夏季养生当清补

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夏季在中医五行中属火，火易伤津耗液，使人体阴液耗伤而出现心烦、口渴多饮、头晕头涨、口舌生疮、皮肤发疹等症状。暑又多夹湿，从而引起头身困重、胸闷、胃口差、腹泻等症状。暑天养生宜清补，指的是热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

肠道卫士当属杀菌蔬菜

夏季是肠道传染病的多发季节，应多吃些具有杀菌功效的葱蒜类蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、蒜苗等，其中作用最突出的是大蒜，最好生食。（剩余799字）

试读结束

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