脑科学解码：睡眠对青少年的重要性及相关建议

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青春期是大脑与身体发育的关键期，也是情绪波动加剧、心理压力攀升、学业负担加重的阶段。脑科学研究显示：高质量的睡眠不仅对青少年身体发育至关重要，还能通过重塑神经连接、优化大脑功能，深刻影响认知能力、情绪调节和心理稳定性。因此，科学理解睡眠对青少年身心发展的作用，能帮助青少年建立健康的生活方式，为成长奠定坚实基础。（剩余2164字）

试读结束

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