恋爱婚姻家庭·养生版 (2024年03期) 电子版

目录

爱心公益丨适合春季的养生药膳

春天是新一年的開始，那什么药膳适合春季养生呢？ 立春，万物复苏，宜柔肝养肝、疏肝理气，桂酒姜虾就非常适合温补阳气，舒展肝气。 雨水，降雨增多，侧重调养脾胃，祛风除湿，一碗砂仁鲫鱼汤便能强健脾胃。 惊蛰，阳气生发，饮食应顺肝之性，助益脾气，令...

多知多寿丨首部“银发经济”政策文件出台 等

把食品药品说明书上的小字转成音频播放，由服务机器人来做家务……年轻人期待的生活场景有望率先融入养老场景。 国务院办公厅日前印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》（以下简称《意见》），提出推进新一代信息技术以及移动终端、可穿戴设备、服务...

乐寿丨翘首望春的辛夷，也是一味好药

辛夷，仿佛是留存在诗句里的名字，也许你对它并不熟悉，不过说到玉兰花，你定然不会陌生。古人将玉兰和木兰统称为木兰，直到明代以后，才分开，玉兰称玉兰，木兰则多称辛夷。辛夷与玉兰同属木兰科，但不是同一种植物。（《中国药典》规定作为药用的辛夷来源于...

乐寿丨一放假换个地方就便秘，是水土不服吗？

很多人都有过这样的经历：平时排便很有规律，一到放假在家或外出旅行时，就会大便干燥甚至便秘。为什么假期里容易便秘？怎么才能让排便更顺畅？ 多久排便一次算正常 每个人的排便规律都是不同的。有些人一天排1～3次，有些人可能是2～3天才排便1次。只...

乐寿丨肝脏不好，真的会让人变丑！

很多网友疑惑，自己面色发黄、发灰，是不是肝脏不好？先说答案：肝脏不好，的确会让人变丑！ 肝脏不好，是如何让人变丑的 肝脏被称为“人体的化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。肝脏的这些功能，可以从...

乐寿丨命悬“胰”线，48小时是关键

大吃大喝后上腹劇痛，不少人第一时间想到的可能是胃痛发作或消化不良，殊不知自己可能已经命悬“胰”线。 近年来，除胆道结石外，高甘油三酯血症已成为我国急性胰腺炎的第二大触发因素，发病后患者的甘油三酯水平会显著升高，可进一步加重胰腺炎。此外，酗酒...

乐寿丨梅国强：养生习惯忌刻意为之

在湖北中医药大学昙华林校区，经常能看到梅国强教授在散步，虽已年近八旬，但他精神矍铄、步伐矫健。身为第三届国医大师的他至今仍坚持讲学，每周坐诊4次，学术上也保持“高产”。与人谈及学术时，梅国强总是兴致盎然，但当被问及养生之道时，梅老却说自己在...

乐寿丨名中医的养心法：少碰3种肉，爱做一件事

国医大师雷忠义一生专注于心血管领域的疾病。即便到了耄耋之年，他依然鹤发童颜，耳聪目明，思维敏捷，动作矫健……在一次采访中，他大方道出，自己很少碰这3种肉，爱做一件事。 少碰3种肉 生冷肉：雷老认为，食用过多的生冷肉，使人体的体温有所下降，还...

乐寿丨脖子前倾能“收”回来

现代人经常久坐，看书、看电脑时习惯性脖子前伸，久而久之便容易出现头部前倾问题。如果长期保持这种不良体态，不仅会影响个人形体美观，还可能引发多种健康问题。 正常情况下，从侧面观察时，耳垂应在肩锁关节的正上方；如果耳垂明显向前超出肩锁关节，使耳...

乐寿丨学会两招助你补益气血

充不充足看五处 一个人如果气血不足，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、面容憔悴、消瘦或肥胖等问题，给身体埋下各种健康隐患。怎样知道自己气血是否充足？ 看头发：气血充足表现为头发乌黑、浓密、柔顺；气血不足则表现为头发干枯、掉发、发黄、发白...

乐寿丨药店里“消失”的复方甘草片

宋伯今年65岁，一直在吃硝苯地平缓释片，将血压稳定在140/90mmHg。这几天，他的血压连续升高至180/110mmHg，头昏脑涨，连忙去社区医院就诊。在医院，医生询问宋伯有没有睡眠、情绪等变化，都被一一否定了。进一步询问有没有吃其他药，...

