“托踏”养生法

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清代雍正年间曾任总理事务王大臣的马齐，对传统养生颇有研究，提出“托踏应无病”的养生法。所谓的“托踏”，即两手上托，两脚踏地，屏住气，憋不住再慢慢呼出。马齐认为，坚持“托踏”就可以达到“无病”的效果，养生益寿。

其实，这个动作就相当于如今的“伸懒腰”。只不过在“伸懒腰”的过程中，要注意控制呼吸。平常伸懒腰的过程，往往会伴随着大口呼吸。（剩余338字）

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