中老年人试试弹力带健身操

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弹力带是一种使用简单方便、便于携带的健身小工具。很多健身人群都会把它作为热身工具，热身完成后就不怎么用了。其实，弹力带的作用远不止热身这么简单，用一条弹力带完全可以达到很多健身器械的作用，可有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。而且，弹力带相对于其他器械，是一种相对柔性的力量练习器，可以很好地控制力量节奏和力量变化，不易受伤，尤其适合中老年人群使用，且非常适合居家锻炼或在办公歇息时练练。（剩余615字）

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