祝您健康

2026年02期

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《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，... 展开

类型

月刊

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家庭养生

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宁奇勿偶 在手机摄影中，“奇偶选择”往往是决定画面张力的关键。奇数元素通过打破对称性，能迅速建立视觉重心，而偶数元素常因过度平衡，焦点涣散。两种反差既植根于视觉规律，又契合中国传统文化中的审美哲思。古代宫殿建筑中的饰件，无论物件大小，一般都采用奇数...

玩具产品的质量标准更严格 玩具产品的质量标准更严格工业和信息化部牵头对GB 6675.1至GB 6675.4《玩具安全》4项强制性国家标准进行了修订完善。这4项标准已获国家市场监督管理总局批准发布，将进一步规范玩具产业发展。在防范健康损害方面，增补了甲醛、总挥发性...

春节旅行应做好这些健康准备 专家简介甄世祺江苏省疾病预防控制中心健康教育所所长；博士、主任医师；中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会委员、中国健康教育协会常务理事、中华预防医学会儿少卫生分会委员、江苏省健康教育协会秘书长、南京营养学会副理事长、东南大学研究生校外...
年夜饭里的饮食宜忌 专家简介李振水首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科主任，主任医师，教授；北京医学会临床营养分会副主任委员，北京营养学会常务理事，北京脑血管防治协会临床营养专业委员会副主任委员，北京医师协会临床营养委员会委员，北京医政准入审核专家，北京医...
别让错误的急救毁了春节团圆 专家简介莫钧锐南京市急救中心急救专家，长期从事院前急救工作，熟练掌握急诊院前各种急危重症抢救技术，擅长心肺复苏、休克、创伤救护等各类危急重症急救；现为美国心脏协会“心血管高级生命支持”“医务人员基础生命支持”“非医务人员基础生命支持”课程...
练习养生功法，告别春节“身体透支” 在春节的热闹背后，暴饮暴食带来的肠胃负荷、熬夜守岁引发的作息紊乱、久坐闲谈累积的腰背酸胀等，往往悄悄透支着身体。大家可以用养生功法，为自己积蓄一份健康与活力。 ● 别让肝胆“闹脾气” 频繁的宴饮、熬夜守岁及情绪上的起伏，容易让我们的肝胆“闹...
春节礼品送什么才健康 专家简介舒琳香港大学深圳医院临床营养科副主任，副主任医师；广东省营养学会临床营养专业委员会第八届委员会委员，广东省医院协会医院营养管理专业委员会第五届委员会委员，广东省女医师协会营养健康专业委员会委员，深圳市医师协会营养科医师分会第二...
马年说“马”药 农历马年将至，含“马”元素的事物迎来一波关注热潮。在博大精深的中药世界里，有许多名字含“马”的药材。这些药材性情有别、功效各异：有的平易近人，早已作为食材走进千家万户；有的毒性较强，不能擅自使用。下面，我们就来盘点几种生活中常见且实用的“马...

精神、饮食与药补 周信有教授（下称“周老”），是第三届国医大师、甘肃省首届名中医，临证治疗疑难杂病时主张“复方多法、整体调节、综合运用”。他长期从事《黄帝内经》的教学，对《黄帝内经》研究颇深，善于以《黄帝内经》的整体观和辨证观分析问题，指导临床、科研工作。他...
不“熬人”的守岁窍门 除夕守岁是春节的传统习俗，阖家老小围坐一堂，共同迎接新年的到来。从健康的角度来看，若守岁至午夜12点后仍不休息，甚至熬到次日凌晨才入眠，便属于典型的熬夜行为。我们都知道熬夜伤身，尤其对于血管健康状况不佳的人群，他们可能会发生心脑血管意外。那...
穴位按摩缓解旅途不适 无论是长途返乡，还是春节期间走亲访友，我们开车在路上的时间比平时可能都要多。长时间开车、乘车，让人感觉身心皆疲。其实，随手按一按我们身上的穴位，就能缓解旅途疲惫，让出行更轻松。 4个穴位搞定腰酸背痛春节自驾赶路，长时间久坐开车，肩颈发僵、...

