恋爱婚姻家庭·养生版

恋爱婚姻家庭·养生版 (2022年08期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣...     展开
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目录
爱心公益丨积极接种新冠疫苗共筑人群免疫屏障
你接种新冠疫苗了吗? 目前接种的疫苗分为三种,不同种类的新冠疫苗免疫程序不同,要按疫苗说明书和接种点医生的要求,按时全程接种。除了五类人群(对疫苗成分过敏者,既往发生过疫苗严重过敏反应者,患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者,正在发热、...
乐知丨多地上调医保缴费最低年限
《广东省基本医疗保险关系省内转移接续暂行办法》从2022年7月开始施行,规定到2030年1月1日,广东全省职工的医保累计缴费年限都将统一为男性30年、女性25年。这意味着,在这个日期后达到法定退休年龄的人员,如果医保缴费年限“不达标”的话,...
乐知丨生前预嘱首次入法:抢不抢救,病人说了算
2022年6月23日下午,深圳市七屆人大常委会第十次会议表决通过了《深圳经济特区医疗条例》修订稿。其中,第七十八条在“临终决定权”上做出了大胆突破,如果病人立了预嘱“不要做无谓抢救”,医院要尊重其意愿,让病人平静走完最后时光。深圳市也成为全...
乐知丨过户给儿子的“学区房”,能要回吗?
案情回顧:为让孙子上名校,爷爷过户学区房 老李有一套位于天河区的房产,位于一所知名小学的招生地段内。为了让孙子阳阳(化名)能顺利入读该知名小学,老李于2012年将房子以买卖的形式过户到儿子小李(也即阳阳的爸爸)名下,使小李成了该房的唯一产权...
乐知丨以谁的名义买的房屋就归谁吗?
问:2007年小刘夫妻与小刘父母签订《合作购房协议书》,约定双方共同出资购房,首付款五成70万由小刘父母承担,按揭贷款70万元以儿媳妇名义办理,按揭款由小刘夫妻还,产权登记在儿媳妇名下,目前房屋已经升值到350万元。现小夫妻要离婚,小刘妻子...
乐知丨电诈头目亲述:我们基本按这方法骗!
“一道进、二道出、三道进、四道出、五道进、六道杀……”三言两语,将电信网络诈骗犯罪分子实施刷单诈骗的套路和逻辑揭露了出来。 浙江嘉兴警方曾抓获一名嫌疑人何某,他就是这个套路的讲述者,而他的身份是柬埔寨、缅甸等地电信网络诈骗犯罪组织在国内的接...
乐寿丨夏秋之交进补,银耳最适宜
通江银耳的传说 今天,银耳在不少地方都有种植,但如果追根溯源就可以发现,全国用于人工种植的银耳菌种基本都来自四川省通江县,因其特殊的气候和地貌,那里是银耳生存了上亿年的老家。说起通江银耳,还有一个不得不提的美丽传说—— 很早以前,松柏和青杠...
乐寿丨新冠肺炎防治百科问答(四)
家庭隔离时如何做好新冠疫情防控? (1) 居住空间安排:可疑症状者须住在通风良好的单人房间,并拒绝一切探视。家庭成员应生活在不同房间,如果条件不允许,应至少保持1米距离,分床睡。可疑症状者应减少活动,限制居住空间,确保需要共用的空间(如厨房...
乐寿丨急性痛风发作?先学会“自救”
痛风的疼可达10级 “大夫,救救我吧!我这个脚快疼死了,恨不得切掉呀!”……在痛风门诊,您很可能碰到过这样的场景,壮得像座山一样的小伙子哭哭啼啼,一只脚运动鞋一只脚拖鞋,拄着拐杖甚至坐着轮椅进诊室。医生预判:这是痛风犯了! 痛风急性发作是突...
乐寿丨盛夏养生需严防“四滞”等
怎么熬过一年中最难熬的暑热关?中医认为,这个时候要特别注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健,重点注意远离“四滞”。 调息静心防情滞 夏至过后,天气时而闷热,时而湿热,人的情绪难免会受到影响,从而出现心烦易怒、焦躁不安等情绪变化。 中医有经...
