纠正姿势，散步才有效

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散步是最便捷的锻炼，但要注重细节才能从中获得最大益处。近日，美国MSN网站总结了6种常见的错误散步姿势。

向下看：上背部会向下弯曲，影响下背部自然曲线，造成肌肉紧张和疲劳。

落地太重：如果每一步脚都用力踩踏地面，会对结缔组织和关节造成机械应力。

大跨步行走：为加快行走速度，你可能把步子迈长，而不是变快。（剩余299字）

试读结束

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