养生“七食”值得借鉴

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清代养生家石成金自幼体弱多病，后悉心研究养生保健，并身体力行，身体逐渐强壮。他结合自身体会，著有《养生歌》，其中饮食部分谈老人养生“七食”，即：“食宜早，不可迟；食宜缓，不可速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡，不可厚；食宜温暖，不可寒凉：食宜软烂，不可坚硬：食毕饮茶两三口，漱口齿，令极净。”

食宜早，不可迟 指晚饭吃早不吃晚。（剩余800字）

试读结束

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