乐寿丨龙年话龙药

农历2024年是甲辰龙年。下面来说一下与“龙”字有关的中药。 五爪龙 五爪龙是一味比较常见的中草药，具有清热解毒、活血化瘀等功效。 龙葵 龙葵是茄科植物，具有清热解毒、利尿消肿的功效，可治疗痈肿疖疮、丹毒、天疱疮、皮肤湿疹、瘙痒、咽喉肿痛、...

乐寿丨防噎食妙招：小碗小勺慢慢吃

随着吞咽功能的下降以及其他疾病原因，老年人在吃东西的过程中最容易发生噎食、呛咳等问题。噎食看似平常，但食物残渣一旦误入气管就会引起窒息，危及生命。下面是一些防范老年人噎食的妙招。 噎食是怎么发生的 噎食是指吞咽时食物、液体或其他物体卡在...

乐寿丨戴“保健石”祛病养生不靠谱

“保健石”真能保健吗 戴“保健石”究竟是治病还是致病？海关总署日前发布的一则通报，把这个问题带入公众视野。通报称，一名入境旅客携带的一袋“保健石”被发现辐射量超标。而把这些“保健石”带在身边，一天的辐射量相当于做了近百次胸片。 事实上，国内...

乐寿丨眼镜店里花活多

“防蓝光抗疲劳”不可信 眼镜店的价目表中，同一品牌的镜片名称往往五花八门，标出的功能也各不相同，从防蓝光、防紫外线、超清晰、抗疲劳，到易清洁、超耐磨……与同等折射率的普通镜片相比，这些“花样”镜片的价格高出一半。 “其实很多功能并没有特别的...

乐寿丨专家出过敏考卷，请您答题

春季过敏高发，中华医学会变态反应学分会副主任委员王学艳制定了一套过敏防治考试题，请您答题闯关。 单选题 1.花粉过敏人群在哪个时间段出门更合适？ A.清晨 B.午后 C.晚上 解析：一天中，花粉濃度在清晨、午后较高。如要外出活动，尽量选...

乐寿丨初春第一果

首枝春果，高级贡品 “荧惑晶华赤，醍醐气味真。如珠未穿孔，似火不烧人……琼液酸甜足，金丸大小匀。”唐代大诗人白居易用这样的诗句，道出了中国樱桃的形与味。 樱桃在植物学上属蔷薇科，李属，有100多个品种。但世界上栽培的食用樱桃主要只有两大类，...

乐寿丨吃春

春是可以吃的，此时正是春笋、马兰头、枸杞头、蒲公英、菊花脑、芦蒿、荠菜、豌豆苗最为鲜嫩肥美的大好时光。既然是吃春，怎能少得了香椿呢？椿者，树上的春天，学名樗，虽说树干大而无当，连古代穷酸秀才都以“樗才”自谦，香椿头却是北方人的最爱，称之为树...

乐寿丨轻松吃蔬菜的5个大招：蔬菜藏着吃

为了更好地保证人体营养元素摄入量充足，《中国居民膳食指南》给出了每人每天蔬菜的最佳摄入量，即300～500克。但很多家庭吃蔬菜的量总是不如人意，觉得吃到这个量难度太大。 说起来理由很多，比如孩子不爱吃菜，老人说蔬菜嚼不动，而且吃来吃去老是那...

乐寿丨那些年我们对“清淡饮食”的误区

清淡飲食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。下面我们就要说说那些年大家对清淡饮食存在的误区。 误区一：清淡饮食就是不吃辣、不吃酸。 “清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。反倒是平常做菜多用醋、柠檬汁、香料等调味，不仅可以...

乐寿丨春季养肝吃啥好？

“我聽广播说春季养肝吃酸的好，咱们都放点醋吧。”64岁的刘女士一边往刚盛好的菜里倒醋，一边对家人说。春季养肝，多吃酸味食物对吗？ 春季养肝吃哪味食物说法颇多 “中医认为，春应木，木属肝；春季养肝，可以顺应自然，为体内阳气提供动力，打好这一年...

