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清淡飲食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。下面我们就要说说那些年大家对清淡饮食存在的误区。
误区一：清淡饮食就是不吃辣、不吃酸。
“清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。反倒是平常做菜多用醋、柠檬汁、香料等调味，不仅可以改善食物的口感，还可以替代一部分食盐和酱油。
不过酸、辣容易开胃，可能导致吃太多，或者喝饮料，这就是另一个问题了。（剩余574字）
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那些年我们对“清淡饮食”的误区
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