到底怎样做才能有效预防脑梗死？

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脑梗死的预防

（一）健康饮食

控制糖和盐的摄入量是维持心血管健康的关键。过量摄入盐可引起高血压，这是引起脑梗死的一个主要危险因素。建议每日摄入盐不超过6克，减少食用加工食物及速食。此外，摄入过多的糖会增加体重，增大患糖尿病的概率。选择低糖食物，如全麦制品、新鲜水果等富含纤维素的食物，有助于稳定血糖水平和保持健康体重。（剩余3059字）

试读结束

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