乐寿丨中医说茶，您喝对了吗？

小时候，我只听过两种茶：大碗茶和碧螺春。后来认识茶，是因为学了中医，发现茶也是一味药。例如川芎茶调饮，《本草撮要》记载：“茶叶味苦甘。入手足少阴、太阴、厥阴经。功专清心肺、涤肠胃。得甘菊治头痛，得生姜水滞下，酒后饮之，引入膀胱、肾经。”但茶...

乐寿丨肺结节：小点亦惊心

张爷爷是一个乐观向上的六旬老人，对生活充满热爱。然而，在一次例行体检中，他却发现了一个异常的肺结节。 医生关切地告诉他：“张爷爷，您的体检结果显示，您的肺部出现了一个肺结节。请您不必过于担心，肺结节可能是良性的，但我们还需要进一步观察和检查...

乐读丨给母亲打电话

一 母亲的声音，从电话那头传过来，语速很慢，含混不清，仿佛远隔着万水千山。我的话，她似乎听不见，最近经常是这样。母亲在电话里对我说：“我老了，耳朵有点聋了。”我为此焦灼不安。怎么办？我在网上搜索助听器，挑选了一款最好的。我想让母亲尽快用上助...

乐读丨奶奶的比喻句

壮得像滚筒洗衣机 小学一年级的时候，我写日记：今天天气很好，云朵白得像棉花，又像我的奶奶，悠闲地在天上散步。 我爸看了后，训斥道：“改了！奶奶怎么会在天上呢？” 奶奶反倒瞪我爸一眼，不介意地笑着问我：“云云，今天不是阴天吗？云怎么会是白的？...

乐读丨我在美国治痛风

由于同时生活在中美两个国度，使我有机会不停地比较着两地看病用药的显著差异，因此我愿意将我的经历告诉大家，期待着人们由此多一些思考，多一些选择，最终少一些痛苦，多一些快乐。 下面这段经历起源于我2004年患上了痛风，当时并不知道这是一种什么疾...

乐读丨花蕊夫人：宁无一个是男儿

她是后蜀慧妃，是蜀后主孟昶的后宫佳丽，也是许多人口中的“亡国之女”。 她长相绝美，“花不足以拟其色，蕊差堪状其容”，“冰肌玉骨，自清凉无汗”，但也因此被人称为红颜祸水。 她是蜀中奇女子，但生前身后都饱受争议。她就是花蕊夫人。 一 后蜀广政年...

乐读丨晚清“神回复”预示大清要凉

光绪末年，秦树声任工部郎中，还得到外放知府的肥缺，并依例觐见慈禧太后，慈禧顺嘴问了句：“你在郎中任上，平时常去衙门上班吗？”别的“应声虫”也就一句“常去”糊弄过去，秦树声直接来了句“不常去，因为无事可做”。慈禧怒了，工部这么重要的衙门，你没...

乐读丨古中国的第一个朝代竟然亡于酒？

夏王朝共十六任君主，传了十三代，从大禹到夏桀共四百七十一年。大多数人对这个王朝的印象可能都来自最后一任君主，残暴的夏桀。不过，夏王朝对中华的贡献是卓越的。我们今天还称中国为“华夏”，正是夏王朝的贡献。 中华民族是农业民族，农业文化的创始不在...

乐读丨丰子恺和徐力民：山水间的生活

倘若以寻常眼光看待，丰子恺与徐力民的婚姻不属于“门当户对”，也算不得“志同道合”，但他们历经坎坷，相伴一生。 成亲当天初相见 1913年，浙江崇德县举行小学会考，作文题目为《五金之中何者为贵论》 ，一张《贱金贵铁》的考卷引起时任督学徐芮荪注...

乐知丨不提供个人信息就不能扫码点餐？侵权了！

近年来，扫码点餐服务在餐饮行业迅速兴起普及，成为众多商家及消费者的选择。然而，有的餐厅却在“扫码”和“点餐”之间增加了一道程序：不关注微信公众号、不授权商家获取个人信息就不能进行点餐，这样的做法是否涉嫌侵权？近日，北京市第三中级人民法院对一...

乐知丨白纸上签名隐患大

知名主持人朱丹参与家庭关系真人秀节目录制时，曾自曝多年前的经历：“一个朋友骗我在一张白纸上签字，结果我的积蓄全没了。大家不要步我的后尘！”这是怎么回事呢？ “朋友说遇到资金问题要周转，她说已找好借款方，希望我作为朋友去见证一下。后来我回老家...

