牙痛止住了，但第二天突然全身皮肤潮红、瘙痒，很快又出现了斑斑块块，伴随发热。经...
形形色色的药疹 肺炎患者多有不同程度的咳嗽、咳痰的症状，因此，有不少患者自行到药店购买复方甘草片服用。复方甘草片由甘草流浸膏、阿片粉、樟脑、八角茴香、苯甲酸钠组成，是常用的止咳药，而且效果确切。但需要注意的是，复方甘草片因含有阿片成分，属于处方药，在服用时...
糖尿病患者易发低血糖 刘大爷患糖尿病十余年，一直坚持口服降糖药物，但血糖仍未平稳达标，于是自作主张加大了药物用量，自我感觉还不错。这天早起在公园遛弯时，突然感觉虚弱，看不清东西，行走困难。一起锻炼的伙伴们急忙把他送到医院。医生检查后说是低血糖发作，立即给他注射了...
应用胰岛素会有“成瘾性”吗 内分泌科医生根据糖尿病患者病情建议使用胰岛素时，经常遇到一些患者有抗拒心理。他们认为一旦启用胰岛素治疗，就会有依赖性，终身再也不能“摆脱”胰岛素。使用胰岛素真的会有“成瘾性”吗？糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷引起的以慢性高血糖为特征...
糖尿病是引发老年痴呆的“元凶” 老年性痴呆主要包括阿尔茨海默病和血管性痴呆两种。两者可单独存在，也可并存，称混合型。阿尔茨海默病是多发于老年期及老年前期的一种原发性神经系统变性疾病，其特征性病理变化为大脑皮质弥漫性萎缩。血管性痴呆不是单一的疾病，而是有明确存在的脑血管病变...
家庭推拿治疗中风后遗症 中风后偏瘫恢复和后遗症期的病人，在家庭进行康复治疗时，家庭成员不妨学学推拿法，会取得意想不到的效果。推拿治疗作为中国传统康复方法，其特点是疗效较好、安全性高，得到广泛肯定。推拿用于中风后偏瘫恢复期和后遗症期的病人，是以推拿手法作用于穴位和...
春日巧调养保护呼吸道 春季气候温暖，万物生发，最适宜细菌、病毒等微生物繁殖传播，是呼吸道传染病的高发季节。若能注重健康调养，可有效保护呼吸道，预防病害侵袭。冷水锻炼每天早晚用冷水洗鼻、洗脸各1次，或将脸、鼻浸水中反复2～3次。可改善鼻黏膜的血液循环，使局部血管...
血液透析要勤于观察和护理动静脉内瘘 家在福建省莆田市的甘阿姨，今年52岁，因尿毒症10年来一直在做血液透析治疗。日前，甘阿姨血液透析时发现动静脉内瘘闭塞，失去功能无法治疗。在莆田九十五医院血液净化中心，主治医师陈金新对甘阿姨进行了详细的体格及血管检查。完善相关术前检查后，迅...

多吃水果和蔬菜对肾脏有益 美国弗吉尼亚大学医学院一项新的研究显示，患有慢性肾脏疾病的成年人通常比没有疾病的成年人吃更少的水果和蔬菜。研究人员分析了1988年至2018年进行的三个周期的全国健康和营养调查的水果和蔬菜的饮食模式数据。在对调查参与者的人口统计、腰围和糖...
笑话·漫画·言论 笑话矛盾父母每当我们发展点什么兴趣，父母都会说：“这玩意儿能当饭吃？” 而当我们真把吃东西当兴趣时，他们又说：“整天就知道吃。’ 叫起末周末在家无所事事，就喜欢睡懒觉，老爸看不下去了，过来叫我：“该起床了！” 然后听到老妈幽幽地说道：...

别把吹沙当雾霾 近些年来，由于“雾霾”频频出现，如今已成为一个热门词汇，只要天空出现灰蒙蒙、能见度不好的状况，人们想到的多半是雾霾天气。比如时下正值春季，我国北方地区的上空常常弥漫着许多沙尘，垂直能见度也极差。沙尘甚至覆盖了道路和建筑物，汽车驰过，会扬起一...
献血知识问答 《中华人民共和国献血法》第二条规定：国家实行无偿献血制度。国家提倡18～55周岁的健康公民自愿献血。体重男性大于50千克，女性大于45千克，没有低血压、高血压、心脏病、传染病，血压一般收缩压大于90毫米汞柱、小于140毫米汞柱，舒张压大于6...
设定180:每天节拍超慢跑 节拍超慢跑是什么？就是节拍器+超慢跑。先去下载一个节拍器，设定180，跟着节拍跑；不爱外出运动但又自觉应当运动的朋友，从今天开始，和我一起跑。 “超慢跑”近年广受熟龄族喜爱，因以较慢速度跑步，可降低对膝盖的伤害，只需要穿着运动服，随时随地都...
