维生素：补对是营养，补错是负担

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

维生素既不能少也不能多

维生素分为水溶性和脂溶性两类。水溶性维生素（如维生素C、维生素B族）易随尿液排出体外，过量风险相对较低，但长期超量摄入仍可能引发腹泻、胃痛等问题。脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）需通过脂肪吸收并储存在肝脏中，过量摄入易蓄积于机体内进而引发中毒。如，维生素A过量摄入可能导致头痛、呕吐，甚至肝损伤；维生素D过量摄入可能引发高钙血症，损害肾脏器官。（剩余1160字）

试读结束

目录
monitor
客服机器人