轻松吃蔬菜的5个大招：蔬菜藏着吃

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为了更好地保证人体营养元素摄入量充足，《中国居民膳食指南》给出了每人每天蔬菜的最佳摄入量，即300～500克。但很多家庭吃蔬菜的量总是不如人意，觉得吃到这个量难度太大。

说起来理由很多，比如孩子不爱吃菜，老人说蔬菜嚼不动，而且吃来吃去老是那几种做法，总觉得口感不太理想，家人不爱吃，等等。那么，怎样多吃蔬菜，又能让大家感觉吃起来不太累呢？可以把蔬菜藏起来吃。（剩余1568字）

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