健康博览

2025年05期

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是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

类型

月刊

类别

家庭养生

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给生活添点“乐” 标题老舍曾说：“生活是一种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。”学会在琐碎生活中找寻甜枝，便能甘之如饴。健康为乐。《三国志》有言：“安身为乐，无忧为福。”很多人以为拥有财富便是拥有一切，殊不知，健康是1，...

警惕戒烟的“拦路虎” 标题烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟与二手烟严重危害人类健康，可引发呼吸系统炎性反应，造成肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性肺病，还会损害免疫系统，影响人体抗感染的能力，增加患传染病风险，也会导致全身多脏器系统的...

五月芳菲好时节健康常伴乐无忧 标题五月雨晴梅子肥，杏花吹尽燕飞飞。此时春色已深，槐香盈袖，青梅垂枝，又恰逢五一小长假，正是出游好时节。在此提醒广大读者朋友，外出游玩时人员流动频繁，应注意出行安全，警惕蜱虫病，防范登革热。五一假期注意出行安全外出游玩前，建议提前做好...
睡眠杀手睡眠呼吸暂停综合征 标题你是否有过这样的经历：晚上入睡后，鼾声此起彼伏，吵得家人无法安睡，而自己却浑然不觉。第二天醒来，即便睡了很长时间，还是觉得疲惫不堪，头脑昏沉，一整天都没什么精神。又或者经常在睡眠中被憋醒，感觉胸口发闷，好像有什么东西压着一样。有时候还...
你平常吃的碘够了吗 标题每当拿到自己的体检报告时，很多人在甲状腺超声检查部分会有提示：甲状腺多发结节。这时，总会有人告诉你：“这是因为你平时碘吃多了，建议你平时少吃些含碘量高的食物，不要再吃含碘盐了，否则你的结节会越来越大，甚至还有癌变的可能。”这个说法正确...
年轻漂亮的她竟然长了“喉结” 标题天气渐暖，爱漂亮的22岁的李小姐仍穿着高领的衣服，因为她有个小秘密：她像男生一样，长出了“喉结”。在朋友的建议下，李小姐去某三甲医院做了检查，医生告诉李小姐：“你长了甲状舌管囊肿，近几年增大明显，建议手术治疗。”李小姐表示：“我只听说...
腹痛可能是心肌梗死的警报 标题夜间，蓝师傅与几个好友在烧烤店吃夜宵，喝着冰镇啤酒，吃着美味烧烤，几人相谈甚欢，其乐融融。然而，就在举杯共饮之时，蓝师傅的腹部突然感到一阵难以忍受的剧痛，蓝师傅以为是胃疼。随即，在朋友的陪同下，蓝师傅紧急前往医院就诊。医生详细询问了...
教你识别糖尿病高危足 标题在糖尿病的众多并发症中，糖尿病高危足危害大，也容易被忽视。由于不少糖尿病患者对它缺乏足够的了解，认为这只是“小问题”，等到症状严重出现“大事情”时，才追悔莫及。今天，就让我们来认识一下糖尿病高危足。什么是糖尿病高危足糖尿病高危足是...
抓住春季黄金期科学助力儿童长高 标题每年春季是儿童长高的黄金期。世界卫生组织研究表明，儿童的生长速度具有季节性差异，春季的身高增速可达秋冬季的2～2.5倍，这一现象与人体内分泌调节、阳光照射、运动频率等因素密切相关。然而，许多家长对儿童身高管理仍存在误区，或盲目补充营养...
一张膏药引发的风波 标题 53岁的张阿姨晨练时不小心扭到了腰，疼痛感瞬间来袭。回到家后，她便贴了一张消肿止痛膏来缓解疼痛。第二天清晨，张阿姨感觉腰间奇痒难耐，赶紧撕下了膏药，就在膏药被揭下的瞬间，张阿姨感到一阵刺痛，透过膏药，部分表层皮肤竟然一同被撕扯下来，鲜...
踏青赏花谨防过敏 标题 “草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。”春夏之际，大地换上了新的衣裳，繁花似锦，绿意盎然，杏雨梨云，让人沉醉其中。在这春暖花开的好时节里，公园的花海中人头攒动，春风拂面，除了领略醉人花香，有的人会感觉眼睛痒得难受、鼻子不通气，有时还会出现...
手腕“鼓包”如何解 标题何为腕关节腱鞘囊肿腕关节由桡骨远端、尺骨远端、腕骨及多条韧带、肌腱构成，其稳定性依赖于三角纤维软骨复合体和腕横韧带等结构。腱鞘是包裹肌腱的双层滑膜结构，内含滑液，以减少摩擦。腕关节腱鞘囊肿是临床常见的软组织肿物，通常发生在手腕背部...
卒中患者吞咽难安全进食要得法 标题调整饮食模式脑卒中后吞咽障碍患者可以合理选择地中海饮食模式，这种饮食模式具有抗炎作用，有利于维持心脑血管健康，促进健康老龄化和改善认知功能。所谓地中海饮食，是以植物性食物为主，主要食用各类根类蔬菜（如胡萝卜、洋葱、土豆等）、绿叶蔬...
