中医痰证的生活护理

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适当运动，促使气机流动

秋冬季节，天气渐凉，适当的体育锻炼可以增强体质，促进气血运行，祛湿排毒，顾护卫表，减少感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

常见的运动方式有慢跑、跳绳、瑜伽等。这里推荐中医的八段锦为秋冬季节的日常运动。八段锦起源于宋代，较为舒缓，适合中老年等各个群体。总共有八个动作，可使全身各个部位得到锻炼，尤其对大病初愈、体质瘦弱者及慢性病患者可起到良好的锻炼作用。（剩余1311字）

试读结束

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