乐寿丨腰疼区分情况看五个科
腰疼去医院未必是挂骨科的号。通常根据不同病因,要考虑挂以下五个科室的号。 骨科 如果突然一下摔倒了或扭伤,引起了腰部急性疼痛,要看骨科,需要检查有没有骨折、肌肉拉伤等情况。 脊柱外科 如果腰疼伴有下肢的放射性疼痛,一直到大腿、小腿甚...
乐寿丨国医大师许润三的长寿三宝
国医大师许润三是许多人眼中的“妇科圣手”,1926年出生的他仍然每周坚持出诊、奋斗在临床一线。96岁的许老缘何依旧耳聪目明、皮肤细腻、神采奕奕?许老分享了自己常用的三件养生法宝。 長寿法宝一:调肝养颜饮 肝郁气滞是中老年人群中经常出现的问题...
乐寿丨行走,是治愈一切的良药
身体健康 民间有句老话:“百练走为先。”勤走路,可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。同时,还能增强心肺能力,提高人体免疫力,延年益寿。每一次行走,都是对身体最好的富养。 作家巴金说:人老腿先老,年纪越大越要勤走路,锻炼腿劲。年轻时,巴金就养...
乐寿丨中老年人试试弹力带健身操
弹力带是一种使用简单方便、便于携带的健身小工具。很多健身人群都会把它作为热身工具,热身完成后就不怎么用了。其实,弹力带的作用远不止热身这么简单,用一条弹力带完全可以达到很多健身器械的作用,可有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。而且,弹力带相...
乐寿丨“藿香正气水”可能会加重中暑
夏季,持续飙升的气温增加了中暑的风险。不知从什么时候开始,藿香正气水成了酷暑季节必备的良药,有的人甚至随身携带,以防万一。然而,一条热门微博#藿香正气水可能会加重中暑症状在网友中引发讨论。藿香正气水究竟能不能缓解中暑? 本期请专家告诉你为何...
乐寿丨药师提醒:煎中药有九忌
煎中药有九个忌:一忌开水泡,二忌加水少,三忌颗粒大,四忌铁锅煮,五忌时间短,六忌一次煎,七忌不绞渣,八忌一锅煮,九忌大火煎。 中药每剂一般煎煮3次,供早、中、晚3次服用。第1次煎煮用急火煮沸后,改用小火再煎20分钟,将药液煎至100毫升,滤...
乐寿丨疫情防控期间,如何“科学降压、健康降脂”
如果遇上医院暂停门诊或被迫长期居家等情况带来的购药难或断药,老年高血压、高血脂患者们该如何“自救”? 擅自停药、换药、增减药量都不可行 高血压患者要遵医嘱坚持用药。目前常见的降压药主要有五大类,分别是沙坦类、地平类、普利类、β-受体阻滞剂、...
乐寿丨进门不换鞋,健康隐患多
如果你踩到某种泥泞或恶心的东西上,你可能要擦鞋。但当你到家的时候,你会在门口脱掉鞋子么?很多人不会。 尽管我们对室内环境的研究远未完成,但关于在家中穿鞋还是脱鞋的问题,科学倾向于后者。 人们90%的时间待在室内,因此在家中是否穿鞋的问题并不...
乐寿丨老人三伏天洗澡要注意什么
三伏天天气闷热,人体大量出汗,洗澡成了防暑最好的方式。专家提醒,浴室地面滑、湿度大、空气流通不好,这些因素都会对老年人的健康产生影响,那么老年人洗澡要注意哪些事项呢? 浴前补足水 准备约500毫升左右的温开水。洗澡时,可带一瓶水进浴室,以便...
乐寿丨用这个洗碗,小心越洗越脏!
一个周末,家住北京市朝阳区的张阿姨,为全家做了一顿丰盛的午餐。没想到当晚,家人突然纷纷开始上吐下泻。而罪魁祸首,竟是一块不起眼的抹布。准确地说,是张阿姨用抹布擦拭过鱼之后,又擦了黄瓜,黄瓜做成凉拌菜,抹布上的致病菌就直接进了全家人的肚子。央...
