家庭医学

2023年19期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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少食乃养生之大经 中国传统养生格言如能节满意之食，省爽口之味，长不至于饱甚者，即顿顿必无伤，物物皆为益。糟粕变化，早晚溲便，按时华精，和一上下；津液蓄神，含藏内守，荣卫外呼，邪毒不能犯，疾疹无由作，故知古人之立言垂教，足以为养生之大经也。宋·娄...

百病多由痰作祟 中西医学都有“痰”的概念，日常所讲的“痰”主要是呼吸道黏膜上皮分泌物与空气中的颗粒物、病原微生物、各种炎症细胞以及坏死脱落的黏膜上皮细胞的混合物，常见于各种呼吸系统疾病，如肺结核、支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺脓肿等。特别是到了...
巧用中医治痰证 什么是痰证 “痰证”是中医原创的概念。“痰”大家都很熟悉，但在中医里，“痰”的概念更为广泛，它是津、液因气化功能失常在人体内逐渐积聚形成的产物，而“痰证”是体内水液输布、运化失常，停积于某些部位的一类病证。痰可分为有形之痰和无形之痰：有形之...
中医痰证的饮食管理 常说“肥人多痰湿”，这说的是中医学里“痰”的概念。中医“痰”是指人体津液因气化功能失常，在体内逐渐积聚形成的产物，具有逐渐蓄积、凝结积聚、遍布周身、致病广泛等特点，故有“百病皆因痰作祟”之说。痰在中医学上概念包括“有形之痰”和“无形之痰”...
中医痰证的生活护理 适当运动，促使气机流动秋冬季节，天气渐凉，适当的体育锻炼可以增强体质，促进气血运行，祛湿排毒，顾护卫表，减少感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。常见的运动方式有慢跑、跳绳、瑜伽等。这里推荐中医的八段锦为秋冬季节的日常运动。八段锦起源于宋代，...

和高龄孕产妇说说怀孕的那些事儿 小丽婚后多年不孕，37岁时终于怀孕了，全家人非常欣喜，提前开始为小宝宝准备东西。小丽热切地盼望宝宝出生，但又因自己年龄大而担心。特意来门诊咨询：高龄孕产妇怀孕时有什么风险？如何将风险减小到最低呢？多少岁是高龄孕产妇国际妇产科联盟把分娩时...
凯格尔运动你了解多少 中老年女性尤其是生过宝宝的孕妈们经常漏尿，阴道松弛，性生活不能达到心理需求，苦不堪言。如何才能改善性生活，解决漏尿呢？凯格尔运动可以让女性受益一生！凯格尔运动又称pc肌收缩运动，1948年由美国的阿诺·凯格尔医师公布。借由重复缩...
经期疼痛不只是多喝热水 对青春期及育龄期女性来说，月经可谓是美丽的忧愁。规律的月经是卵巢功能良好的象征，但随之而来的腹痛让部分女性困扰不已，可伴有头痛、恶心、呕吐、腹胀、极度疲乏等；疼痛剧烈时可出现面色苍白、手脚冰凉、出冷汗，甚至昏厥，严重影响学习、工作以及社交活...
预防根面龋促进老年口腔健康 根面龋是老年人群中普遍存在的口腔疾病。随着社会老龄化的加剧，老年人根面龋的预防是目前亟须面对的问题。根面龋，顾名思义是指发生在牙根表面的龋齿。好发人群为老年人，发病率随年龄增长而增加。根据我国《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》，在55～...
何以防范“骨松”于未然 骨质疏松症是一种以骨量降低、微结构破坏，以致骨强度下降、骨折风险提高的全身性骨骼疾病。近年我国人口老龄化加剧，国内骨质疏松症总患病率已达12.4%，其中老年人所占比例超过一半，骨折发生率接近33%，在中医中属于“痿证”的范畴。骨质疏松症被...
岁月神偷 肌少症的诊断肌肉质量评估双能X线吸收法（DXA）是测定骨骼肌质量的最佳检测方法，能够准确测量骨骼肌质量、脂肪组织量及骨骼量，设备及测试费用低廉，具有足够的精度和重复性，放射性暴露量低，适用于除怀孕外的所有人群。生物阻抗法（BIA） ...
不容忽视的“腹痛” 秋天来临，微风习习，门诊上的小患者们多了起来。他们多有一些相似的不舒服——肚子疼，特点是时不时肚脐周围痛，时重时轻，休息一会儿或做做热敷会缓解，但是过一会儿又喊肚子疼。一般在受凉后或者吃冷饮后发作或加重，反反复复，迁延不愈，令家长非常焦急、...
