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健康饮食
（一）选择低GI食物和关注碳水化合物摄入
血糖生成指数（GI）是衡量食物对血糖水平影响的重要指标。低GI食物，如燕麦、豆类和大多数蔬菜，因其缓慢释放葡萄糖至血液的特性，成为预防糖尿病的理想选择。这些食物不仅有助于维持血糖稳定，还能减小胰岛素抵抗的风险。与此同时，碳水化合物的摄入量与类型同样关键。（剩余2931字）
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如何在生活中做好糖尿病预防
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