正念训练对大学生心理健康的影响
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心理健康是一种兼具生机、正向感受、社会适应力与潜能发挥的稳定状态。大学生情绪波动大、生活经验有限，易受睡眠问题、焦虑、抑郁等困扰，心理健康状况亟待关注。正念训练能通过调节情绪改善身心健康，广泛应用于医疗、心理咨询等领域，对大学生心理健康有积极作用。本文将针对正念训练对大学生心理健康的影响进行介绍。
正念训练的主要内容
正念冥想：正念冥想是正念训练的一个基石，它要求个体静坐并调整呼吸节奏，同时有意识地觉察呼吸过程中身体各部分发生的细微变化。（剩余877字）