正确春捂远离疾病 初春时节，天气转暖，不少人开始脱去厚厚的冬装，想一身轻松迎接春天的怀抱。然而俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。此时天气乍暖还寒，往往是太阳出来时暖意融融，遇到刮风下雨就会冷起来，很容易出现“倒春寒”。如果不注意天气变化，过早脱去厚衣服，一旦...
春吃韭菜益处多贪吃也会惹来祸 春季温度、湿度变化大，很多人都觉得困乏。中医认为，在饮食方面可适当进食些韭菜、椿芽、洋葱、香菜、生姜、豆芽等。其中韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出独特的辛香气味，有助于增进食欲，增强消化功能。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成...
素食者减肥：如何补充蛋白质 蛋白质是构成人体的最基本成分，人的肌肉和器官就是由蛋白质组成的。若长期蛋白质摄人匮乏，除了存在肌肉流失的可能外，器官的部分蛋白质也可能被分解。素食者本身就存在总体热量减少情况，加上不吃肉蛋奶，更容易导致蛋白质营养不良，因此，素食者补充蛋白...
筷子天天用定期要消毒 筷子是国人吃饭的必备餐具。但长时间使用的筷子容易生菌、发霉。因此，定期给筷子消毒尤为重要。上海市消费者权益保护委员会曾征集了200双普通家庭使用过的旧筷子和660双新筷子，包括木、竹、不锈钢、密胺、合金五类不同材质，对其发霉情况和消毒效果进...
酥脆果蔬干脂肪含量高 现在市场上有不少打着酥脆旗号的果蔬干，如红枣干、苹果干、秋葵干、香蕉干、草莓干、奇异果干等，它们色彩鲜艳，看起来“天然健康”，但仔细看配料表，就会发现其中的猫腻。汇总多款酥脆果蔬干的配料表就可以发现，基本可以用“植物油+蔬果原料+糖+盐”...
真假强迫症 张女士每每看见家里的东西摆放不整齐，都忍不住要去纠正：看见地板上有污渍，就马上清洁干净：物品出现在不属于它的区域，便立即送它“回家”……儿子豪豪不太理解母亲的做法：“这些事情明明可以下次打扫卫生时候一起做，您为什么要把自己搞这么累呢。不会是...
她为何“每逢假日倍苍凉” 张萌2015年研究生毕业后，凭着内外俱佳的综合素质，顺利进入了一家颇具规模的集团公司，不久便担任了文秘主管。同学们都羡慕她运气好，张萌自己心里也充满了自豪感。工作稳定不久，张萌与心仪的男友携手步入了婚姻殿堂。结婚后张萌和丈夫相亲相爱，二人世...
瘢痕疙瘩的治疗 对不同的瘢痕疙瘩，需要采取不同的治疗方法。根据个人的不同情况，选择最合理的治疗方案，才能取得理想的治疗效果。非感染小型瘢痕疙瘩治疗采用非手术治疗为主的治疗原则。因为此阶段通常以炎症反应和血管增生为主要病理变化，而胶原沉积和组织增生相对滞...
减肥药膳食疗谱 体质指数简称BMI，即体重除以身高的平方，是判断肥胖的主要标准。国际生命科学学会中国办事处根据我国的人群体质，提出我国的标准是：BMI范围在24.0～27.9为超重，≥28.0为肥胖。根据我国《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，...
人老鱼水之欢常有身心兼养寿自长 从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环；活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。老年人如果长期压抑性的需求，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。老年性行为并不一定非要达到射精不可。性欲可以分为接触欲和胀...

春季如何养阳气 经常梳头疏通气血头为诸阳之会，每天梳头有利于宣行瘀滞、通达阳气、疏通气血。《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”的说法。药王孙思邈同样推崇梳头养生法，提出“发宜长梳”。人体遍布经络，身体内外上下、脏腑器官的互相联系，气血的调和，经络起着...
“托踏”养生法 清代雍正年间曾任总理事务王大臣的马齐，对传统养生颇有研究，提出“托踏应无病”的养生法。所谓的“托踏”，即两手上托，两脚踏地，屏住气，憋不住再慢慢呼出。马齐认为，坚持“托踏”就可以达到“无病”的效果，养生益寿。其实，这个动作就相当于如今的“...
做做摩腹长寿操 我国古代有“腹宜常摩，可去百病”之说，认为腹部按摩在养生保健方面有奇效。中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩...
四法“梳”出好身体 养生的一大境界，就是能够将手头寻常的日用品变成养生保健的辅助工具。比如，梳子除了能用来梳理头发外，也可以用来做养生保健。人体有很多穴位，找一把好的梳子，用来梳理、按压一些重要位置，用对了就可以防治很多疾病，延年益寿。需要注意的是，用梳子养生...
