情绪需要流淌，而非堆积

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“控制好情绪”“戒掉负能量”……不少人将此设为新年的健康目标，但却陷入“越压抑越崩溃”的现实困境。其实，情绪管理的智慧，不在于“筑堤围堵”，而在于“疏浚引导”——让每道情绪的支流都有流淌的方向。真正的情绪健康，不是没有风暴的港湾，而是在每一次浪潮中保持内心的平静。

现代情绪困境“四重奏”

职场“内卷”

深夜里，办公室里的灯还亮着，日程本上的待办事项越勾越多，微信里总显示有“99+”条未读信息……这似乎是职场人的日常生活写照。（剩余1373字）

试读结束

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