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对一名合格的“打工人”来说,久坐是常态,但坐着坐着,问题就来了:腰背部酸胀、麻痛,挺不直背、弯不下腰……一出现腰痛,很多人会想到腰椎间盘突出,但实际上,引起腰痛的原因有很多,比腰椎间盘突出更常见且更容易混淆的,就是腰肌劳损。
腰肌并不是一块特定的肌肉,而是位于我们下背部及腹后方,包绕腰椎的一群肌肉、筋膜和韧带组织。(剩余2252字)
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久坐腰痛?这样锻炼
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