中医健康养生

2024年06期

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《中医健康养生》为国家新闻出版总署正式批准，国家中医药管理局主管、中国中医药报社主办。杂志依托中医药行业权威媒体中国中医... 展开

类型

月刊

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家庭养生

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支持为老年人提供中医药在内的医养结合服务 公告支持为老年人提供中医药在内的医养结合服务日前，国家卫生健康委员会（以下简称“国家卫健委”）就推动医养结合高质量发展有关情况举行发布会。为丰富居家社区医养结合服务内容，国家卫健委制定了居家和社区医养结合服务指南，指导医疗卫生机构为老...

编读往来 亲爱的读者朋友：各位“大朋友”，“六一儿童节”快乐！相信您已与家中的小朋友度过一个快乐的儿童节。幸福感满满之际，您有没有为努力保持“童心”的自己准备一些礼物呢？如果没有，小编建议您送自己一份健康大礼：如今年还未体检过的，可以做一做常规体检...

医圣仲景，承古启新 无论是中医爱好者还是养生达人，要想提升自身的中医健康素养，回归经典是必不可少的一个环节。在中医四大经典中，《黄帝内经》是汇集春秋战国时期丰富中医经典理论的专著，《难经》是对《黄帝内经》中难点、疑点的进一步阐释；《神农本草经》是现存最早的药物...
从“伤寒”看“医圣”千古 黄帝制九针，神农尝百草……起源于先民哲学和生产生活，充满智慧的中医学，绵延千年，流传至今。这其中，以《伤寒论》为代表的经方体系，对中国医学，乃至世界医学的发展产生了巨大的影响。作为经方体系“开山鼻祖”的张仲景，也因此被称为“医中之圣”。其学...
《伤寒杂病论》：方书之祖，承上启下 中医学如同一位智慧的长者，伴随中华民族走过了漫长且璀璨的历史道路。许多中医学界的古圣先贤，都在历史上留下了浓墨重彩的著作。就像因写出极具影响力的古典诗歌的杜甫被赞誉为“诗圣”一样，中医学界也有属于自己的，作出了巨大贡献的“医圣”——张仲景。...
经方中有好食材 相信大家都听说过“神农尝百草”的故事。传说，上古神农氏带领众人尝试不同植物，有毒者，取其偏性，用作药材；无毒者，取平和者，培育为食物。其后，商代伊尹发明汤药，他擅长烹调，运用烹调技术制备药材，逐渐演化为中医的汤剂。而方书之祖《伤寒杂病论》的...
仲景：东汉末年的“妇女之友” 《金匮要略》是张仲景《伤寒杂病论》中论述杂病诊治的专著，除了关注内科、外科杂病，在妇科疾病的诊治记录方面也给予了极高的关注度。与男性不同的是，女性一生要经历“经、带、胎、产”四种特殊的生理时期。《金匮要略》载妇人病3篇，共论病证36种，涉...

妙用繁花度“苦夏” 6月，正值芒种、夏至时节，自然界阳气较盛，白昼较长，万物进入疯狂的生长期。盛夏之际，外界气温偏高、雨水充沛，暑热、湿邪横行。暑，为夏季主气，是火热之气所化，若暑气太过，则易伤人致病。所以，此时应及时调整日常起居和饮食，以防暑邪致病。暑邪横...
石学敏：“形神共养”促健康 石学敏虽年事已高，但仍有着非常旺盛的精力，保持着高效的工作状态，这得益于他独特的“形神共养、动静结合”的养生智慧。即使在耄耋之年，他依然能够保持着良好的身体状态和心理素质，为学术界和公众继续贡献着自己的力量。 “形神相因”，调神养生为首要 ...
葛琳仪：心中无事无烦恼，生活规律才充实 从医六十余载，葛琳仪始终走在治病救人、教书育人和弘扬中医药文化的道路上，在助力这一中华传统文化瑰宝在增进民众健康福祉方面持续发挥着极大的影响力。在教导老百姓如何运用中医知识养生方面，她有话要说。葛琳仪指出，《黄帝内经》中对于养生有非常精辟...
饮食五味尽可寻，健康与你常相伴 “入口则知味，入腹则知性”，古人将滋味与作用相联系，能更好地诠释药物的功用。《神农本草经》序录云：“药有酸咸甘苦辛五味。”这便是中药的五味。五味不仅是药物的味道，也是对药物作用的概括。《素问·至真要大论篇》云：“酸先入肝，苦先入心...
食养，让血压“稳如泰山” 高血压是一种以收缩压和（或）舒张压高于正常标准为特征的临床综合征，也是目前临床最常见的心血管疾病之一。如今，高血压的患病率逐渐增加，而且发病年龄也在不断降低。所以，预防高血压的发生及控制其发展尤为重要。巧用药膳控血压中医食疗法可有效帮助...
调摄经筋，“养正”好少年 6月1日是儿童节。我国传统文化十分注重儿童的“养正”教育，正所谓：“少年养正，正身正心。”身正者，筋骨正；心正者，行为端。筋骨中正，才能茁壮成长；行为端正，亦能避祸趋福。目前，我国许多青少年深受脊柱侧弯的折磨。处于生长发育阶段的青少年本身...
术前焦虑不用慌，正念训练来帮忙 很多人在做手术前，脑海中总会不自主地浮现一些“不详”的念头：“手术过程中出现危险了怎么办？”“麻醉过头会不会再也醒不过来？”“万一术后没能康复怎么办？”在这些问题的裹挟下，患者难免会产生不同程度的焦虑情绪，一般表现为不安、紧张、抑郁、恐惧，...
夏日“去油”大作战，争做“水光”美人 夏天，外界气温高、紫外线强，容易提高肌肤皮脂腺的活跃度，导致油脂分泌过多，所以常常使人“油光满面”。因此，夏日护肤的重点在于清洁、补水及防晒。另外，由于夏日蚊虫叮咬导致的皮肤瘙痒、红肿等不适也让人不胜其烦。精油作为天然的护肤佳品，具有多种...
薄荷出击，酷暑无忧 作为一种“浇水就疯长”的芳香植物，薄荷能在阳光充足的条件下迅速生长，所以很多家庭喜欢在厨房摆放几盆。作为观赏性盆栽，薄荷香气宜人，能遮盖厨房原本的油烟味；作为香料，采摘下来调入饮食中，能给菜品增添十足的清爽感。薄荷也是一种药食同源之品，其...

