中医内科调理秘籍——四季养生，各有所宜
春季养肝：顺应生发，疏肝理气
春季是万物复苏、阳气生发的季节，自然界的生机勃勃与人体肝气的旺盛相呼应。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季养生应以养肝为主，注重疏肝理气，促进新陈代谢。
第一，饮食调养，注重绿色。春季饮食调养重在养肝，绿色蔬菜与特定的汤品是不可或缺的养肝佳品。绿叶蔬菜中的菠菜富含铁质与叶绿素，能有效促进肝脏解毒；芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于清理肠道，减轻肝脏负担；胡萝卜则含有丰富的β-胡萝卜素，转化为维生素A后，能保护肝脏免受自由基损害。（剩余3023字）