百岁马识途养生秘笈 当代著名作家马识途先生，是一位才思敏捷、笔耕不辍、创作成就卓著的作家。十几年前，一部由马识途作品改编的电影《让子弹飞》，更让他家喻户晓。虽然今年已经109岁高龄，但马老身体还很康健，神采奕奕，鹤发童颜，其养生秘笈值得人们借鉴。马识途是一个...
百岁老人闲不住种菜缝衣样样行 家有一老如有一宝，说的就是广西柳州市柳北区桂景湾社区高龄老人董石兰。董石兰生于1919年，104岁的她手脚灵便，不仅生活自理，还可以种菜、缝衣，洗洗晒晒，生活过得轻松自在。 104岁老人能种菜缝衣董石兰现住柳北区桂景湾别墅区，楼前有小院，...

碧玉妆成一树高柳树全身皆入药 “碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”这是唐代诗人贺知章脍炙人口的《咏柳》。柳树不仅为绿化树木，还有较高的药用价值。它的全身皆是宝，各个部位都入药。柳芽柳芽是指柳的新芽，在未开花絮前采摘，既可食用、泡茶，也...
能使肌肤美白健康的中药材 芦荟芦荟是一种多汁植物，有显著的皮肤保健修复功能。具有泻火、攻下、通经、杀虫的功效。能清除活性氧，抑制脂质过氧化物，诱生抗氧化蛋白，防止脱氧核糖核酸和超氧化物歧化酶受到损伤，对皮肤有保护作用。长期使用芦荟可减少面部皱纹，消炎止痛，促进伤口愈...
有助改善便秘的药膳茶饮 1．麦门冬玄参茶生地黄6克，麦门冬6克，玄参6克，蜂蜜适量。把三味中药材洗净，放人锅中，加适量水淹没药材，煮开后酌加蜂蜜增加口感。适用于大便很硬的患者。 2．决明子菊花茶决明子20克，菊花10克，金银花10克，枸杞5克。把中药材洗净放人锅中...
“厨房三宝”亦良药 上周到临近城市出差，出发前特意查看了当地的天气预报，都是将近20度的晴天，于是只带了几件单衣和薄外套。没想到，抵达后的第二天就被“倒春寒”打了个措手不及。只觉得身上越来越冷，鼻涕也像打开闸口一样，不停地流下来，头也晕晕的。同行的同事娟子姐...
隐藏在大便中的危险信号 粪便产生的整个过程，有口、食道、胃、肠、肝、胆、胰、小肠、大肠、直肠等多个器官参与。正常粪便中水分占3/4，固体成分约占1/4，固体成分包括食物残渣、消化道分泌物、肠道脱落的上皮细胞、无机盐及大量的细菌等。关注粪便正常与否，是大致了解消化系...
免疫治疗也会导致肠炎 60岁的王先生不幸身患肾癌，在武汉市某大医院先行手术，再行免疫治疗（PD-1抗体），病情控制良好。然而近两个月来，王先生每日腹泻十余次，严重时达数十次，无法进食，难以睡眠，苦不堪言。他曾在几家医院消化内科门诊就诊，口服各种药物，均无疗效。去...
优选零食：合格父母的一项基本功 小米妈妈零食让家长又爱又恨，躲也躲不开，断也断不掉。超市里的零食琳琅满目，怎么为小宝贝选购健康的品种呢？欧阳医生儿童生长发育的关键阶段是2～5岁，在这一阶段，三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是获得全面营养的保障。在这个年龄段添加零食是可...
艾滋病的常识与预防 有关统计资料显示，目前我国艾滋病感染人群多样化，流行趋势复杂，发病率仍处于上升趋势。中国疾病预防控制中心的统计数据显示，国内现存艾滋病感染者104.5万例，发病年龄呈现“两头翘”的发病趋势，即青年人和老年人发病率高，20～29岁、50～59...
专家答疑 胃痛离胃癌有多远陕西西安读者孙某来信说：近两三年我经常犯胃痛，平时就吃点胃药、止痛药。不久前，我听闻一位亲戚确诊胃癌，他最明显的症状就是胃痛。我很忧心，现在稍有腹胀、泛酸就心神不安。请问专家，“胃痛”离胃癌有多远？哪些胃痛可能癌变？有没有...
合理摄入脂肪为内脏设下保护屏障 广东惠州读者李某来电说：我常听朋友说，合理摄入脂肪才能为内脏设下保护屏障，那么具体该如何做呢？答李某读者：脂肪，常被认为是一种不利于身体健康，容易引起人体长胖，且会引起胆固醇升高的“坏物质”。但实际上，脂肪与水分、蛋白质、碳水化合物等，...