夜尿频繁你的肾还好吗 标题夜尿频繁是怎么回事肾脏就像身体里的“清洁站”，血液从这里流过时，肾脏会像滤网一样，将废物和多余水分过滤出来，变成尿液。一般来说，正常人晚上起夜0～2 次，尿量不超过400 毫升。要是晚上起夜达到3次或更多，或者夜间尿量超过全天总尿量...
老年人口腔保健记住做好这几件事 标题人一旦上了年纪，就常常会出现口腔问题，树立正确的口腔保健观念，做好口腔清洁，科学调整饮食，定期检查，及时治疗，一把牙刷、一次检查、一份坚持，足以让老年人拥有畅快咀嚼的底气和笑容绽放的从容。牙垢结石及时清有些老年人觉得自己岁数大了，...
有一种痛叫坐骨神经痛 标题坐骨神经痛是一种病症坐骨神经是人体最长最粗大的神经，从腰椎沿着臀部、大腿一直延伸到小腿、足部。坐骨神经痛是指坐骨神经分布区域出现以疼痛为主要症状的综合征，表现为腰、臀、大腿后侧剧烈疼痛并向膝关节以下和足部放射，常伴相应区域皮肤的感觉...
尿毒症瘙痒难忍当心钙化防御 标题钙化防御又称钙化性小动脉病，顾名思义，其主要特征是小动脉和中动脉的钙化，导致皮肤和软组织的缺血性坏死。钙化防御是一种发病率低但预后较差的并发症，其中80% 的钙化防御见于尿毒症患者，相较于肾功能正常的患者来说，尿毒症患者发生钙化防御后...
正确使用滴眼液 标题在日常生活中，滴眼液是许多人缓解眼部不适的常用药，因此，掌握正确的滴眼液使用方法，科学合理地使用滴眼液，可以更好地保护眼部健康。遵医使用滴眼液很多人在眼部出现不适时，会自行前往药店购买滴眼液使用。可眼部疾病种类繁多，病因复杂，不同...
维生素D你补对了吗 标题维生素D被称为“阳光维生素”，是维持人体健康不可或缺的重要营养素，在我们的健康中扮演着无可替代的角色，保持充足的维生素D水平，不仅能预防疾病，还能让我们的生活更有活力。然而，许多人对合理补充维生素D了解较少，甚至还存在一些误区，导致维...
尿常规为何要查维生素C 近日，王大妈做了个体检，看着尿常规报告单上的尿维生素C（++），王大妈疑惑得很：这个指标异常意味着什么？是不是我体内的维生素C超标了？生活中，不少人会认为尿维生素C是检测人体内维生素C含量的，实际上并非如此。尿维生素C常常被用来判断尿常规...
血管斑块能缩小吗 标题日常生活中，有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近，它就是血管“ 斑块”。血管斑块不仅影响健康，严重时还可能威胁生命。你或许会好奇，这些斑块从哪里来的？它们能够缩小甚至消失吗？如果我们的血管已经长出了斑块，又该如何应对呢？血管斑块...
转氨酶升高为何不能献血 标题 28岁的程序员小张，连续加班一周后，在单位组织的无偿献血活动中被初筛淘汰。原因是他的谷丙转氨酶（ALT）为65单位/升（献血前合格判定标准ALT≤50单位/升）。小张很是困惑：“我每年体检都正常，怎么突然转氨酶高了？” 类似的情况并不...
预防冠心病为何要戒烟 标题 1年前，56岁的王大哥被诊断出患有冠心病，医生和家人纷纷劝他要戒烟，可是王大哥不以为意，认为自己身体硬朗，吸烟这点小事不会有什么影响，况且，吸烟这么多年，每天都吸一包多，哪能说戒就戒得了的？然而，就在不久前，王大哥在运动后突然感到胸...
长在屁股上的“ 痘痘”要当心 标题 25岁的张先生最近臀部长了一个“痘痘”，起初他并未在意，只感到局部有些红热肿痛，认为可能如往常一般过几天就能好。但是两个月后痘痘仍未好转，且创口伴有脓液溢出，疼痛难忍，遂前往医院就诊。根据张先生的症状，医生对其进行了局部皮肤检查与B超...
浅说中医艾灸疗法 标题艾灸疗法是一种传统的中医外治方法，主要利用艾叶或艾绒作为主要材料，通过点燃后在人体体表的穴位或病变部位进行烧灼和温熨，以达到预防保健和治疗疾病的目的。艾灸的原理在于艾叶本身的药用价值以及燃烧时产生的热力作用，可以直接或间接地作用于人...
“甲低”与“低钾” 标题在门诊工作中，我曾遇到过这样一件事情：一位患者走进诊室，对我说：“大夫，我‘甲/（钾）低’，麻烦您帮我开个化验单复查一下。”当时，我条件反射般地开出了复查甲状腺功能的化验单。然而，当化验结果出来后，我愣住了——甲状腺功能一切正常。我尴...
气胸患者的求救信号 标题有这样一种疾病，若未及时接受治疗，病情会迅速恶化，导致呼吸困难加剧。若病情进一步发展，可能引发血压下降、窒息、昏迷等严重后果，甚至危及生命。它就是气胸。简单说，气胸就是胸膜腔进了空气，肺部被压缩，严重时会要命。这种情况可能会导致呼吸...
儿童久咳不止原来是呼吸道合胞病毒感染 小宝（化名）4个半月，最近反复咳嗽四五天了，吃了药也不见好转，咳嗽反而越来越剧烈，而且咳嗽的时候小脸憋得通红，呼吸急促，看着就揪心；晚上睡觉时也不安稳，老是哭闹，张着小嘴呼吸，小胸脯一起一伏。这可急坏了父母，到医院一检查，被告知是“呼吸道合...

