恋爱婚姻家庭·养生版 (2022年08期) 电子版

目录

爱心公益丨积极接种新冠疫苗共筑人群免疫屏障

你接种新冠疫苗了吗？ 目前接种的疫苗分为三种，不同种类的新冠疫苗免疫程序不同，要按疫苗说明书和接种点医生的要求，按时全程接种。除了五类人群（对疫苗成分过敏者，既往发生过疫苗严重过敏反应者，患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者，正在发热、...

乐知丨多地上调医保缴费最低年限

《广东省基本医疗保险关系省内转移接续暂行办法》从2022年7月开始施行，规定到2030年1月1日，广东全省职工的医保累计缴费年限都将统一为男性30年、女性25年。这意味着，在这个日期后达到法定退休年龄的人员，如果医保缴费年限“不达标”的话，...

乐知丨生前预嘱首次入法：抢不抢救，病人说了算

2022年6月23日下午，深圳市七屆人大常委会第十次会议表决通过了《深圳经济特区医疗条例》修订稿。其中，第七十八条在“临终决定权”上做出了大胆突破，如果病人立了预嘱“不要做无谓抢救”，医院要尊重其意愿，让病人平静走完最后时光。深圳市也成为全...

乐知丨过户给儿子的“学区房”，能要回吗？

案情回顧：为让孙子上名校，爷爷过户学区房 老李有一套位于天河区的房产，位于一所知名小学的招生地段内。为了让孙子阳阳（化名）能顺利入读该知名小学，老李于2012年将房子以买卖的形式过户到儿子小李（也即阳阳的爸爸）名下，使小李成了该房的唯一产权...

乐知丨以谁的名义买的房屋就归谁吗？

问：2007年小刘夫妻与小刘父母签订《合作购房协议书》，约定双方共同出资购房，首付款五成70万由小刘父母承担，按揭贷款70万元以儿媳妇名义办理，按揭款由小刘夫妻还，产权登记在儿媳妇名下，目前房屋已经升值到350万元。现小夫妻要离婚，小刘妻子...

乐知丨电诈头目亲述：我们基本按这方法骗！

“一道进、二道出、三道进、四道出、五道进、六道杀……”三言两语，将电信网络诈骗犯罪分子实施刷单诈骗的套路和逻辑揭露了出来。 浙江嘉兴警方曾抓获一名嫌疑人何某，他就是这个套路的讲述者，而他的身份是柬埔寨、缅甸等地电信网络诈骗犯罪组织在国内的接...

乐寿丨夏秋之交进补，银耳最适宜

通江银耳的传说 今天，银耳在不少地方都有种植，但如果追根溯源就可以发现，全国用于人工种植的银耳菌种基本都来自四川省通江县，因其特殊的气候和地貌，那里是银耳生存了上亿年的老家。说起通江银耳，还有一个不得不提的美丽传说—— 很早以前，松柏和青杠...

乐寿丨新冠肺炎防治百科问答（四）

家庭隔离时如何做好新冠疫情防控？ （1） 居住空间安排：可疑症状者须住在通风良好的单人房间，并拒绝一切探视。家庭成员应生活在不同房间，如果条件不允许，应至少保持1米距离，分床睡。可疑症状者应减少活动，限制居住空间，确保需要共用的空间（如厨房...

乐寿丨急性痛风发作？先学会“自救”

痛风的疼可达10级 “大夫，救救我吧！我这个脚快疼死了，恨不得切掉呀！”……在痛风门诊，您很可能碰到过这样的场景，壮得像座山一样的小伙子哭哭啼啼，一只脚运动鞋一只脚拖鞋，拄着拐杖甚至坐着轮椅进诊室。医生预判：这是痛风犯了！ 痛风急性发作是突...

乐寿丨盛夏养生需严防“四滞”等

怎么熬过一年中最难熬的暑热关？中医认为，这个时候要特别注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健，重点注意远离“四滞”。 调息静心防情滞 夏至过后，天气时而闷热，时而湿热，人的情绪难免会受到影响，从而出现心烦易怒、焦躁不安等情绪变化。 中医有经...