乐知丨影视投资诈骗盯上中老年人

2024年1月22日，“多位明星参演电影涉影视投资诈骗案”话题登上微博热搜。当天，兰州市人民检察院、兰州市公安局联合发布通告，希望相关受害人前往公安机关报案。 近年来，随着中国电影市场的繁荣，电影投资项目逐渐走入寻常百姓家，骗局也随之出现。...

乐知丨出境游开心更要安心

随着出境游回暖，相关法律风险引发关注。北京东城法院针对调研中发现的出境游法律风险进行了提示。 东城法院民一庭庭长徐静介绍，出境游“退拒签”易引发退订纠纷，过错责任承担时往往各执一词。顺利出签是出境游的必要条件，旅游签证是否顺利取得具有不确定...

乐活丨八旬老人在直播间教种地

2023年12月中旬，晚上八点，地处武陵山深处的鹤峰县，气温已经降到了3℃左右。81岁的老农技员梁振清穿着一件厚棉袄，戴着一顶前进帽，在他立着一块黑板的卧室里，开始直播了。直播的主题，他用粉笔写在了黑板的最上方：花卉栽培技术。 “家里养的君...

乐活丨闻玉梅：为了摘掉“乙肝大国”的帽子

纯白如玉，火红如梅，一幅融汇东方文化意境与西方绘画风格的油画《冰雪傲红梅》，已在闻玉梅的办公室墙上悬挂了十年。 这幅画出自闻玉梅堂兄、闻一多之子闻立鹏之手。如冰与火般纯粹与热情的画面，构成了闻玉梅的名字，也是她坦诚待人、用心做事的品格的写照...

乐活丨长假结束，别让老人深陷“分离焦虑”

长假结束，很多家庭的欢聚也随之结束，子女上班，孙辈返校，老人们再次回归“空巢”生活。许多老人因此感到十分焦虑、失魂落魄，以致正常的饮食和睡眠都受到了影响，只有再次见到子女、孙辈们才会开心起来。这些老人可能患上了“分离性焦虑”。 一说到分离性...

乐活丨玩赛车、练滑板，“硬核大爷”的人生下半场

当人生进入下半场，成都大爷梁钰祥忽然开启了精彩模式：玩赛车“玩”进世界顶级赛道，练健身练成了“中国职业健美钻石联赛”第三名，他在公园里娴熟驾驭冲浪滑板的身影，也成为当地一道风景……梁钰祥说：“我要释放骨子里残存的梦想，年龄只是数字。” 从自...

乐活丨失去亲人，哀伤如何安放？

李爷爷夫妻俩是他们那个年代为数不多的“知识分子”，两个人琴瑟相和，相濡以沫地度过了大半辈子，是我们街区的模范和榜样。每每从李爷爷家的小楼前路过，总是能听到悠扬的钢琴声从小窗传出，有时还和着李奶奶的歌声。听着李爷爷演奏的美妙乐曲，闻着李奶奶栽...

乐活丨安庆：激活“她力量”，为基层社会治理加载“柔性引擎”

近年来，安徽省安庆市妇联强化党建引领，主动适应加强基层社会治理新形势、新要求，突出“妇”字特色，发挥“联”字优势，建立助力基层社会治理一体化工作机制，推动项目、干部、政策等各类资源在基层聚合，多维度打造妇联组织参与社会治理，加载“柔性引擎”...

乐活丨亳州：开展“幸福婚姻密码”新婚课堂活动

为深入推动文明婚俗改革进程，打造新时代婚俗文化，倡导文明婚姻家庭观念，推动新婚家庭关系的和谐稳定，培育良好社会风尚，2024年2月14日，亳州市妇联、市妇幼保健院联合开展“幸福婚姻密码”新婚课堂活动。 本次活动以“婚姻课堂+文明婚俗宣传”的...

乐活丨安徽民营企业家严梅：“鼓足干劲，加油干！”

2024年2月18日上午，龙年第一个工作日，安徽省召开“新春第一会”。活动现场，当身披绶带的严梅双手从省领导手里接过“安徽省优秀民营企业家”的荣誉证书时，显得激动又振奋。 “这本证书，是省委、省政府对我们企业创业发展十几年的认可和鼓励，是为...