孩子发热家长该了解的常识 标题什么是发热？发热是一种体温的异常升高，是由中枢神经系统介导和控制的一种特定生物反应。一般将腋温≥37.2℃或肛温≥38℃定义为发热。按照腋温高低，可分为低热（37.5℃～38℃）、中度发热（38.1℃～38.9℃）高热（39℃～4...
婴儿哭闹不止可能是肠绞痛 标题十月怀胎，一朝分娩，当全家人都沉浸在欢天喜地之中时，小宝宝的“坏脾气”却让大家犯了难。宝宝一到晚上就一直哭闹，一边哭一边扭动身体，腿还往肚子上蜷。可想尽了各种办法去哄，宝宝始终哭个不停。这到底是怎么了呢？宝宝如果出现这种情况，多数是...
婴儿走路早等于聪明吗 标题民间一直流传着一种看似有道理却极具误导性的说法：走路早等于聪明。许多家长被这种观点深深影响，于是在婴儿早期便进行各种行走训练，甚至跳过爬行直接练习走路，辅助使用各种婴儿学步工具。然而医学研究明确指出，婴儿走路的早晚与智力无直接关联，婴...
孕期血液白细胞会有变化吗 标题白细胞计数白细胞是机体防御功能的主要细胞，主要通过吞噬和形成抗体两种方式来消灭细菌、病毒。同时也是机体的“大管家”，主要包括中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞5个成员。正常情况下，白细胞计数参考范围：（4....

少吃超加工食品 标题随着生活节奏的加快，超加工食品作为现代食品工业的产物，以其美味和便利性的特点，受到消费者的广泛欢迎。但是，超加工食品不仅高糖、高盐、高脂、高能量及含有多种食品添加剂，而且缺乏多种天然营养素，引发了公众对于饮食质量和公共健康的广泛讨论与...
选对牛奶喝出健康 标题牛奶是一种富含多种营养素的天然饮品，它能提供高质量营养，有维持身体健康、促进肌肉生长和修复等作用，已成为许多家庭的必备饮品。面对包装各异、种类繁多的牛奶，包装上标注的优质高蛋白总是格外引人注目。你在挑选牛奶的时候是否仔细查看过包装上...
吃腐乳会不会致癌 标题长期吃腐乳不会致癌腐乳在发酵过程中可能出现霉菌和黄曲霉素，被不少人夸张地描述为肝癌的诱发因素。但正规生产厂家会通过菌种控制和工艺优化规避此类风险。腐乳的制作，得益于毛霉菌、酵母菌等有益于身体的微生物的发酵作用，这些菌种不仅无毒无害，...
高强度间歇运动助你提升心肺功能 标题很多人都有过这样的体验：兴冲冲去爬山，结果刚爬了200米，就已经上气不接下气，爬到300米的时候感觉心脏快要“爆炸”了；上班的时候赶时间追公交，快跑了一小段路就气喘吁吁；爬楼梯上到六层，中间还要歇两次才能继续……你知道吗？这些易疲劳的...
全民健身 “走”出美好人生 标题当您穿着宽松的衣服和舒适的运动鞋，健步行走在蜿蜒的健身步道上，感受着穿梭在绿树繁花间的春风，顿感心旷神怡，不禁让人陶醉其中。在种类繁多的运动中，健步走是一个相对简单可行的运动方式。因为健步走的方法易于掌握，不易发生运动损伤；不受年龄...