儿童老是流鼻血的原因及对策 孩子总是流鼻血的原因 1.-般情况鼻内损伤对儿童而言，频繁揉鼻、抠鼻、剧烈打喷嚏、鼻内用药不当等行为都可能损伤鼻腔黏膜，导致毛细血管破裂而流鼻血。若出血量较少，可以自行采用科学的局部处理方法止血。干燥性鼻炎干燥性鼻炎是鼻黏膜的慢性炎...
给宝宝除乳痂当心致感染 生下宝宝后，惠茹对这个来之不易的小家伙，在护理上格外谨小慎微。在她看来，宝宝的小脑袋更是不可轻易拨弄。于是，她平常给孩子洗头，从不用水清洗，而是仅用小毛巾蘸上温开水，轻轻地擦拭而已。在惠茹的精心抚育下，宝宝生长发育得很好。但不知怎的.头皮...
触目惊心的人类精子质量下降及应对措施 受全球工业化、人类生活环境变化、工作生活节奏加快、压力增大等因素影响，世界卫生组织关于精子形态学指南中，正常精子形态的参考范围从第一版的80.5%±19.4%降至第五版的4%。精子质量下降明显，引起社会各方面的关注。据统计，全球大...

解密“面部雷击”：认识三叉神经痛及其应对之道 三叉神经痛被称为 “天下第一痛”，是一种少见但令人极为苦恼的疾病。疼痛虽不致命，但频繁发作，患者常形容如同“面部雷击”：一阵突如其来的剧痛，就像是电流在你的面部穿流，带来难以忍受的折磨。本文将为您揭开三叉神经痛的神秘面纱，帮助您了解这一顽...
桥本甲状腺炎与甲状腺乳头状癌 桥本甲状腺炎又称慢性淋巴细胞性甲状腺炎，是自身免疫性甲状腺炎中最常见的一种类型，通常表现为无痛性弥漫性甲状腺肿大，血液中可检查到高水平的自身抗体，如抗甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）、抗甲状腺球蛋白抗体（TGAb）。甲状腺乳头状癌是甲状腺...
肠道里的“伏地魔” 消化道肿瘤近年来在我国的发病率呈上升趋势，其中大肠癌已跃居常见癌症死亡原因的第五位，对国民健康具有严重威胁。目前城市中大肠癌患者增长速度较20世纪90年代提高1/3左右，发病率仅次于胃癌。研究数据表明，大肠癌常见于中老年人群，现在已逐渐向年...
您对外用药的涂抹知晓多少 凡在体表或某些黏膜部位应用具有杀虫止痒、消肿散结、化腐排脓、生肌收口、收敛止血的药物，统称为外用药。剂型有洗剂、软膏剂、酊剂、搽剂、醑剂、粉剂、油剂、糊剂、硬膏剂等，下面聊聊洗剂和软膏剂的使用方法。使用洗剂前，要先用温水清洗没有破损的皮肤...
胰高血糖素样肽-1受体激动剂类药物知多少 皮下注射胰岛素控制血糖，是许多糖尿病患者日常的治疗方案。近来，另一种通过皮下注射的降糖药迅速成为众多糖尿病患者关注及热议的焦点。这类新型降糖药被称为胰高血糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1RA）。此类药物有别于传统降糖药，在有效控制患者血糖...
单纯舒张压高的药物选用 单纯舒张期高血压，即收缩压不高，仅舒张压升高，是高血压中的一个类型。根据2018年欧洲心脏病学会高血压指南定义（收缩压<140、舒张压≥90毫米汞柱），中国人群中单纯舒张期高血压的患病率约为8%。单纯舒张期高血压多见于中青年人。这是...
识别肝囊肿解疑免惊恐 郑老师退休后身体无不适，前两年热衷携夫人旅游，连每年的例行体检都错过了。今年他参加了体检，彩超和CT检查都显示有肝囊肿。看到检查结果，他惊恐万分，肝囊肿与肝肿瘤都有肿字，肝上长了肿块，如是恶性不就是肝癌吗？如此联想太可怕了。他向比自己年长1...
