懂得“三自”，优雅老去

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中老年时期是人生阅历、知识积累、思想凝聚、智慧升华的“发酵”阶段，也是反应逐渐迟钝、身体渐衰的退行阶段。善于“三自”的中老年人，注重心理调适、懂得养生保健，可以坦然面对人生挫折和逆境，身心也会相对健康。

自言自语，有助减压

现代心理学家认为，老人自言自语是一种行之有效的缓解精神压力的方法，至少有3大好处。（剩余789字）

试读结束

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