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三伏时节,天气闷热,出汗量增多,这种情况下,身体的电解质损失很大,部分水溶性维生素和氨基酸以及可溶性蛋白质、肌酸、尿酸、尿素等也会从汗里跑掉。这时候,喝白开水和飲料都觉得难以解渴,更难以补齐出汗损失的营养成分,而经常喝汤,特别是以下几类补水汤,是消暑补水的最佳方式。
米汤。小米、糙米、玉米、高粱米等各种杂粮都可以用来煮汤,但要多放水,少放米,用上面的粥汤当饮品。(剩余1034字)
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高温天最适合的补水汤
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