乐寿丨腰疼区分情况看五个科

腰疼去医院未必是挂骨科的号。通常根据不同病因，要考虑挂以下五个科室的号。 骨科 如果突然一下摔倒了或扭伤，引起了腰部急性疼痛，要看骨科，需要检查有没有骨折、肌肉拉伤等情况。 脊柱外科 如果腰疼伴有下肢的放射性疼痛，一直到大腿、小腿甚...

乐寿丨国医大师许润三的长寿三宝

国医大师许润三是许多人眼中的“妇科圣手”，1926年出生的他仍然每周坚持出诊、奋斗在临床一线。96岁的许老缘何依旧耳聪目明、皮肤细腻、神采奕奕？许老分享了自己常用的三件养生法宝。 長寿法宝一：调肝养颜饮 肝郁气滞是中老年人群中经常出现的问题...

乐寿丨行走，是治愈一切的良药

身体健康 民间有句老话：“百练走为先。”勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。同时，还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。每一次行走，都是对身体最好的富养。 作家巴金说：人老腿先老，年纪越大越要勤走路，锻炼腿劲。年轻时，巴金就养...

乐寿丨中老年人试试弹力带健身操

弹力带是一种使用简单方便、便于携带的健身小工具。很多健身人群都会把它作为热身工具，热身完成后就不怎么用了。其实，弹力带的作用远不止热身这么简单，用一条弹力带完全可以达到很多健身器械的作用，可有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。而且，弹力带相...

乐寿丨“藿香正气水”可能会加重中暑

夏季，持续飙升的气温增加了中暑的风险。不知从什么时候开始，藿香正气水成了酷暑季节必备的良药，有的人甚至随身携带，以防万一。然而，一条热门微博#藿香正气水可能会加重中暑症状在网友中引发讨论。藿香正气水究竟能不能缓解中暑？ 本期请专家告诉你为何...

乐寿丨药师提醒：煎中药有九忌

煎中药有九个忌：一忌开水泡，二忌加水少，三忌颗粒大，四忌铁锅煮，五忌时间短，六忌一次煎，七忌不绞渣，八忌一锅煮，九忌大火煎。 中药每剂一般煎煮3次，供早、中、晚3次服用。第1次煎煮用急火煮沸后，改用小火再煎20分钟，将药液煎至100毫升，滤...

乐寿丨疫情防控期间，如何“科学降压、健康降脂”

如果遇上医院暂停门诊或被迫长期居家等情况带来的购药难或断药，老年高血压、高血脂患者们该如何“自救”？ 擅自停药、换药、增减药量都不可行 高血压患者要遵医嘱坚持用药。目前常见的降压药主要有五大类，分别是沙坦类、地平类、普利类、β-受体阻滞剂、...

乐寿丨进门不换鞋，健康隐患多

如果你踩到某种泥泞或恶心的东西上，你可能要擦鞋。但当你到家的时候，你会在门口脱掉鞋子么？很多人不会。 尽管我们对室内环境的研究远未完成，但关于在家中穿鞋还是脱鞋的问题，科学倾向于后者。 人们90%的时间待在室内，因此在家中是否穿鞋的问题并不...

乐寿丨老人三伏天洗澡要注意什么

三伏天天气闷热，人体大量出汗，洗澡成了防暑最好的方式。专家提醒，浴室地面滑、湿度大、空气流通不好，这些因素都会对老年人的健康产生影响，那么老年人洗澡要注意哪些事项呢？ 浴前补足水 准备约500毫升左右的温开水。洗澡时，可带一瓶水进浴室，以便...

乐寿丨用这个洗碗，小心越洗越脏！

一个周末，家住北京市朝阳区的张阿姨，为全家做了一顿丰盛的午餐。没想到当晚，家人突然纷纷开始上吐下泻。而罪魁祸首，竟是一块不起眼的抹布。准确地说，是张阿姨用抹布擦拭过鱼之后，又擦了黄瓜，黄瓜做成凉拌菜，抹布上的致病菌就直接进了全家人的肚子。央...