乙型肝炎病毒血清标志物的临床意义 乙型肝炎病毒（HBV）血清标志物是指HBV基因不同区域三种主要抗原，即HBsAg（乙肝表面抗原）、HBeAg（乙肝e抗原）、HBcAg（乙肝核心抗原），以及人体感染HBV后对这些抗原产生相对应的特异性抗体，抗-HBs（乙肝表面抗体）、抗- ...
碘与甲状腺疾病 碘是人体代谢和生长发育必需的微量元素之一。人体内含碘最高的器官是甲状腺，碘也是合成甲状腺激素的重要原料，对生长、发育、代谢、生殖和组织分化等各种功能均有影响。2001年世界卫生组织（WHO）依据学龄儿童尿碘水平评价碘营养状态的流行病学标准提...
老年脑卒中常识与康复方法 什么是脑卒中脑卒中（stroke）是一类突然发病、迅速出现局限性或弥漫性脑功能缺损为共同临床特征的脑血管病。分为缺血性卒中和出血性卒中。前者包括脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗死、出血性脑梗死、其他原因和原因不明脑梗死；后者包括脑出血和蛛网...
腰椎术后“护腰带”的选择与使用 护腰带是腰椎疾病术后患者必须配备的康复用品之一，它能够提供有效的支撑和保护，有助于减轻疼痛和加速康复。然而，如何选择和使用护腰带却是一个需要关注的问题。护腰带的种类护腰带主要分为固定型和自粘型两种。固定型护腰带使用卡扣或针线固定在腰部，...

痴呆的危险因素可以预防等 痴呆的危险因素可以预防复旦大学附属华山医院神经内科教授郁金泰团队近期发表在《自然一人类行为》的研究论文预计，通过积极干预，可以预防47.0%～72.6%的痴呆病发生：良好的居住环境、生活方式、身体指标、共患病和社会经济地位可以减轻遗传带来...
笑话·漫画·言论 笑话想吃就吃吧感觉身体不适去医院看病，医生说：“你回去想吃什么就吃点什么吧。” 我的心一下就凉了，这是不治之兆啊！忙问医生：“我到底得的什么病啊？” 医生说：“你减肥饿着了吧。” 两个小人婚后不久，妻子肚子越来越大，去看妇产科。医生检...

肠易激综合征的生活调理 马上要进考场了，表演就要开始了，下一场比赛需要我上场了……每当这个时候，有些人的肚子总是翻江倒海，需要立刻上厕所排便；而排便后腹痛就会缓解很多。门诊上经常遇到类似的患者，大多数是肠易激综合征（IBS）在捣乱。IBS是一种常见的慢性功能性胃肠...
智齿与口腔健康 智齿是人类口腔中最后萌出的一颗牙齿，位于上、下颌牙弓的最后部。智齿萌出的年龄一般在16～19岁，具体的萌出时间存在个体差异。随着社会发展，人类的食物越来越精细，带来咀嚼器官的退化，人类颌骨的长度越来越短，很多人口腔中智齿萌出时，颌骨已经没有...
谨防“脏颗粒”对健康的危害 广义上的“灰尘”或“尘埃”，是指在空气中飘浮或落定于地面、物体上的看得见或看不见的微小颗粒，主要包括自然尘埃、排泄物、工业污染微粒等，姑且统称为“脏颗粒”。生活中有三种脏颗粒比较常见，危害人体健康。 1.空气中的脏颗粒混杂在空气中的脏颗粒...
秋天的第一支疫苗 秋天的第一支疫苗是流感疫苗，是预防流行性感冒（简称流感）的疫苗。流感和普通感冒不一样，是由流感病毒引起的症状更重的呼吸道传染病，高危人群患流感后发生重症和死亡风险很高，而且具有大规模传播流行的风险。流感的主要传染源是感染流感病毒的人。主要...
药食两用话百合 百合作为一种药食两用的草本植物，在我国有着悠久的历史，其主要来源于是百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。百合在最早的《神农本草经》中被列为中品，味甘，性平，主邪气腹胀，心痛，利大小便，补中益气。张仲景将其作为治疗“百合病”及其辨...
警惕“伪健康食品”忽悠人 如今，人们的保健意识不断提高，许多人在买饼干时挑粗粮的，买薯片时选非油炸的，喝饮料选无糖的……于是，为了迎合人们的消费心理，很多厂商打着“零糖”“零脂肪”“零添加”等旗号忽悠人。实际上并没有宣称的那样有营养价值，长期大量食用还会对身体造成一...