乐寿丨水龙头选不对,等于每天喝“毒水”?
央视曾经播出过一期节目,对10户家庭的隔夜水进行检测,结果发现3户家庭水样金属污染物——铅析出超标!哪些水龙头有毒(铅析出超标)?挑选水龙头都有什么讲究? 通常情况下,自来水呈弱酸性,在水龙头中长时间停留,就容易导致水龙头中的金属污染物析出...
乐寿丨荔枝:一半是清泉,一半是火焰
“枝条相轧碧云浓,衬出骊珠落照中。未说甘香消酷热,且看纤手擘轻红。”荔枝喜温热。南国夏日的空气,就似燃了火,大片大片的荔枝林,吸收着亚热带暴烈的阳光、滂沱的大雨,从腹里炼出了火热而清甜的丹。 荔枝,一半是清泉,一半是火焰,是独属于南国的浪漫...
乐寿丨高温天最适合的补水汤
三伏时节,天气闷热,出汗量增多,这种情况下,身体的电解质损失很大,部分水溶性维生素和氨基酸以及可溶性蛋白质、肌酸、尿酸、尿素等也会从汗里跑掉。这时候,喝白开水和飲料都觉得难以解渴,更难以补齐出汗损失的营养成分,而经常喝汤,特别是以下几类补水...
乐寿丨老中医们最爱这些养生食物
早上吃点醋泡嫩生姜 江苏省中医药管理局局长朱岷:我有个小小的饮食习惯,就是早上喜欢吃点嫩生姜。中医讲养生要顺应自然,天人合一。早上是阳气升发的时候,所以早上吃生姜有助于阳气的升发,而晚上吃则会破坏这个规律。生姜随早餐吃即可,可以将生姜切片,...
乐寿丨藏在食物里的“催老剂”
心脏“催老剂”——反式脂肪酸 反式脂肪酸可导致低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)增高,高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)降低,增加患心脏病的风险。反式脂肪酸的来源可分天然和人工合成两种,我们需要控制的主要是人工合成的。常见含反式脂肪酸的食物...
乐寿丨食物真空包装就安全了吗
前段时间有个关于食品安全的热门新闻,其中有这么一句话:“虽然进行了真空包装,但因没有标注产品相关信息,被买家举报为‘三无’产品,告上法庭。”不管是生产者、索赔者、法院、媒体,还是广大网友,大概都觉得“真空包装”就能保障安全,所以目光都集中在...
乐寿丨养生煲汤,教你如何选料
从中医学角度来看,煲汤的药料也有寒热之分,如土茯苓煲龟属于养阴清热祛湿之用,其性偏凉,不适合虚寒体质的人服用。又如不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤,一家大小都饮用,若家庭中均为成年人问题不大,西洋参有补气生津之功,鹿茸可补肾、强筋健骨。但若家中...
乐寿丨这些食物夏天别“盖被子”
我们生活中已经离不开保鲜膜,蔬菜、水果、剩菜剩饭,只要盖上它,心里就会踏实很多。但并不是所有食物都适合用保鲜膜。 首先,苹果、梨、油菜、韭黄等水分较大的蔬果适合用保鲜膜。这些蔬果使用保鲜膜,不但能够长时间保鲜,还会增加其中的某些营养素。比如...
乐寿丨偏头痛就是一边脑壳痛?才不是!
年轻的时候,总是把幸福解读为“有”:有房、有车、有权、有钱、有闲。上年纪后才发现,幸福其实更多是“无”:无病、无灾、无忧、无虑、无加班、无头痛…… 每10個人就有1个偏头痛 偏头痛是一种很常见的慢性神经血管性疾患,从全世界各国报道来看,女性...
乐读丨一身铠甲,半世温情
1 父亲接到叔叔从乡下打来的电话,说奶奶这几日病情加重,希望我们能去乡下看看奶奶。接完叔叔的电话,我和父亲急急忙忙收拾回乡下的东西,母亲却坐在沙发上看电视,像个没事人一样。 我问母亲怎么不走,母亲淡漠地回答:“你奶奶长年累月就那样,我不去看...