乐寿丨水龙头选不对，等于每天喝“毒水”？

央视曾经播出过一期节目，对10户家庭的隔夜水进行检测，结果发现3户家庭水样金属污染物——铅析出超标！哪些水龙头有毒（铅析出超标）？挑选水龙头都有什么讲究？ 通常情况下，自来水呈弱酸性，在水龙头中长时间停留，就容易导致水龙头中的金属污染物析出...

乐寿丨荔枝：一半是清泉，一半是火焰

“枝条相轧碧云浓，衬出骊珠落照中。未说甘香消酷热，且看纤手擘轻红。”荔枝喜温热。南国夏日的空气，就似燃了火，大片大片的荔枝林，吸收着亚热带暴烈的阳光、滂沱的大雨，从腹里炼出了火热而清甜的丹。 荔枝，一半是清泉，一半是火焰，是独属于南国的浪漫...

乐寿丨高温天最适合的补水汤

三伏时节，天气闷热，出汗量增多，这种情况下，身体的电解质损失很大，部分水溶性维生素和氨基酸以及可溶性蛋白质、肌酸、尿酸、尿素等也会从汗里跑掉。这时候，喝白开水和飲料都觉得难以解渴，更难以补齐出汗损失的营养成分，而经常喝汤，特别是以下几类补水...

乐寿丨老中医们最爱这些养生食物

早上吃点醋泡嫩生姜 江苏省中医药管理局局长朱岷：我有个小小的饮食习惯，就是早上喜欢吃点嫩生姜。中医讲养生要顺应自然，天人合一。早上是阳气升发的时候，所以早上吃生姜有助于阳气的升发，而晚上吃则会破坏这个规律。生姜随早餐吃即可，可以将生姜切片，...

乐寿丨藏在食物里的“催老剂”

心脏“催老剂”——反式脂肪酸 反式脂肪酸可导致低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）增高，高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）降低，增加患心脏病的风险。反式脂肪酸的来源可分天然和人工合成两种，我们需要控制的主要是人工合成的。常见含反式脂肪酸的食物...

乐寿丨食物真空包装就安全了吗

前段时间有个关于食品安全的热门新闻，其中有这么一句话：“虽然进行了真空包装，但因没有标注产品相关信息，被买家举报为‘三无’产品，告上法庭。”不管是生产者、索赔者、法院、媒体，还是广大网友，大概都觉得“真空包装”就能保障安全，所以目光都集中在...

乐寿丨养生煲汤，教你如何选料

从中医学角度来看，煲汤的药料也有寒热之分，如土茯苓煲龟属于养阴清热祛湿之用，其性偏凉，不适合虚寒体质的人服用。又如不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用，若家庭中均为成年人问题不大，西洋参有补气生津之功，鹿茸可补肾、强筋健骨。但若家中...

乐寿丨这些食物夏天别“盖被子”

我们生活中已经离不开保鲜膜，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。但并不是所有食物都适合用保鲜膜。 首先，苹果、梨、油菜、韭黄等水分较大的蔬果适合用保鲜膜。这些蔬果使用保鲜膜，不但能够长时间保鲜，还会增加其中的某些营养素。比如...

乐寿丨偏头痛就是一边脑壳痛？才不是！

年轻的时候，总是把幸福解读为“有”：有房、有车、有权、有钱、有闲。上年纪后才发现，幸福其实更多是“无”：无病、无灾、无忧、无虑、无加班、无头痛…… 每10個人就有1个偏头痛 偏头痛是一种很常见的慢性神经血管性疾患，从全世界各国报道来看，女性...

乐读丨一身铠甲，半世温情

1 父亲接到叔叔从乡下打来的电话，说奶奶这几日病情加重，希望我们能去乡下看看奶奶。接完叔叔的电话，我和父亲急急忙忙收拾回乡下的东西，母亲却坐在沙发上看电视，像个没事人一样。 我问母亲怎么不走，母亲淡漠地回答：“你奶奶长年累月就那样，我不去看...