丰富餐桌上食物品种的“组合拳” 多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一，《中国居民膳食指南2022）》要求成年人每天应吃400～800克的蔬菜和水果，而且品种要达到5种以上，并经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化，很多是三口之家或两口之家。由于人口少和工作学习忙碌，...
酒精成瘾者的身心问题 我国酒文化历史悠久，内涵丰富，博大精深。节日庆典、亲朋聚会，似乎都离不开酒。但酒也带来许多危害。与发达国家相比，尽管我国的人均饮酒量、酒相关问题发生率较低，但近20多年来，随着我国经济的发展，酒生产量及人均消耗量均有明显增加，由饮酒造成的各...
产前抑郁的孕妇分娩后易患心血管疾病 以往人们都比较重视女性的产后抑郁症，患病产妇在产褥期表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪、哭泣等，严重者会自残、自杀甚至危及新生儿.需要引起人们的关注，积极发现及时治疗。但孕妇的产前抑郁症也不容忽视。《美国心脏协会杂志》上最近发表的一项研究显示...
怎样染发才健康 染发已经不再是银发族的专利，年轻人也加入到这个行列中。在街头上，随处可以看到一个个年轻的脸庞，披着一头绿发、紫发，甚至像金毛狮王般的蓬松金黄发，突出耀眼的造型，清楚地说明了他们的年轻心态。但这种大胆的艺术创作与尝试毕竟是少数，大部分的染发族...
靓眼妙方知多少 眼睛是心灵之窗，一双神采奕奕的眼睛使人看上去格外年轻靓丽。但同时，眼睛也是最能暴露年龄的地方，护理不当，很可能出现无法逆转的衰老迹象。例如，眼角细纹使人想笑而不敢笑，黑眼圈、眼袋使人看上去显得疲倦、衰老。别着急，这里就向你介绍一些美目妙方。...
如何避免“夫唱妇随”的“夫妻病” 俗话说：“公不离婆，秤不离砣。”夫妻往往共桌同餐、共枕同眠。在共同的生活环境和家庭氛围中，有些疾病也会“夫唱妇随”。最近，英国一项对8000对夫妇的调查结果显示，夫妻双方中一方胆固醇高或者患有高血压，那么另一方将很容易出现同样的状况。这类容...

话说低温养生 入秋以后，人体又一轮养蓄阴气的周期开始了。养蓄阴气，是人体阴阳平衡的重要环节。秋季阴气上升，阳气衰弱。这时用低温来调节人体，调控生命能量的消耗，减缓新陈代谢，可以降低细胞分裂速度，抗衰老，延年寿。我曾经听说，生长在北方的人比南方人长寿。...
霜降时节话养生 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，于每年10月23或24日交节。《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”此时天气渐寒，气温下降，昼夜温差增大，大地将产生初霜。俗话有“霜降杀百草”的说法。“霜降”是一年中昼夜...
养生“七食”值得借鉴 清代养生家石成金自幼体弱多病，后悉心研究养生保健，并身体力行，身体逐渐强壮。他结合自身体会，著有《养生歌》，其中饮食部分谈老人养生“七食”，即：“食宜早，不可迟；食宜缓，不可速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡，不可厚；食宜温暖，不可寒凉：食宜...
爱国老人袁晓园顺其自然过百年 袁晓园（1901～2003）江苏常州人。为家中长女，幼名荔官，出生于当地翰苑之家。其曾祖父袁绩懋曾任清道光年间翰林院修编、刑部主事；曾祖母左锡璇亦是一位才女。祖父袁学昌为光绪五年举人，曾任安徽省全椒县知县、湖南提法使；祖母曾懿为清末著名女中...
百岁抗战老兵冒长松的幸福生活 在安徽合肥逍遥津街道三牌楼社区机械厅小区，笔者见到了革命老战士冒长松。如果不是亲眼所见，很难相信眼前这位老人已是百岁高龄。冒长松身上有着一种岁月洗礼后的气质，他坐在椅子上的身姿端正又挺拔，面色红润，慈眉善目，看上去精神矍铄。英雄不减当年本...

仙人掌外用验方 仙人掌，别名龙舌、神仙掌、观音掌、霸王树，为仙人掌科植物，其同属中类似植物亦泛称仙人掌。仙人掌不仅是观赏植物，其果实及茎肉均可入药。药理研究表明，仙人掌含三萜苹果酸、琥珀酸，体外实验证实其对金葡菌及枯草杆菌有抑制作用。中医认为，仙人掌性味苦...
