高血压患者如何科学管理日常饮食

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对于高血压患者而言，科学管理日常饮食，是保证生命质量的关键。

盐是“隐形杀手”

食盐（氯化钠）中的钠离子，是升高血压的“元凶”。当过量钠进入血液，就像海绵吸水一样，促使人体血管壁外的水分向血管内渗透。血容量增加，血管壁承受的压力也随之上升。世界卫生组织（WHO）建议每日食盐摄入量应严格控制在5克以下（约一啤酒瓶盖的量），而我国居民实际平均摄入量却高达10.5克。（剩余2352字）

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