乐读丨雨水落在江里

跟我同病房住着的是一个耄耋老太太，连日不停输液，24小时监控着心脏情况。这老太太名叫徐阿妹，一头白发，肥胖、耳背，整天卧床，说话都困难，吃喝拉撒全由一个陪护人护理着。 有一天，一个颤巍巍的老爷子拄着拐杖来病房看她，坐在她的身旁，先是用手轻轻...

乐读丨奶奶的菊花缘

奶奶喜爱菊花，人所共知。她所居住的老宅门前，有一个方形的大花圃，从初春到盛夏，再到入秋，花圃里总能看到各色的菊花盛开，那婀娜的姿态，常常引来南北二屯的爱花人驻足观赏。奶奶也不吝啬，无论谁看中了哪棵花，只要随便开口说句话，她便大方地连盆送人。...

乐读丨为何银行卡的密码只有6位？

银行卡的密码是6位数字，第三方支付的密码也是，但我们去注册很多网站的时候，却被要求用复杂的字母、数字和特殊符号来进行组合。遇到后面一种情况时常让人头疼，因为我们很容易忘记太复杂的密码。 为什么和钱相关的密码这么简单，而网站注册的密码反而如此...

乐读丨海底餐厅

在马尔代夫群岛的伦格里岛附近，有一个名为伊特哈的餐厅，坐落在湛蓝的海水之下。这是世界上第一家全玻璃型水下餐厅，位于海面下5米处，四周被色彩艳丽的珊瑚礁环抱，千奇百怪的海洋生物在珊瑚礁间穿梭往来。整个餐厅长9米，宽5米，高3米，外观像一个拱形...

乐读丨杨慎与黄娥：最后是你，晚一点没关系

在历史的长河中，每一对琴瑟和鸣的良偶，都有一段流传千古的佳话，闪着熠熠动人的光彩。 那时候的男神女神，各有各的魅力和才情。比如，当垆卖酒的司马相如与卓文君，赌书泼茶的赵明诚与李清照。本文中的杨慎与黄娥（也作“峨”）也是珠联璧合的金童玉女，一...

乐读丨“夏养三伏”，老祖宗咋养的

俗话说“冬养三九，夏养三伏”。老祖宗们度夏强调“调息静心”，同时在衣食住行诸方面也有相应的养生招数。 调息静心，冰雪在心 南宋诗人陆游深谙“调息静心”其道，一到夏天他就会静坐修身，以静消除燥热。元代著名养生家丘处机在《摄生消息论》中称，夏季...

乐读丨袁晓园：中国第一个女性外交官

百年风雨百年人，晚逢盛世百家兴。 于今迈入新世纪，老骥奋蹄又一程。 ——《新世纪述怀》 古都南京东郊的一户人家中，一位精神抖擞的老人指着墙上自己新题的一首诗，对一屋子的亲友和记者笑道：“别看我百岁的人了，我这匹老马还要追赶时代潮流，快马加鞭...

乐读丨田汉与安娥：声声新曲唱渔光

他迎来了爱情的第二个春天 在对的时间遇到对的人，本该是人生最幸福的事，然而，痛苦也常常伺机而动，令人猝不及防。对田汉来说，1925年是不堪回首的一年，与他青梅竹马、志同道合的妻子易漱瑜病逝。他“深切地感到人生的春天只有一次”，直到4年后，他...

乐读丨咖啡拉花，咱老祖宗早就会

热播剧《梦华录》在史实上虽有一些小瑕疵，但整体还是向我们展现了一幅古人生活的鲜活画卷，带大众了解到一些几近失传的传统技艺。其中提及的茶品均确有其茶，且真是宋代能够喝到的茶。 中国古代版“拉花” 《梦华录》里，赵盼儿在第一集中有一个精彩的表...

乐活丨杨洋：家传百年绝技，绝在毫厘之间

我家傳承百年的绝技 位于淮水之滨的珠城蚌埠，是淮河文明的发祥地。在这片历史文明积淀深厚的热土上，绽放着一朵璀璨的艺术奇葩——杨氏微雕。 眼前的这块高20cm、宽8.8cm的和田玉石上，刻画了一幅颇具意境的秋景图——远处山峰高耸，亭台楼阁和栈...