小儿厌食食疗法 中医认为，小儿厌食多为乳食积滞、损伤脾胃、运化失司所致。可以通过食疗达到健脾益胃、消食导滞的目的。山楂内金饼山楂10克，鸡内金5克，山药粉、小麦粉各50克。将山楂、鸡内金研为细末，与面粉等加清水适量做成面团，捏成饼，放油锅中煎至两面金黄...
慈竹叶心煎服能退乳 产后妇女（包括引产或流产后）因故不能哺乳，通过服药减少或终止乳汁分泌，称为退乳。产后不能退乳或退乳不全.不仅会引起乳房胀痛或发炎，日后还易导致长期溢乳、月经不调，甚则闭经、溢乳等。退乳又称“回乳”。中医认为，退乳不全多因肝郁或热盛引起乳汁...
香蕉保健有方 香蕉又称甘蕉、芎蕉，是人们喜食的水果之一，价格便宜又富于营养，香甜可口。除了鲜食外，还可以加工成香蕉脆片、香蕉粉、香蕉泥、香蕉果酱、香蕉软糖、香蕉汁。西式甜点中就常用到香蕉泥，可做成香蕉冰棒、香蕉冰激凌、香蕉布丁等。香蕉不仅有多种食法，还...
体检查出甲状腺结节怎么办 近年来，在体检或其他检查活动中，甲状腺结节的检出率日益增高。有资料显示，成人通过超声检查发现甲状腺结节的患病率达到20.43%，其中8%～16%为恶性肿瘤。甲状腺结节如何评估良恶性？如何进一步治疗？在饮食生活又该注意些什么呢？怎么通过甲状...
捡来的银杏叶不能随意泡水喝 寒意的秋风袭来，金黄色的银杏叶洒落一地。不少的老人忙碌在夕阳里捡拾，美其名曰：“银杏叶泡水喝不花钱保健康。” 药用银杏叶片是经过精选特制的中药银杏叶，是银杏科植物银杏的叶，俗名白果叶。据《食疗本草》记载，银杏叶可用于心悸怔忡、肺虚咳喘等病...
关于种植牙 种植牙是什么邻家李大妞中年的我失去了人生的第一颗牙齿。由于牙根损伤比较严重，做固定义齿需要破坏相邻的两颗健康牙齿，而做活动义齿不方便，医生建议我做种植牙。种植牙是什么？安全吗？耐用吗？有禁忌证吗？赞（68）转发（12）收藏（15）...
《猴痘防控方案》解读问答 一、《猴痘防控方案》出台的背景是什么？ 2023年6月以来，我国多个省份先后报告多例猴痘病例，引发新增本土续发疫情和隐匿传播的风险较高。为指导各地进一步科学精准做好猴痘防控工作，切实维护人民群众生命安全和身体健康，我们密切跟踪国内外猴痘疫情...
磁共振的疑惑解读 河南开封读者沈某来电说：许多住院患者都需要进行磁共振检查。磁共振到底是什么呢？它有辐射吗？儿童、备孕人士、心脏冠脉下过支架、股骨头置换过，还能不能做磁共振呢？做磁共振检查需要注意什么呢？答沈某读者：磁共振检查英文简写为MRI，是目前影像...
痛风不一定与尿酸高画等号 河北承德读者石某来信说：俗话说，痛风等于尿酸高。但我身边有些朋友痛风发作，尿酸却一直正常；有的人尿酸快500微摩尔／升，却一直没有痛风症状。请问这是为什么呢？答石某读者：高尿酸血症是指血尿酸超过420微摩尔／升，尿酸盐浓度超过了血清尿酸...
吃降压、降脂药不能吃柚子有科学依据 湖北武汉读者周某来信说：患高血压多年的邻居李婆婆，一直按医嘱服用硝苯地平缓释片，注意饮食，血压控制得很好。但日前，李婆婆突然头晕、心跳加快，险些晕倒。被家人送往医院后，诊断是低血压。医生详细询问她的用药史和饮食后得知，近段时间李婆婆吃了不少...
微信在线
**幽：脱发严重，吃什么东西可以长头发？答：严重的脱发涉及的问题较多，不可一概而论。大多人属于雄激素性脱发，也可能与遗传、疾病、药物、营养不良、不良生活方式等有关。建议请医生诊断后针对性治疗。《家庭医学》头条号及微信公众号开通啦！您希望...