常年困倦乏力，小心“积劳成疾” 城市生活的快节奏，常常让人感到力不从心，甚至有些人无论傍晚还是清晨都感觉全身乏力，经过一夜的休息也不能缓解身心的疲惫感，整日昏昏沉沉。去医院做了各项检查，也未发现身体有明显的病变，这究竟是怎么了？疲劳也是一种病长期疲劳乏力，可能是“慢性...
手臂发麻，成因复杂 手臂发麻是手臂部位出现似电流通过、对外界刺激感受性降低的一种不适感。生活中有较多人曾出现手臂发麻的情况，遇到时，该以怎样的态度去处理它呢？笔者认为，客观、理性的做法是查明原因，区别对待，恰当处置。引起手臂发麻的常见病引发手臂发麻的原因很...
关节炎防治三部曲：了解、管理和预防 关节炎是一种广泛影响全球数亿人健康的疾病，不仅好发于老年人群，同样会影响到青年人，甚至儿童。这种疾病类型众多，症状轻重不一，从轻微的关节不适，到严重且持续的疼痛不等，对人们的日常生活产生极大的影响。了解关节炎的基础知识，做好日常的健康管理，...
夜尿多也是病，中医调理有妙法 昼寤夜寐，是顺应自然规律的生活方式。白天，大家辛苦地工作。到了晚上，只想躺在床上，踏实地睡个好觉。可是，有时候往往事与愿违——翻来覆去，怎么也睡不着。老王最近就遇到这样的难题。每天晚上，他要小便8～10次，躺在床上不到1小时，还没有睡踏实...
女性不可不知的备孕“冷”知识 现在不少人结婚较晚，生孩子也比较晚。但对于有生育需求的女性来说，太晚怀孕其实有很多健康风险。在医学上，女性最好在35岁之前，即卵巢功能较好、卵子质量好的时候生育。当女性的整体身体状态良好时，生产之后的恢复得也会相对快一些。除了年龄，女性朋友...

老年人头晕，可能是肺炎前兆 对一些老年人来说，一出现头晕的症状，首先想到的就是——血压升高了。其实，“头蒙蒙的”或者“头晕晕乎乎的”这种表现，并不一定是高血压所致。如果出现头晕的症状，并伴随食欲不振、精神萎靡或嗜睡等情况，也有可能是肺炎引起的血氧饱和度下降所致。那么，...
做好中草药“收纳”，守护家庭健康 近年来，随着中医养生保健知识的广为传播、健康理念的深入人心，中医疗法备受推崇与信赖。多味中草药成为便民小药，出现在众多家庭的小药箱中。但无论是以备不时之需，自行购买的能清热解毒的野菊花或健脾益肺的党参片，还是寻医问诊后由中医师开具、中药师调...
做好糖尿病膳食管理，成为一个“会吃”的人 随着社会经济的发展和生活水平的提高，糖尿病已发展成为常见的慢性病之一，给人们的生活和健康都带来了极大的困扰。糖尿病是由胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以长期高血糖为主要表现。糖尿病还可导致各种组...
一座明代墓葬，揭秘夏医生的“外科装备” 1974年，江苏省江阴县长泾公社（现为江苏省江阴市长泾镇）发现了一座明代墓葬，墓主人名叫夏颧[quán]，死于明永乐十年（1412年）。墓中同时出土十余件医疗器具，有针、刀、镊、罐、壶、刷等，现收藏于江阴市博物馆。从这些医疗器具可...
懂得这些知识，针灸效果会更好 针灸属于中医传统疗法，在我国传承了数千年，具有简、便、廉、验的优势。近年来，我国大力发展中医药，越来越多的人喜欢上中医文化，选择用针灸疗法来防治各种疾病。但很多患者和养生爱好者对中医针灸知识的了解及运用，仅停留在穴位、艾灸保健等方法上。然...
日久方知中医妙 随着老百姓养生防病的意识越来越强，越来越多的人开始信任中医，喜欢中医。但由于中医学历史悠久，博大精深，专业性强，导致很多人对其缺乏深度的了解。又因现代网络传播的“养生方法”等信息良莠不齐，一些朋友对中医的认知出现了误区。本文将以问答的形式为...
张利——以真心换真心的健康使者 宿迁市位于江苏省北部，地处长江三角洲地区，是一座景观优美、文化丰富的城市。在这片历史悠久的土地上，有一位医生用坚守和执着，书写着医者的仁心与大爱。她就是张利，一位深受患者信赖的健康使者。医术精湛，荣誉满载张利在基层工作了近三十年，积累了...
廖立坤：守护健康，传递温暖 在湖南省安化县杨林乡，基层医生廖立坤深受村民喜爱。他自幼立志学医，通过不懈努力和持续学习，用自己的双手和一颗赤诚之心，守护着乡亲的健康。孜孜不倦，学无止境廖立坤毕业于山东中医学院（现为山东中医药大学），拥有丰富的中医学理论知识和实践经验...