乐读丨雨水落在江里
跟我同病房住着的是一个耄耋老太太,连日不停输液,24小时监控着心脏情况。这老太太名叫徐阿妹,一头白发,肥胖、耳背,整天卧床,说话都困难,吃喝拉撒全由一个陪护人护理着。 有一天,一个颤巍巍的老爷子拄着拐杖来病房看她,坐在她的身旁,先是用手轻轻...
乐读丨奶奶的菊花缘
奶奶喜爱菊花,人所共知。她所居住的老宅门前,有一个方形的大花圃,从初春到盛夏,再到入秋,花圃里总能看到各色的菊花盛开,那婀娜的姿态,常常引来南北二屯的爱花人驻足观赏。奶奶也不吝啬,无论谁看中了哪棵花,只要随便开口说句话,她便大方地连盆送人。...
乐读丨为何银行卡的密码只有6位?
银行卡的密码是6位数字,第三方支付的密码也是,但我们去注册很多网站的时候,却被要求用复杂的字母、数字和特殊符号来进行组合。遇到后面一种情况时常让人头疼,因为我们很容易忘记太复杂的密码。 为什么和钱相关的密码这么简单,而网站注册的密码反而如此...
乐读丨海底餐厅
在马尔代夫群岛的伦格里岛附近,有一个名为伊特哈的餐厅,坐落在湛蓝的海水之下。这是世界上第一家全玻璃型水下餐厅,位于海面下5米处,四周被色彩艳丽的珊瑚礁环抱,千奇百怪的海洋生物在珊瑚礁间穿梭往来。整个餐厅长9米,宽5米,高3米,外观像一个拱形...
乐读丨杨慎与黄娥:最后是你,晚一点没关系
在历史的长河中,每一对琴瑟和鸣的良偶,都有一段流传千古的佳话,闪着熠熠动人的光彩。 那时候的男神女神,各有各的魅力和才情。比如,当垆卖酒的司马相如与卓文君,赌书泼茶的赵明诚与李清照。本文中的杨慎与黄娥(也作“峨”)也是珠联璧合的金童玉女,一...
乐读丨“夏养三伏”,老祖宗咋养的
俗话说“冬养三九,夏养三伏”。老祖宗们度夏强调“调息静心”,同时在衣食住行诸方面也有相应的养生招数。 调息静心,冰雪在心 南宋诗人陆游深谙“调息静心”其道,一到夏天他就会静坐修身,以静消除燥热。元代著名养生家丘处机在《摄生消息论》中称,夏季...
乐读丨袁晓园:中国第一个女性外交官
百年风雨百年人,晚逢盛世百家兴。 于今迈入新世纪,老骥奋蹄又一程。 ——《新世纪述怀》 古都南京东郊的一户人家中,一位精神抖擞的老人指着墙上自己新题的一首诗,对一屋子的亲友和记者笑道:“别看我百岁的人了,我这匹老马还要追赶时代潮流,快马加鞭...
乐读丨田汉与安娥:声声新曲唱渔光
他迎来了爱情的第二个春天 在对的时间遇到对的人,本该是人生最幸福的事,然而,痛苦也常常伺机而动,令人猝不及防。对田汉来说,1925年是不堪回首的一年,与他青梅竹马、志同道合的妻子易漱瑜病逝。他“深切地感到人生的春天只有一次”,直到4年后,他...
乐读丨咖啡拉花,咱老祖宗早就会
热播剧《梦华录》在史实上虽有一些小瑕疵,但整体还是向我们展现了一幅古人生活的鲜活画卷,带大众了解到一些几近失传的传统技艺。其中提及的茶品均确有其茶,且真是宋代能够喝到的茶。 中国古代版“拉花” 《梦华录》里,赵盼儿在第一集中有一个精彩的表...
乐活丨杨洋:家传百年绝技,绝在毫厘之间
我家傳承百年的绝技 位于淮水之滨的珠城蚌埠,是淮河文明的发祥地。在这片历史文明积淀深厚的热土上,绽放着一朵璀璨的艺术奇葩——杨氏微雕。 眼前的这块高20cm、宽8.8cm的和田玉石上,刻画了一幅颇具意境的秋景图——远处山峰高耸,亭台楼阁和栈...
