优选零食：合格父母的一项基本功

小米妈妈

零食让家长又爱又恨，躲也躲不开，断也断不掉。超市里的零食琳琅满目，怎么为小宝贝选购健康的品种呢？

欧阳医生

儿童生长发育的关键阶段是2～5岁，在这一阶段，三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是获得全面营养的保障。在这个年龄段添加零食是可以的，不过应该是少量的，而且要选择健康零食。①吃好正餐（一日三餐准时准点），适量加餐（适量增加午点），少量零食（偶尔给宝宝吃些干果之类）；②零食优选水果，最好是新鲜的水果、奶类和坚果；③少吃高盐、高糖、高脂肪零食；④不喝或少喝含糖饮料，果汁碳酸饮料也要少喝；⑤零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生；⑥安静进食零食，不要说话打闹，谨防呛咳（年龄越小越需谨慎）；⑦保持口腔清洁，吃完零食要记得漱口．睡前不吃零食．

胡医生

给宝宝准备零食时要尽量选易消化且营养的。（剩余2745字）