把运动“零钱”存进每一天
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不知你是否也常把“没时间运动”挂在嘴边？工作忙、学习累，仿佛运动必须是换上专业行头、冲向健身房、挥汗如雨1小时的“隆重仪式”。可事实上，世界卫生组织早已提醒我们，身体活动不足已经成为全球第四大死亡风险因素，每年导致约320万人死亡。久坐，就像健康“小偷”，在悄悄透支我们的身体。
为什么不能换个思路呢？如果运动不再是生活的“选修课”，而是像刷牙、洗脸一样，成为每日生活必需呢？其实，你不需要刻意腾出大块时间，可以把运动拆成“零钱”，撒进日常生活的缝隙里，积少成多，健康自然就能“余额充足”。（剩余2317字）