乐活丨陈诗宇:给历史人物“穿衣服”
电视剧《清平乐》播出时,曾引发古代服饰文化爱好者的狂欢。综艺节目《国家宝藏》中的古代人物造型也频频出圈。在高还原度服饰背后,常常能看见同一个名字:服饰顾问陈诗宇。 小时候看日本历史剧,陈诗宇注意到字幕里头有个“衣裳考证”的角色,没想到20年...
乐活丨她圆了中国人一个彩色的梦
2022年6月9日,中国第一批院士之一邹竞去世了。她的讣告与众不同地选择了彩色照片。 原来,邹竞是感光材料专家,她一生都在追逐绚烂的色彩,她研发的三代乐凯胶卷也圆了中国人一个彩色的梦。如果没有邹竞,二十世纪八九十年代的中国大多只能留下黑白的...
乐活丨阿籽奶奶:用画笔赶走病魔
两根胡萝卜,一盆铜钱草,一个斑驳的南瓜……这些寻常之物,在阿籽奶奶的笔下充满了生命的欢欣,自有一种治愈的力量。而阿籽奶奶自己,也因为画画摆脱了病魔。 阿籽奶奶今年76岁,大半辈子生活在新疆塔城。2016年,牵手53年的丈夫去世,孩子们把她接...
乐活丨斜杠“80后”冯骥才
今年,冯骥才正好80岁。在当代作家里,冯骥才堪称“奇才”。他以写小说见长,是当之无愧的小说高手,画技也很精湛。而创作盛年,他又转身致力于抢救民间文化。从作家、画家到非遗文化保护人,他如同一个“斜杠青年”(拥有多重职业和身份的多元生活的人群)...
乐活丨人到中年,找到自己的节奏
古人云:“四十不惑。”意思是说,人到40岁以后,处事相对通达,没有什么困惑了。可是人到中年,很多人自感精力、体力均不如从前,事业发展常出现瓶颈,自己肩负照顾父母、妻儿的重任,别人能随意选择生活,自己却不再自由,越来越找不到生活的意义,于是感...
乐活丨有痕,易入味
一道菜肴,有了裂痕,往往更容易入味。 就像鱼,或是肉,为了入味,会人为地划上几刀。这么一来,不管采取何种方式烹饪,味道都更容易渗入其中。茶叶蛋也是,煮到一定程度,便要将蛋壳弄破,制造些裂痕,为的也是更入味。调料的味道渗入食材中,成了食材本身...
乐活丨老妈的“四不”哲学
老妈今年已经91岁了,在村中虽然算不上老寿星,但在整个家族绝对算得上长寿。节假日四代人聚在一起时,我归纳总结了老妈的“四不”养生之道: 一不闲居 老妈一辈子住在农村,没有离开过田园生活,因此她一生都在忙碌中度过。老妈年轻时在生产队坚持...
乐活丨人不是玉
人最容易犯的错误是:希望改造他人,至少让他人改掉一些缺点——让自己不满意的地方。然而,绝大多数人改不了。虽说“玉不琢不成器”,但人不是玉。对于玉,只要剥离外面不美的璞,再去除杂质和瑕疵,就臻于完美。 其实人更像一间房子,里面有四根柱子。每个...
乐活丨老来喜读咏老诗
退休后有了空闲,我多了一个喜好,就是读咏老诗。 咏老诗里,大都闪烁着智慧的光芒。唐代诗人元结的《宿洄溪翁宅》曰:“长松万株绕茅舍,怪石寒泉近岩下。老翁八十犹能行,将领儿孙行拾稼。吾羡老翁居处幽,吾爱老翁无所求。时俗是非何足道,得似老翁吾即休...
乐活丨立足“五个到位”,开展“两癌”筛查工作
為确保城镇低保适龄妇女“两癌”免费筛查民生工程项目优质高效实施,铜陵市妇联立足“五个到位”,全面开展“两癌”筛查工作,为全市妇女健康保驾护航。 截至2022年6月份,1897名城镇低保适龄妇女完成“两癌”免费筛查初筛,目标任务完成率100%...
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