乐活丨陈诗宇：给历史人物“穿衣服”

电视剧《清平乐》播出时，曾引发古代服饰文化爱好者的狂欢。综艺节目《国家宝藏》中的古代人物造型也频频出圈。在高还原度服饰背后，常常能看见同一个名字：服饰顾问陈诗宇。 小时候看日本历史剧，陈诗宇注意到字幕里头有个“衣裳考证”的角色，没想到20年...

乐活丨她圆了中国人一个彩色的梦

2022年6月9日，中国第一批院士之一邹竞去世了。她的讣告与众不同地选择了彩色照片。 原来，邹竞是感光材料专家，她一生都在追逐绚烂的色彩，她研发的三代乐凯胶卷也圆了中国人一个彩色的梦。如果没有邹竞，二十世纪八九十年代的中国大多只能留下黑白的...

乐活丨阿籽奶奶：用画笔赶走病魔

两根胡萝卜，一盆铜钱草，一个斑驳的南瓜……这些寻常之物，在阿籽奶奶的笔下充满了生命的欢欣，自有一种治愈的力量。而阿籽奶奶自己，也因为画画摆脱了病魔。 阿籽奶奶今年76岁，大半辈子生活在新疆塔城。2016年，牵手53年的丈夫去世，孩子们把她接...

乐活丨斜杠“80后”冯骥才

今年，冯骥才正好80岁。在当代作家里，冯骥才堪称“奇才”。他以写小说见长，是当之无愧的小说高手，画技也很精湛。而创作盛年，他又转身致力于抢救民间文化。从作家、画家到非遗文化保护人，他如同一个“斜杠青年”（拥有多重职业和身份的多元生活的人群）...

乐活丨人到中年，找到自己的节奏

古人云：“四十不惑。”意思是说，人到40岁以后，处事相对通达，没有什么困惑了。可是人到中年，很多人自感精力、体力均不如从前，事业发展常出现瓶颈，自己肩负照顾父母、妻儿的重任，别人能随意选择生活，自己却不再自由，越来越找不到生活的意义，于是感...

乐活丨有痕，易入味

一道菜肴，有了裂痕，往往更容易入味。 就像鱼，或是肉，为了入味，会人为地划上几刀。这么一来，不管采取何种方式烹饪，味道都更容易渗入其中。茶叶蛋也是，煮到一定程度，便要将蛋壳弄破，制造些裂痕，为的也是更入味。调料的味道渗入食材中，成了食材本身...

乐活丨老妈的“四不”哲学

老妈今年已经91岁了，在村中虽然算不上老寿星，但在整个家族绝对算得上长寿。节假日四代人聚在一起时，我归纳总结了老妈的“四不”养生之道： 一不闲居 老妈一辈子住在农村，没有离开过田园生活，因此她一生都在忙碌中度过。老妈年轻时在生产队坚持...

乐活丨人不是玉

人最容易犯的错误是：希望改造他人，至少让他人改掉一些缺点——让自己不满意的地方。然而，绝大多数人改不了。虽说“玉不琢不成器”，但人不是玉。对于玉，只要剥离外面不美的璞，再去除杂质和瑕疵，就臻于完美。 其实人更像一间房子，里面有四根柱子。每个...

乐活丨老来喜读咏老诗

退休后有了空闲，我多了一个喜好，就是读咏老诗。 咏老诗里，大都闪烁着智慧的光芒。唐代诗人元结的《宿洄溪翁宅》曰：“长松万株绕茅舍，怪石寒泉近岩下。老翁八十犹能行，将领儿孙行拾稼。吾羡老翁居处幽，吾爱老翁无所求。时俗是非何足道，得似老翁吾即休...

乐活丨立足“五个到位”，开展“两癌”筛查工作

為确保城镇低保适龄妇女“两癌”免费筛查民生工程项目优质高效实施，铜陵市妇联立足“五个到位”，全面开展“两癌”筛查工作，为全市妇女健康保驾护航。 截至2022年6月份，1897名城镇低保适龄妇女完成“两癌”免费筛查初筛，目标任务完成率100%...