告别久坐，从定时起身开始

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有别于“多运动”这一看似简单实则完成度较低的目标，告别久坐慢慢成为很多人新一年运动计划的首选。作为骨科医生，我们每天都在观察久坐与脊柱健康之间的联系。久坐不像急性损伤那样来势汹汹，它更像是一种缓慢的侵袭，可以在不经意间改变身体的平衡。今天，我们不谈宏大的目标，只提供给大家一些日常的观察和可行的思路。（剩余1810字）

试读结束

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