升级免疫“食”力，安度流感季

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适当补充益生菌与膳食纤维

增加优质蛋白质摄入冬季流感来势汹汹。如何通过饮食提高免疫力、筑牢营养防线？本期，营养专家为你带来饮食妙计。

肠道健康与免疫功能密切相关，约 70% 的免疫细胞位于肠道。益生菌可调节肠道菌群平衡，增强黏膜免疫。酸奶、泡菜、纳豆等食品富含益生菌；全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维，为E菌提供营养。（剩余999字）

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