让“补水”成为一种本能

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当2026年的日历翻开，很多人会将“更健康”列为年度核心目标。其中，“补足水分”和“戒掉奶茶”，是两个高频出现的FLAG。我们深知水是生命之源，却又常常被街头那杯香甜的奶茶诱惑。如何科学补水，告别不健康的饮品，让身体由内而外焕发活力？这篇文章将为您提供一份详尽的“补水行动手册”。

人是一颗“行走的水球”

我们身体的一多半是水，人就像是一颗“行走的水球”。（剩余2293字）

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