科学应对“高反”，安全畅游高原 春节假期，不少家庭会选择奔赴雪域高原，在蓝天白云下开启特别的团圆之旅。对于长期生活在平原的人来说，急速进入低氧环境，身体很容易“罢工”，产生高原反应（以下简称“高反”）。为了让大家既能饱览高原盛景，又能平安健康过大年，这份超详细的高反防护指...
“眼皮跳、嘴角抽”，不是来财而是病 专家简介关靖宇南京医科大学第二附属医院神经外科主任、主任医师、博士研究生导师；中国医师协会周围神经专业委员会委员，中国中西医结合学会神经外科专业委员会委员，中国卒中学会复合介入神经外科分会委员；擅长听神经瘤、垂体瘤、脑膜瘤、胶质瘤、三叉...
高效吸入，快速“雾”里化痰 在呼吸道疾病的治疗方式中，雾化吸入治疗凭借其独特优势而备受青睐。无论是儿童、老年人，还是其他人群，只要合理规范地使用雾化治疗，就能有效缓解咳嗽、咳痰、喘息等不适症状，促进康复。 ▲ 雾化吸入治疗：直达病灶的高效疗法雾化吸入治疗是通过特殊装...
喝水就喝白开水，别的都是忽悠人 喝水就喝白开水，别的都是忽悠人标题（编辑黄奕言）...

血脂高，春节聚餐少碰会让血管“变硬”的食物 在春节的餐桌上，鸡鸭鱼肉、糕点甜品琳琅满目，每一道都让人垂涎欲滴。然而，大家如果血脂已经偏高，那么一定要小心餐桌上隐藏的“血管杀手”。为了守护血管健康，这个春节，在面对以下食物的诱惑时，高血脂人群一定要有所节制。 ▲ 高盐食物：血管的“隐形...
吃红枣、红糖补血，错了 一杯热气腾腾的红糖水，或者一把红彤彤的大枣，被不少人视为补血佳品。然而，从科学角度来看，红枣、红糖等红色食物可不是补血的好选择！ ● 红枣、红糖的补血效果不佳贫血是指人体外周血中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常值，导致携氧能力下降，从而引...
被扔掉的芹菜叶，营养比茎更高 专家简介何迎春杭州市中医院老年病科主任中医师，硕士研究生导师，浙江省名中医，浙江省中青年名中医指导老师，国医大师朱良春学术继承人，全国优秀中医临床研修人才；中华中医药学会脑病分会常务委员，浙江省中医药学会脑病分会、老年病学分会副主任委员，...

肝脏健不健康，几个指标告诉你 肝脏就像一座全天候运转的“化工厂”。它的规模不大，却肩负着维系整个身体系统运转的多项关键任务，能将复杂的营养物质精准转化成身体当下需要的“现成能量”。此外，它还是一个功能强大的“净化器”，可以将摄入的酒精、服用的药物，以及食物中的添加剂等变...
除尘消毒的“黄金组合” 在春节前，几乎每个家庭都会进行大扫除。为了“物尽其用”，不少人会翻出准备淘汰的旧毛巾、旧衣服，蘸上洗洁精或酒精便开始擦拭。这种做法虽然能擦去灰尘和污渍，但对于杀灭顽固的细菌、病毒却收效甚微。想让家庭清洁真正做到“干净又杀菌”，我们可以使用无...
想让伤口好得快，试试湿性愈合 在日常生活中，手上划道口子、腿上蹭破点皮都是寻常小事。过去，我们普遍认为伤口“结痂”便是愈合的标志。现在，这个传统观念需要更新了。事实上，伤口愈合的理想环境并非干燥，而是湿润。湿性愈合受推荐 1.老办法：干性愈合干性愈合，简单来说，就是...
我们为什么会变老 【小编推荐】副标题：写给大家的科学抗衰老指南原作名：Defy Aging：A Beginner's Guide to the New Science of Longer Life and Better Health 作者：[美...
细菌培养解码感染真相 细菌感染是日常生活中常见的健康威胁，细菌培养作为细菌感染诊断的“金标准”，能精准锁定致病菌，为抗生素的合理使用提供科学依据，因而是明确感染诊断与有效治疗的基础。〇捕捉细菌感染的信号面对发热、咳嗽、腹泻及伤口化脓等症状，医生甄别细菌感染...

提一盏灯，做有“心”人 最开始留意到韩阿姨，是源于某天一个不经意的发现——她竟一直在默默关注着我和其他护士。例如，我在巡视病房时自言自语道：“隔壁床的阿姨去哪了？”韩阿姨会接上我的话，好心地告诉我。我记得她刚住进来那会儿不太爱说话，从此便留心起来。这一次，当我说...
环球资讯 调查显示韩国成年人肥胖率创新高韩国疾病管理厅发布的最新全国健康调查结果显示，依照韩国现行标准，该国成年人肥胖率创2015年以来新高。据悉，韩国各地258个保健中心辖下，逾23万19岁以上成年人于2025年5月至7月间参与这一年度调查，内容...