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“真空腹”训练，这项源自古老瑜伽和健美领域的呼吸控制技术，正以“核心训练终极秘籍”的姿态席卷网络。但当传统养生智慧遇上现代健身热潮，我们该如何分辨其中的健康红利与潜在风险？
什么是“真空腹”训练
“真空腹”的本质是通过尽量呼出肺部空气，同时强力收缩横膈膜和腹横肌，使腹腔内产生短暂负压，让腹部呈现凹陷状态的技术。（剩余1984字）
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“真空腹”训练，该如何拿捏
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